„Lagenschwimmen ist der Zehnkampf des Schwimmens.“ Mit diesen Worten beschreibt der Ex-Bundestrainer Manfred Thiesmann eine der härtesten Disziplinen des Schwimmsports. Ohne Pause werden alle vier Disziplinen in einer vorgegebenen Reihenfolge absolviert. Jede Disziplin muss perfekt beherrscht, die Besonderheiten der Wenden berücksichtigt und die Distanz in möglichst kurzer Zeit absolviert werden. Je länger die Distanz wird, desto wichtiger werden richtige und schnelle Wenden, um keine wertvolle Zeit zu verlieren, oder aber sogar noch durch perfekte Ausführung Zeit gut zu machen.
Im Folgenden sollen nun die einzelnen Wenden näher betrachtet und die Bewegungen genauer analysiert werden. Zu beachten ist dabei, dass die Unterwasserphase der nachfolgenden Lage immer mit zur Wende gehört und somit auch diese betrachtet und analysiert wird. Einige Wenden ähneln sich sehr, wohingegen andere vollkommen unterschiedlich sind.
Inhaltsverzeichnis
- Einleitung
- Reglement
- Bewegungsanalyse
- Wende Brust auf Kraul
- Wende Schmetterling auf Rücken
- Wende Rücken auf Brust – Kippwende
- Wende Rücken auf Brust - Saltowende
- Lehrprobe
- Stundenverlaufsplan
- Übungsauswahl
- Erwärmung
- Techniktraining
- Lagenserie
- Ausschwimmen/ Cool Down
- Reflexion
- Literatur
- Abbildungsverzeichnis
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Diese Seminararbeit analysiert die verschiedenen Wendetechniken im Lagenschwimmen und deren Ausführung. Die Arbeit befasst sich insbesondere mit der Verbesserung der Wendetechnik im Hinblick auf die Optimierung der Schwimmzeit und die Vermeidung von Zeitverlusten. Der Fokus liegt dabei auf den vier Standardwenden Brust auf Kraul, Schmetterling auf Rücken, Rücken auf Brust und Rücken auf Brust – Saltowende.
- Analyse der Wendetechniken
- Optimierung der Wendetechnik im Lagenschwimmen
- Verhinderung von Zeitverlusten durch effektive Wenden
- Praxisbezogene Anwendung der Erkenntnisse
- Einordnung der Wendetechniken in den Kontext des Lagenschwimmens
Zusammenfassung der Kapitel
Einleitung
Die Einleitung führt in das Thema Lagenschwimmen ein und stellt die Bedeutung der Wendetechnik für den Erfolg in dieser Sportart dar. Es werden zudem die historischen Hintergründe des Lagenschwimmens beleuchtet.
Reglement
Dieses Kapitel beschreibt die Regeln und Vorgaben für Wenden im Lagenschwimmen gemäß den Wettkampfbestimmungen.
Bewegungsanalyse
Die einzelnen Wendetechniken werden hier detailliert analysiert, wobei die Unterwasserphase der nachfolgenden Lage mit betrachtet wird. Die Kapitel behandeln dabei die Wenden Brust auf Kraul, Schmetterling auf Rücken, Rücken auf Brust – Kippwende und Rücken auf Brust – Saltowende.
Lehrprobe
Dieses Kapitel beinhaltet die Planung einer Lehrprobe, die sich mit der Vermittlung von Wendetechniken im Lagenschwimmen befasst. Es enthält einen Stundenverlaufsplan, die Auswahl geeigneter Übungen und eine Reflexion der Lehrprobe.
Schlüsselwörter
Lagenschwimmen, Wendetechnik, Kippwende, Saltowende, Bewegungsanalyse, Lehrprobe, Stundenverlaufsplan, Übungsauswahl, Schwimmzeit, Wettkampfbestimmungen.
Häufig gestellte Fragen
Warum wird Lagenschwimmen als "Zehnkampf des Schwimmens" bezeichnet?
Weil der Schwimmer alle vier Disziplinen (Schmetterling, Rücken, Brust, Kraul) in einer festen Reihenfolge perfekt beherrschen muss, was enorme technische und physische Vielseitigkeit erfordert.
Was ist der Unterschied zwischen einer Kippwende und einer Saltowende beim Rücken-Brust-Wechsel?
Die Kippwende ist die traditionelle Form, bei der die Wand mit der Hand berührt wird. Die Saltowende ist komplexer und schneller, erfordert aber eine präzise Drehung unter Wasser, um regelkonform in die Brustlage zu wechseln.
Wie wichtig ist die Unterwasserphase bei der Wende?
Die Unterwasserphase gehört unmittelbar zur Wende dazu. Ein effektiver Abstoß und die richtige Gleitphase in der neuen Lage entscheiden oft über Sieg oder Niederlage, da hier Zeit gutgemacht werden kann.
Was muss beim Reglement der Lagenwenden beachtet werden?
Jeder Wechsel (z. B. Schmetterling auf Rücken) unterliegt strengen Regeln der FINA. Fehler beim Anschlag oder beim Verlassen der Wand führen zur sofortigen Disqualifikation.
Wie kann man die Wendetechnik im Training verbessern?
Die Arbeit schlägt einen Stundenverlaufsplan mit spezifischen Technikübungen vor, die sich auf die Koordination des Anschlags, die Drehung und den explosiven Abstoß konzentrieren.
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- Katrin Keyerleber (Author), 2013, Lagen im Schwimmsport. Verbesserung der Wendetechnik, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/304543
