1. Begründung der Wahl des Unterrichtsthemas und der gesetzten Stundenziele
Mit dem Unterrichtsthema "Rückenschule - "richtiges Sitzen" und funktionelle Übungen zur Gesundheitsförderung und Körperwahrnehmung" wird der Inhaltsbereich "Den Körper wahrnehmen und Bewegungsfähigkeiten ausprägen" behandelt. Dies geschieht unter besonderer Berücksichtigung der Aspekte der Pädagogischen Perspektiven A (Wahrnehmungsfähigkeit verbessern, Bewegungserfahrungen erweitern) und F (Gesundheit fördern, Gesundheitsbewusstsein entwickeln).
Die Schülerinnen und Schüler sind zwischen 16 und 18 Jahren alt und machen eine Ausbildung zum bzw. zur Fremdsprachenkorrespondent/in. Diesen Beruf werden sie weitestgehend im Sitzen ausüben, weshalb das Erlernen des "richtigen Sitzens" im Rahmen der Rückenschule von besonderer Bedeutung für ihre spätere Gesundheit ist. Dazu gehört neben der Schulung der Körperwahrnehmung durch das Erleben verschiedener Sitzpositionen auch das Erlernen funktioneller Übungen zur Kräftigung und Dehnung derjenigen Muskelgruppen, die die Wirbelsäule stützen; das ist insbesondere die Bauch-, Brust-, Schulter- und Rückenmuskulatur. Die Schüler sollen für ein gesundheitsorientiertes und rückenfreundliches Verhalten sensibilisiert werden, ein Gesundheitsbewusstsein entwickeln. Gerade die Rückenschule zeichnet sich durch ihre langfristige Wirkung, nicht nur auf körperliche Gesundheit und Fitness, aus.
Die Schüler scheinen hinsichtlich neuer Themen, die bisher wenig Beachtung im Unterricht fanden, sehr interessiert. Die Gruppe besitzt zwar keine Vorerfahrungen in diesem Bereich, doch ist die Behandlung dieses Bestandteils der Rückenschule ohne weitere Voraussetzungen möglich.
Der zeitliche Rahmen ist mit 65 - 70 Minuten sehr begrenzt, trotzdem reicht die Zeit dafür aus, zumindest einen Aspekt ausführlich zu behandeln.
Inhaltsverzeichnis
1. Begründung der Wahl des Unterrichtsthemas und der gesetzten Stundenziele
2. Zum Unterrichtsgegenstand
3. Didaktisch – methodischer Kommentar zum Unterrichtsablauf
4. Beschreibung möglicher Probleme, Risiken und Schwierigkeiten und Erwägung möglicher Alternativen
5. Literatur
6. Stundenverlaufsplan
Zielsetzung und thematische Schwerpunkte
Die vorliegende Unterrichtsstunde zielt darauf ab, angehende Fremdsprachenkorrespondenten für rückenschonendes Verhalten im Berufsalltag zu sensibilisieren und ihre Körperwahrnehmung durch gezielte Übungen zur Gesundheitsförderung nachhaltig zu verbessern.
- Vermittlung von korrektem, rückenfreundlichem Sitzverhalten für den Büroalltag.
- Schulung der Körperwahrnehmung durch gezielte Sitz- und Wahrnehmungsübungen.
- Erarbeitung funktioneller Kräftigungs- und Dehnübungen zur Stützung der Wirbelsäule.
- Förderung eines langfristigen Gesundheitsbewusstseins durch aktive Eigenverantwortung.
Auszug aus dem Buch
3. Didaktisch-methodischer Kommentar zum Unterrichtsablauf
Nach einer kurzen Begrüßung und Erläuterung des folgenden Unterrichtsgegenstandes, wird zu Beginn der Unterrichtsstunde zur Erwärmung ein Fangspiel – Tuch klauen - gespielt. Dazu steckt sich jeder Schüler am Rücken ein Tuch in die Hose; Ziel ist es, den anderen die Tücher zu klauen, sein eigenes jedoch zu behalten. Tücher, die auf den Boden fallen, dürfen nur mit den Füssen wieder aufgehoben werden. Anschließend wird eine Staffel durchgeführt; dazu werden zwei gleichgroße Gruppen gebildet und jede Gruppe erhält ein Tuch. Dieses wird vom jeweils ersten Schüler mit einem Fuß aufgehoben, er nimmt es in die Hand und läuft damit bis ans andere Ende der Halle und lässt es dort fallen. Dann rennt er zurück und übergibt an den nächsten Schüler. Dieser läuft bis zum Tuch, hebt es mit dem Fuß wieder vom Boden auf und trägt es zurück zur Gruppe, lässt es fallen und übergibt an den nächsten usw. Das Tuch wird solange hin- und hergetragen, bis alle Schüler einmal an der Reihe waren.
Die Form des Fang- und Wettkampfspiels ist deshalb angebracht, da die Gruppe ohne den Anreiz, etwas zu schaffen, zu gewinnen, besser zu sein, als die anderen Schüler, kaum Motivation zeigen, wenn es darum geht, sich zu erwärmen (so haben es andere Stunden gezeigt). Außerdem werden durch diese Art von Spiel Herz- und Kreislauf angeregt und der gesamte Körper spielerisch erwärmt. Weiterhin werden die Schüler darauf vorbereitet, bei der Staffel in einer Gruppe und beim Fangen miteinander zu agieren. Ein Tuch eignet sich besonders gut als Hilfsmittel, da es kaum Eigengewicht besitzt und auch von ungeübten aufgrund des weichen, sich beim Greifen mit dem Fuß anpassenden Materials, leicht aufgehoben werden kann.
Zusammenfassung der Kapitel
1. Begründung der Wahl des Unterrichtsthemas und der gesetzten Stundenziele: Das Kapitel erläutert die Relevanz des Themas für die Auszubildenden, die im Berufsalltag vorwiegend sitzend tätig sind.
2. Zum Unterrichtsgegenstand: Es wird die medizinische und präventive Notwendigkeit von Rückenschule und funktioneller Gymnastik zur Vermeidung von Haltungsschäden dargelegt.
3. Didaktisch – methodischer Kommentar zum Unterrichtsablauf: Das Kapitel beschreibt den geplanten Unterrichtsverlauf von der Erwärmung über die Wahrnehmungsübungen bis hin zur selbstständigen Erarbeitung der Kräftigungsübungen.
4. Beschreibung möglicher Probleme, Risiken und Schwierigkeiten und Erwägung möglicher Alternativen: Hier werden Herausforderungen wie schwankende Teilnehmerzahlen thematisiert und kurzfristige Anpassungsstrategien für den Unterrichtsverlauf aufgezeigt.
5. Literatur: Auflistung der verwendeten Fachquellen zur Gestaltung des Rückenschulprogramms.
6. Stundenverlaufsplan: Tabellarische Übersicht über den zeitlichen Ablauf, die Methoden, Sozialformen und benötigten Materialien der Unterrichtseinheit.
Schlüsselwörter
Rückenschule, Richtiges Sitzen, Körperwahrnehmung, Gesundheitsförderung, Funktionsgymnastik, Haltungsschwächen, Prävention, Bewegungsformen, Wirbelsäule, Unterrichtsentwurf, Berufskolleg, Muskulatur, Kräftigung, Dehnung, Gesundheitsbewusstsein.
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in diesem Unterrichtsentwurf grundsätzlich?
Es handelt sich um ein Konzept für eine Unterrichtsstunde an einem Berufskolleg, das Schülern in einer sitzenden Ausbildung rückenfreundliches Verhalten und funktionelle Übungen vermittelt.
Was sind die zentralen Themenfelder der Arbeit?
Die Themen umfassen die Rückenschule, die Schulung der Körperwahrnehmung, die Korrektur des Sitzverhaltens sowie die praktische Umsetzung von Kräftigungs- und Dehnübungen.
Was ist das primäre Ziel oder die Forschungsfrage?
Das Ziel ist die Verbesserung der Körperwahrnehmung der Schüler und die Sensibilisierung für eine langfristige Gesundheitsvorsorge, um berufsbedingte Haltungsschäden zu vermeiden.
Welche wissenschaftliche Methode wird verwendet?
Die Arbeit basiert auf didaktisch-methodischen Ansätzen der Sportpädagogik, konkret der "Rückenschule", unter Einbeziehung von Bewegungslehre und pädagogischen Perspektiven.
Was wird im Hauptteil behandelt?
Im Hauptteil wird der methodische Ablauf erläutert, der sich von aktivierenden Fangspielen über Wahrnehmungsübungen zum Sitzverhalten bis hin zur selbstständigen Erarbeitung funktioneller Gymnastik erstreckt.
Welche Schlüsselwörter charakterisieren die Arbeit?
Die zentralen Schlagworte sind Rückenschule, Gesundheitsförderung, Körperwahrnehmung, präventives Verhalten und funktionelle Gymnastik.
Warum spielt das "richtige Sitzen" für die Zielgruppe eine so große Rolle?
Da die Schüler eine Ausbildung zu Fremdsprachenkorrespondenten absolvieren, werden sie ihren Beruf weitestgehend im Sitzen ausüben, was das Erlernen rückenfreundlicher Positionen gesundheitlich essenziell macht.
Wie reagiert das Unterrichtskonzept auf mögliche Motivationsprobleme der Schüler?
Durch die Integration von spielerischen Elementen wie Fangspielen zu Beginn und die selbstständige Erarbeitung von Übungen in Zweiergruppen wird die Eigenmotivation und Beteiligung gefördert.
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- Sabrina Engels (Author), 2002, Rückenschule - 'richtiges Sitzen' und funktionelle Übungen zur Gesundheitsförderung und Körperwahrnehmung, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/20567
