Diese Arbeit stellt das Prinzip der Salutogenese nach Aaron Antonovsky und Steve de Shazer dar und integriert es in eine ganzheitliche Gesundheits- und Ernährungsberatung. Der Zusammenhang zwischen Salutogenese und Gesundheitsberatung wird ausführlich diskutiert und die Umsetzung anhang eines Beratungsplanes illustriert. Die Autorin präsentiert die Ziele, Inhalte und den Zeitplan der Beratung über zehn Beratungsstunden.
Zu den Zielen des Salutogenesekonzeptes nach Aaron Antonovsky gehören: sich mit dem eigenen Verständnis von Gesundheit auseinandersetzen, das Salutogenese-Modell kennen lernen und es für die eigene Gesundheit nutzen, mit den Belastungen des Alltags so umgehen, dass die Gesundheit nicht beeinträchtigt wird, das Wohlbefinden steigern, mit neuen oder anstrengenden Situationen besser fertig werden, mehr Zutrauen in die eigenen Fähigkeiten gewinnen und lernen, die eigenen Ressourcen besser zu nutzen.
Die ganzheitliche Gesundheitsberatung sieht in einem Menschen ein einzigartiges, wunderbares und nicht kopierbares Wesen. Der Blick ist gerichtet auf die Gesamtheit von Körper, Geist und Seele. Auch die Umwelt und das soziale Umfeld werden in die Erarbeitung der individuellen Lösungsvorschläge mit einbezogen.
Inhaltsverzeichnis
1 Mein Weg zur Salutogenese
2 Aaron Antonovsky und sein Konzept der Salutogenese
2.1 Die salutogenetische Orientierung vs. pathogenetische Orientierung
3 Grundlagen der Salutogenese
3.1 Grundlegende Annahmen in der Salutogenese
3.1.1 Das Salutogenesemodell
3.2 Das Kohärenzgefühl
3.3 Teilkomponenten des Kohärenzgefühls
3.3.1 Verstehbarkeit
3.3.2 Bedeutsamkeit
3.3.3 Handhabbarkeit
3.3.4 Zusammenhang Kohärenzgefühl – Stressverarbeitung
3.4 Generalisierte Widerstandsressourcen
3.4.1 Ressourcenorientierte Erweiterung
3.5 SOC - Sense of coherence
4 Der Zusammenhang zwischen Salutogenese und Gesundheitsberatung
4.1 Ziele in der Gesundheitsberatung
4.1.1 Folgende Ziele sind zu lernen
5 Methoden zur Erreichung der Ziele
5.1 Annahmen nach de Shazer für eine lösungsorientierte Beratung
5.2 Fragemethoden
5.2.1 Einleitungsfragen
5.2.1.1 Beispiel für die Praxis
5.2.2 Wunderfragen
5.2.2.1 Beispiel für die Praxis
5.2.3 Ausnahmefragen
5.2.3.1 Beispiel für die Praxis
5.2.4 Skalenfragen
5.2.4.1 Beispiel für die Praxis
5.2.5 Ressourcenorientierte Fragetechniken
5.2.5.1 Beispiel für die Praxis
5.2.6 Ressourcenorientierte Bewältigungsfragen
5.2.6.1 Beispiel für die Praxis
5.2.7 Fragen nach Prioritäten
5.2.7.1 Beispiel für die Praxis
5.2.8 Hausaufgaben für der/die Klient/inn/en
6 Umsetzung in der Gesundheitsberatung
6.1 Individuelle Lebensgeschichte
7 Gesundheitsberatung in der Praxis
7.1 Ernährungsumstellung
7.2 Zeitplan für die Beratung
7.2.1 1. 1. Beratungsstunde
7.2.2 2. 2. Beratungsstunde
7.2.3 3. 3. Beratungsstunde
7.2.4 4. 4. Beratungsstunde
7.2.5 5. 5. Beratungsstunde
7.2.6 6. 6. Beratungsstunde
7.2.7 7. 7. Beratungsstunde
7.2.1 8. 8. Beratungsstunde
7.2.2 9. 9. Beratungsstunde
7.2.3 10. Beratungsstunde
7.2.4 Kurzfristige Ziele
7.2.5 Mittelfristige Ziele
7.2.6 Langfristige Ziele
7.2.7 Begleitende Ziele
8 Fazit für die Gesundheitsberatung
9 Der Weg ist das Ziel
Zielsetzung & Themen
Die vorliegende Arbeit zielt darauf ab, das Konzept der Salutogenese nach Aaron Antonovsky mit lösungsorientierten Fragemethoden nach de Shazer zu verknüpfen, um Menschen nachhaltig bei der Förderung ihrer Gesundheit und der Stärkung ihres Kohärenzgefühls zu unterstützen.
- Grundlagen der Salutogenese und das Kohärenzgefühl
- Die Rolle von Widerstandsressourcen für die Gesundheitsförderung
- Methoden der lösungsorientierten Beratung in der Praxis
- Integration von Salutogenese in die individuelle Gesundheitsberatung
- Ernährungsumstellung als praktisches Beispiel zur Gesundheitsförderung
Auszug aus dem Buch
3.3 Teilkomponenten des Kohärenzgefühls
Das Kohärenzgefühl ist ein dynamisches Verständnis des eigenen Individuums, dass man mit den Anforderungen zurechtkommen kann, dass man in der Lage ist, sich selbst und die eigenen Lebensbedingungen steuern und gestalten zu können.
3.3.1 Verstehbarkeit
dem Gefühl der Verstehbarkeit (kognitiv) der eigenen Person und der Umwelt (comprehensibility) - Konsistenz (fördert vor allem Verstehbarkeit). Stimuli werden als kognitiv sinnhafte Information wahrgenommen, als strukturiert, vorhersehbar und erklärbar. Es geht hier darum eine Situation zu analysieren und zu verstehen. Aus der Summe rational und emotional wahrgenommener Informationen entwickeln sich ein intuitives und ein rationales Verstehen.
3.3.2 Bedeutsamkeit
dem Gefühl der Bedeutsamkeit (affektiv – motivational) und Sinnhaftigkeit (meaningfulness) - Partizipation (fördert vor allem Bedeutsamkeit)- Sich bedeutsam und liebenswert erleben. Wichtige Aspekte des eigenen Lebens sind sinnvoll, wenigstens einige der vom Leben gestellten Herausforderungen und Anforderungen sind Anstrengung und Engagement wert. Die Frage nach dem Sinn einer Krankheit, der Therapie oder des Lebens stellt sich besonders oft und besonders intensiv in den dramatischen Lebenslagen, wie sie z.B. eine bedrohliche Erkrankung mit sich bringt. Von der Beantwortung dieser Frage hängt es ab, ob ein Patient Energie für den Heilungsprozess entwickeln kann oder nicht. In dem Moment, in dem eine Situation als vollkommen sinnlos betrachtet wird, steht keine Energie mehr dem Genesungsprozess zur Verfügung.
3.3.3 Handhabbarkeit
dem Gefühl der Handhabbarkeit (kognitiv - emotional) und Bewältigbarkeit (manageability)- Belastungsbalance (fördert vor allem Handhabbarkeit). Kennzeichnet die Verfügbarkeit geeigneter Ressourcen - sowohl eigener als auch derjenigen von “legitimierten anderen“ – ausgewogene Belastung, lösbare Herausforderung. In der Teilkomponente der Handhabbarkeit (Handlungsfähigkeit) finden sich die gelernten Strategien, die ein Mensch im Laufe seines Lebens entweder bewusst oder unbewusst erfahren hat. Diese Strategien sind so vielfältig und mit einem Gefühl des Erfolges besetzt, dass der Mensch das subjektive Empfinden aber auch oft eine konkrete Idee davon hat, wie er die schwierige Situation bewältigen wird. Die Handhabbarkeit ist somit das instrumentelle Vertrauen eines Menschen.
Zusammenfassung der Kapitel
1 Mein Weg zur Salutogenese: Die Autorin beschreibt ihren persönlichen Lebensweg und wie sie dazu gelangte, Salutogenese in ihre Arbeit als Gesundheitsberaterin zu integrieren.
2 Aaron Antonovsky und sein Konzept der Salutogenese: Einführung in die Begründung der Salutogenese durch Aaron Antonovsky und die Bedeutung der drei Kernfähigkeiten für ein gesundes Leben.
3 Grundlagen der Salutogenese: Detaillierte Darstellung der theoretischen Fundamente, insbesondere des Salutogenesemodells und des Kohärenzgefühls.
4 Der Zusammenhang zwischen Salutogenese und Gesundheitsberatung: Erläuterung der Verbindung zwischen salutogenetischer Theorie und praktischen Beratungszielen.
5 Methoden zur Erreichung der Ziele: Vorstellung konkreter, lösungsorientierter Fragemethoden nach de Shazer, die zur Stärkung des Kohärenzgefühls beitragen.
6 Umsetzung in der Gesundheitsberatung: Beschreibung der praktischen Anwendung systemischer Grundhaltungen und Gesprächsführung.
7 Gesundheitsberatung in der Praxis: Detaillierter Leitfaden für einen Beratungsprozess, einschließlich Ernährungsumstellung und Zeitplan für zehn Sitzungen.
8 Fazit für die Gesundheitsberatung: Zusammenfassende Betrachtung der Arbeitsergebnisse und Betonung der Individualität der Klienten.
9 Der Weg ist das Ziel: Abschließende Reflexion über die Verbindung der Ansätze von Antonovsky und de Shazer in der eigenen beruflichen Praxis.
Schlüsselwörter
Salutogenese, Gesundheitsberatung, Kohärenzgefühl, Verstehbarkeit, Bedeutsamkeit, Handhabbarkeit, Widerstandsressourcen, Lösungsorientierung, de Shazer, Coping, Gesundheitsförderung, Stressverarbeitung, Systemische Beratung, Lebensgeschichte, Vitalstoffe
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser Arbeit?
Die Arbeit behandelt die Integration des salutogenetischen Konzepts nach Aaron Antonovsky in die praktische Gesundheitsberatung unter Verwendung von lösungsorientierten Methoden.
Welche zentralen Themen werden behandelt?
Im Zentrum stehen die drei Komponenten des Kohärenzgefühls, die Rolle von Ressourcen sowie die praktische Anwendung lösungsorientierter Fragetechniken.
Was ist das primäre Ziel der Arbeit?
Das Ziel ist die Weiterentwicklung der Gesundheitsberatung durch eine Verbindung von Salutogenese und lösungsorientierter Gesprächsführung zur nachhaltigen Gesundheitsförderung.
Welche wissenschaftliche Methode wird verwendet?
Die Autorin nutzt das salutogenetische Modell als theoretischen Rahmen und wendet systemische, lösungsorientierte Interventionsmethoden nach de Shazer in der Praxis an.
Was umfasst der Hauptteil?
Der Hauptteil gliedert sich in theoretische Grundlagen, methodische Ansätze sowie eine detaillierte Praxisanleitung inklusive eines Zehn-Stunden-Beratungsplans.
Welche Begriffe charakterisieren die Arbeit?
Wichtige Begriffe sind Salutogenese, Kohärenzgefühl, Ressourcenorientierung, Stressbewältigung und Vitalstoffe.
Wie unterscheidet sich die salutogenetische von der pathogenetischen Orientierung?
Während die Pathogenese nach Krankheitsursachen fragt, richtet die Salutogenese den Blick auf die Faktoren, die Gesundheit fördern und erhalten.
Warum spielt die Ernährung in dieser Beratung eine Rolle?
Die Ernährungsumstellung dient als praktisches Beispiel, um Klienten für ihre Bedürfnisse zu sensibilisieren und eine gesunde Basis für das körperliche Wohlbefinden zu schaffen.
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- Katrin Schoefer (Author), 2014, Salutogenese in der Gesundheitsberatung. Theorie und praktische Umsetzung, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/309878
