Zielsetzung dieser Studienarbeit ist die Untersuchung und Entwicklung eines Trainingsplans zur Vorbereitung auf einen Marathonlauf anhand einer Fallstudie. Hierzu wird der 10 Wochen Trainingsplan für Einsteiger nach Herbert Steffny dahingehend untersucht, ob es für einen Freizeitsportler nach diesem Plan möglich ist, einen Marathon zu absolvieren.
Im ersten Abschnitt dieser Arbeit werden anhand eines Eingangsgesprächs erste personenbezogene Daten über die Probandin ermittelt. Mithilfe biometrischer Tests werden weitere Informationen über den gegenwärtigen Leistungszustand und die Belastungsfähigkeit gesammelt. Nach einer zielgerichteten Auswertung der ermittelten Leistungsdaten wird in der Prognose das Trainingsziel sowie das Trainingsprogramm detailliert dargestellt. Hieran anschließend wird im dritten Abschnitt auf die Wichtigkeit der Leistungsdiagnostik im Allgemeinen sowie im Speziellen für den Ausdauersport eingegangen. Im letzten Teil des durchgeführten Fallbeispiels werden die Durchführung des Trainingsprogramms sowie der Wettkampfablauf erläutert.
Im Fazit der Studienarbeit werden die wichtigsten Inhalte und ihre Konsequenzen abschließend diskutiert und zusammengefasst.
Inhaltsverzeichnis
- Einleitung
- Bestandsaufnahme
- Eingangsgespräch
- Biometrische Parameter
- Auswertung der Parameter
- Prognose
- Zielsetzung
- Trainingsplanung
- Leistungsdiagnostik
- Gründe für Leistungsdiagnostik
- Stufentest mit Laktatmessung
- Durchführung
- Trainingsverlauf
- Der Wettkampf
- Fazit
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Ziel dieser Studienarbeit ist die Untersuchung und Entwicklung eines Trainingsplans zur Vorbereitung auf einen Marathonlauf anhand einer Fallstudie. Die Arbeit untersucht den 10 Wochen Trainingsplan für Einsteiger nach Herbert Steffny, um zu evaluieren, ob es für einen Freizeitsportler möglich ist, einen Marathon zu absolvieren.
- Erstellung eines Trainingsplans für einen Marathonlauf
- Analyse der Belastungsfähigkeit und des Leistungsstandes einer Probandin
- Anwendung biometrischer Tests zur Datenerhebung
- Bewertung der Wirksamkeit des Trainingsplans
- Diskussion der Bedeutung von Leistungsdiagnostik im Ausdauersport
Zusammenfassung der Kapitel
- Einleitung: Die Studie stellt die Zielsetzung und den methodischen Ansatz der Arbeit vor.
- Bestandsaufnahme: Dieses Kapitel beschreibt die Datenerhebung mittels eines Eingangsgesprächs und biometrischer Tests, um den aktuellen Gesundheitszustand und die Leistungsfähigkeit der Probandin zu ermitteln.
- Prognose: Hier werden die Zielsetzung des Trainingsplans sowie die Detailplanung des Trainingsprogramms dargestellt.
- Leistungsdiagnostik: Dieser Abschnitt beleuchtet die Bedeutung der Leistungsdiagnostik im Allgemeinen und im Speziellen für den Ausdauersport.
- Durchführung: Dieses Kapitel beschreibt den Verlauf des Trainingsprogramms und den Ablauf des Wettkampfs.
Schlüsselwörter
Marathonlauf, Trainingsplan, Fallstudie, Leistungsdiagnostik, Biometrische Parameter, Ausdauersport, Freizeitsportler
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- Anonym (Autor), 2014, Fallstudie zur Vorbereitung auf einen Marathonlauf, Múnich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/294985
