Wir befinden uns in einer Zeit permanenter Turbulenzen und in einer anhaltenden Wirtschaftskrise. Mehr als 70% aller Arbeitnehmer geraten früher oder später in eine Jobkrise. Manche Menschen haben eine ewige Sinnkrise, die meisten landen eines Tages in der Midlife-Krise, von zunehmenden Beziehungskrisen ganz zu schweigen. So wie es aussieht, kriselt es allerorts. Da aber Entwicklung immer von Krise zu Krise stattfindet, ist eine Krise per se nichts Schlimmes. Ob daraus eine Katastrophe oder eine neue Chance wird, hängt von ihrer individuellen Krisenfitness ab. Und diese kann man lernen!
Resilienz ist nicht nur für belastete Personen "wirksam", sondern stellt für alle Mitarbeitergruppen eine Schlüsselkompetenz für die bessere Bewältigung der Arbeitsanforderungen dar.
"Krise ist ein produktiver Zustand. Man muss ihr nur den Beigeschmack der Katastrophe nehmen." (Max Frisch).
Die Autoren dieser Gemeinschaftspublikation sind Persönlichkeiten, die ich sehr bewundere, zumal sie alle selber schon etliche Schwierigkeiten, Hürden und Scheitererfahrungen zu meistern hatten, um resistenter zu werden. Gescheitert hat aber auch viel mit "gescheiter" zu tun. Als krisenerprobtes Team in vielerlei Hinsicht haben wir es uns zur Aufgabe gemacht, ein sehr persönliches Buch zu schreiben, und die Leser an unseren Erfahrungen teilhaben zu lassen. Das macht meines Erachtens auch den Unterschied zu den anderen Resilienz-Büchern aus, die gerade am Markt sind. Theoretisches Wissen bekommen sie von uns nur "nebenbei" in der Schilderung des persönlichen Erlebens und Erfahrens vermittelt.
Profitieren Sie von den persönlichen Erfahrungsberichten, übernehmen Sie Haltungen, Übungen und Techniken zum Ausbau innerer Stärke!
Kommen Sie mit uns in die Kraftkammer für ein gesundes Ich!
Treten Sie täglich auf der Übungsmatte des Lebens an!
Es zahlt sich aus und macht uns stark.
Trainieren Sie mit den Gewichten des Lebens! Irgendwann, irgendwo, irgendwie schnappt die Falle bei jedem zu.
Inhaltsverzeichnis
VORWORT
INTRO - what doesn‘t kill you, makes you stronger!?
01: Persönliche Resilienzerfahrungen in Kindheit, Jugend und jungem Erwachsenenalter
02: Resilienz - wie Phoenix aus der Asche: Heraus aus der Krise, hinein ins Leben!
03: Die Resilienzsäule „Zukunft gestalten“ – eine LOCOMOTION-Toolbox
04: Was uns innen hält und außen trägt – Resilienz aus einer weiblichen Perspektive.
05: GO CRISES! Warum wir Krisen „brauchen“ oder: Von der bedrohlichen Gefahr zur willkommenen Chance
06: Erzählungen des verrückten Onkels und das Leben im Moment
07: Resilienz und Raum. Ist Raum ein Resilienzfaktor?
08: Körperliche Resilienz
09: Mit einem Lächeln im Sturm - Resilienz in Organisationen
10: Obenauf geschwommen, viel erfahren, gut gelaufen: Persönlichkeitsstärkung und Charakterbildung durch Triathlonsport
Zielsetzung & Themen
Das Buch hat zum Ziel, Resilienz als moderne Schlüsselkompetenz in der heutigen Arbeitswelt zu etablieren, um mit steigenden Belastungen konstruktiv umzugehen und gestärkt aus Krisen hervorzugehen. Dabei wird untersucht, wie durch Reflexion, bewusste Haltung und gezielte Strategien eine entsprechende Krisenfitness entwickelt werden kann.
- Entwicklung psychischer Widerstandskraft im Berufs- und Privatleben
- Umgang mit Krisen und deren Transformation in Chancen
- Bedeutung der Selbstreflexion für persönliche Entwicklung
- Rolle von Führung, Arbeitsumgebung und sozialen Beziehungen
- Körperliche Resilienz und Techniken zur Stressbewältigung
Auszug aus dem Buch
es war einmal ... eine krise!
Wenn ich meine persönliche Geschichte zur Entwicklung von psychischer Widerstandskraft mit einem eindeutigen Anfang markieren müsste, würde ich sagen: der Beginn meiner Studienzeit.
Ich fühlte mich im Gymnasium in unserer Klassengemeinschaft sehr wohl, kannte meinen Platz darin und zählte einige meiner Schulkolleginnen auch zu meinen Freundinnen. Mit einem Schlag war alles vorbei. Die Wege trennten sich, manche gingen ins Ausland, andere wiederum zogen zum Studieren in eine andere Stadt. So etwas wie eine Klassengemeinschaft gab es auf der Hauptuniversität in Wien nicht. Sie erschien mir wie ein riesiger Moloch. Die Räume, in denen die Lehrveranstaltungen meines Studienzweigs statt fanden, waren auf viele verschiedene Gebäude aufgeteilt, das Vorlesungsverzeichnis so dick wie die Bibel und der gesamte Betrieb ein undurchschaubares organisatorisches Chaos. In jeder Vorlesung, in jedem Proseminar saßen immer wieder andere Menschen neben mir. Für introvertierte Personen wie mich waren das keine guten Umstände, um Kontakte oder gar neue Freundschaften zu knüpfen. Ich fühlte mich verloren. Nach einem Jahr reagierte mein Körper auf diese veränderten Lebensumstände.
Zusammenfassung der Kapitel
01: Persönliche Resilienzerfahrungen in Kindheit, Jugend und jungem Erwachsenenalter: Der Autor schildert persönliche biografische Erfahrungen und erläutert, wie diese zur Entwicklung seiner heutigen inneren Stärke beigetragen haben.
02: Resilienz - wie Phoenix aus der Asche: Heraus aus der Krise, hinein ins Leben!: Daniela Werner berichtet von ihrem Burnout und wie sie durch die Säulen der Resilienz, insbesondere Akzeptanz und Bewusstsein, zurück ins Leben fand.
03: Die Resilienzsäule „Zukunft gestalten“ – eine LOCOMOTION-Toolbox: Thomas und Margarete Mühlberger präsentieren eine Toolbox zur Gestaltung der Zukunft und zum unternehmerischen Umdenken.
04: Was uns innen hält und außen trägt – Resilienz aus einer weiblichen Perspektive.: Birgit Kropik beleuchtet die Bedeutung von Meditation und sozialen Beziehungen für die Resilienz aus weiblicher Sicht.
05: GO CRISES! Warum wir Krisen „brauchen“ oder: Von der bedrohlichen Gefahr zur willkommenen Chance: Harald Danzmayr analysiert die Notwendigkeit von Krisen als Basis für Entwicklung und Veränderung.
06: Erzählungen des verrückten Onkels und das Leben im Moment: Philipp Torggler reflektiert über den Umgang mit eigenen Gedanken und die Bedeutung des bewussten Lebens im gegenwärtigen Moment.
07: Resilienz und Raum. Ist Raum ein Resilienzfaktor?: Philipp Torggler untersucht den Einfluss von Räumen und Architektur auf die psychische Gesundheit und Widerstandskraft.
08: Körperliche Resilienz: Sandra Csillag erklärt den Zusammenhang zwischen Herzratenvariabilität (Lebensfeuer) und körperlicher Belastbarkeit.
09: Mit einem Lächeln im Sturm - Resilienz in Organisationen: Günter Kerschbaummayr erläutert, wie Organisationen resilient agieren können und welche Rolle Führung dabei spielt.
10: Obenauf geschwommen, viel erfahren, gut gelaufen: Persönlichkeitsstärkung und Charakterbildung durch Triathlonsport: Harald Danzmayr zeigt auf, wie Ausdauersport als reale Lebensschule zur Charakterbildung beitragen kann.
Schlüsselwörter
Resilienz, Widerstandskraft, Krisenmanagement, Selbstreflexion, Burnout-Prävention, positive Psychologie, Achtsamkeit, Gesundheitsförderung, Führungskultur, emotionale Stabilität, Körperliche Fitness, Organisationsentwicklung, Stressbewältigung, Zukunftsgestaltung, Lebensfeuer.
Häufig gestellte Fragen
Was ist das Hauptanliegen dieses Buches?
Das Buch versteht sich als Praxisleitfaden, der aufzeigt, wie Menschen und Organisationen in turbulenten Zeiten psychische Widerstandskraft aufbauen können, um nicht nur zu bestehen, sondern gestärkt aus Krisen hervorzugehen.
Welche zentralen Themenfelder werden abgedeckt?
Die Themen umfassen persönliche Krisenbewältigung, die Bedeutung von Reflexion, die Rolle des Arbeitsumfeldes, körperliche Resilienz durch Bewegung und Methoden zur Stärkung der psychischen Gesundheit.
Was ist das primäre Ziel der Autoren?
Das Ziel ist es, den Lesern Haltungen, Übungen und Techniken zu vermitteln, mit denen sie ihre innere Stärke aufbauen und ein gesundes Krisen-Management praktizieren können.
Welche wissenschaftliche Methodik liegt zugrunde?
Die Autoren verfolgen keinen streng wissenschaftlichen Ansatz, sondern basieren ihre Erkenntnisse auf langjährigen Praxiserfahrungen, systemischer Beratung, Erkenntnissen der positiven Psychologie sowie erlebnispädagogischen Konzepten.
Was beinhaltet der Hauptteil des Buches?
Der Hauptteil gliedert sich in verschiedene, sehr persönliche Erfahrungsberichte der Autoren, die jeweils spezifische Resilienz-Aspekte wie Akzeptanz, Optimismus, Raumgestaltung oder körperliche Fitness fokussieren.
Welche Keywords charakterisieren das Werk?
Wesentliche Begriffe sind Resilienz, Krisenfitness, Selbststeuerung, Salutogenese, Organisationskultur und Achtsamkeit.
Wie wird "Resilienz" im Kontext der Arbeit definiert?
Resilienz wird als die zentrale Kraft des Lebens definiert, wieder aufzustehen, wenn man zu Boden gegangen ist, und aus Schwierigkeiten gestärkt hervorzugehen.
Welche Rolle spielt die Führungskraft für die Resilienz in Organisationen?
Führungskräfte tragen eine hohe Verantwortung; ihr Verhalten bestimmt maßgeblich das emotionale Klima in Organisationen. Sie sind gefordert, Sicherheit zu bieten, statt durch Druck und Angst-Management die Widerstandskraft der Mitarbeiter zu schwächen.
- Quote paper
- Harald Danzmayr (Author), und weitere Autoren des LOCOMOTION Teams (Author), 2014, Resilienz. Die Schlüsselkompetenz in der Arbeitswelt von heute, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/273457
