Das Training von Ausdauersportarten ist in der Literatur vielseitig vertreten. Diese Broschüre legt grundsätzlich anerkannte Konzepte der Trainingswissenschaft zu den Laktatschwellen dar. Es werden Toleranzgrenzen des Leistungsfaktors Ausdauer und deren Anwendung aufgezeigt.
Inhaltsverzeichnis
1 EINLEITUNG
2 LEISTUNGSPHYSIOLOGISCHE UND SPORTMEDIZINISCHE GRUNDLAGEN
2.1 Energiebereitstellung in der Muskelzelle
2.2 Anaerob-laktazide Energiebereitstellung
2.3 Laktatbildung
3 SCHWELLENKONZEPTE
3.1 Allgemeine Definition der Schwelle
3.2 Frühere Schwellenkonzepte
3.3 Schwellenkonzepte auf der Basis der Laktatmessung
3.3.1 Aerob-anaerobe Schwelle nach MADER (1976)
3.3.2 Schwellenkonzept nach KINDERMANN (1978)
3.3.3 Schwellenkonzept nach KEUL (1979)
3.3.4 Individuelle anaerobe Schwelle nach STEGMANN und KINDERMANN (1981)
3.3.5 Das SIMON’sche Schwellenkonzept
3.3.6 Bestimmungsverfahren der +1,5-mmol/l-Methode nach DICKHUTH (1991)
4 ANWENDBARKEIT DER LAKTATMESSUNGEN IN DER LEISTUNGSDIAGNOSTIK FÜR DIE TRAININGSGESTALTUNG UND TRAININGSSTEUERUNG
5 HINWEIS ZU WEITEREN LITERATURSTUDIEN
Zielsetzung & Themen
Die vorliegende Arbeit gibt einen Überblick über verschiedene Schwellenkonzepte in der sportmedizinischen Leistungsdiagnostik. Ziel ist es, die theoretischen Ansätze der anaeroben Laktatschwelle darzustellen und deren Anwendbarkeit sowie die Interpretationsmöglichkeiten für die Trainingssteuerung kritisch zu hinterfragen.
- Grundlagen der Energiebereitstellung in der Muskelzelle
- Physiologische Mechanismen der Laktatbildung und -elimination
- Detaillierte Analyse bekannter Laktatschwellenkonzepte (z.B. nach Mader, Kindermann, Keul)
- Kritische Bewertung der Aussagekraft von Laktatleistungskurven für die Trainingssteuerung
Auszug aus dem Buch
3.3.1 Aerob-anaerobe Schwelle nach MADER (1976)
1976 prägte MADER den Begriff der aerob-anaeroben Schwelle als den Bereich des Übergangs zwischen der rein aeroben zur partiell anaeroben laktazid gedeckten muskulären Energiestoffwechselleistung der Arbeitsmuskulatur unter den gegebenen Belastungsbedingungen. Dieser Bereich eignet sich zur Charakterisierung der Ausdauerleistungsfähigkeit, wenn man das Maximum der rein aerob abgedeckten energetischen Leistung mit dieser gleichsetzt.
MADER geht davon aus, dass es einen Bereich gibt, an dem Laktatproduktion und Laktatelimination in einem Gleichgewicht (Laktat-Steady-state) stehen. Dies findet auf einem maximal hohen Niveau statt, und zwar in einem Bereich, bei dem der Laktatanstieg über einen längeren Zeitraum (ca. 60 min) konstant bleibt. Wird dieser Bereich auch nur geringfügig überschritten, steigt das Laktat bei gleichbleibender Belastung trotzdem weiter an. Somit entspricht die aerob-anaerobe Schwelle dem sogenannten maximalen Laktat-Steady-state (H. DE MARÉES 2002, 463).
Zusammenfassung der Kapitel
1 EINLEITUNG: Einführung in die Bedeutung der Leistungsdiagnostik im Ausdauersport und die Zielsetzung der Arbeit.
2 LEISTUNGSPHYSIOLOGISCHE UND SPORTMEDIZINISCHE GRUNDLAGEN: Erläuterung der ATP-Resynthese sowie der anaeroben und aeroben Energiebereitstellung.
3 SCHWELLENKONZEPTE: Detaillierte Betrachtung und Definition diverser Modelle zur Bestimmung der Laktatschwelle.
4 ANWENDBARKEIT DER LAKTATMESSUNGEN IN DER LEISTUNGSDIAGNOSTIK FÜR DIE TRAININGSGESTALTUNG UND TRAININGSSTEUERUNG: Kritische Analyse der praktischen Anwendung von Laktatschwellenwerten in der Trainingssteuerung.
5 HINWEIS ZU WEITEREN LITERATURSTUDIEN: Ausblick auf weiterführende Methoden wie die Critical-Power-Methode.
Schlüsselwörter
Leistungsdiagnostik, Sportmedizin, Laktatschwelle, Energiebereitstellung, Glykolyse, Laktat, Trainingssteuerung, Ausdauersport, Steady-state, ATP-Resynthese, Laktatelimination, Belastungsintensität, anaerob, aerob.
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in der Arbeit grundlegend?
Die Arbeit befasst sich mit den theoretischen Schwellenkonzepten der anaeroben Laktatschwelle und deren Anwendung in der sportmedizinischen Praxis zur Bestimmung von Ausdauerleistungsgrenzen.
Was sind die zentralen Themenfelder?
Die zentralen Themen umfassen die physiologischen Grundlagen der Energiegewinnung, die Mechanismen der Laktatbildung und verschiedene wissenschaftliche Modelle zur Bestimmung der anaeroben Schwelle.
Welches Ziel verfolgt die Arbeit?
Ziel ist es, einen Überblick über die vielfältigen Interpretationsmöglichkeiten von Schwellenkonzepten zu geben und deren Eignung zur Steuerung des Trainingsprozesses kritisch zu prüfen.
Welche wissenschaftliche Methode wird verwendet?
Es handelt sich um eine theoretische Literaturanalyse, die sportmedizinische Studien und Modelle verschiedener Autoren aus den letzten Jahrzehnten zusammenfasst und bewertet.
Was wird im Hauptteil behandelt?
Der Hauptteil widmet sich intensiv der Vorstellung klassischer Schwellenmodelle (z.B. nach Mader, Keul, Kindermann) und der kritischen Diskussion ihrer Aussagekraft.
Welche Schlüsselwörter charakterisieren die Arbeit?
Wichtige Begriffe sind Leistungsdiagnostik, Laktatschwelle, Energiebereitstellung, Trainingssteuerung und sportmedizinische Grundlagen.
Warum wird die 4-mmol/l-Schwelle oft kritisiert?
Sie wird kritisiert, weil sie eine starre Grenze vorgibt, die den physiologischen Unterschieden der Athleten nicht immer gerecht wird und zu Unter- oder Überforderung führen kann.
Inwiefern beeinflussen individuelle Faktoren das Laktat-Steady-state?
Das Steady-state ist individuell variabel und hängt von Faktoren wie der Kapazität des aeroben Stoffwechsels, der Ernährung und der jeweiligen Trainingsbelastung ab.
- Quote paper
- Kristin Retzlaff (Author), Dirk Krause (Author), 2003, Schwellenkonzepte der anaeroben Laktatschwelle in Ausdauersportarten, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/20740
