Grin logo
en de es fr
Shop
GRIN Website
Publish your texts - enjoy our full service for authors
Go to shop › Health - Nutritional Science

Skinfood. Nahrung für die Haut

Jugendliche und gesunde Haut durch richtige Ernährung

Title: Skinfood. Nahrung für die Haut

Diploma Thesis , 2016 , 50 Pages

Autor:in: Sabine Hahn (Author)

Health - Nutritional Science
Excerpt & Details   Look inside the ebook
Summary Excerpt Details

Der Zusammenhang zwischen Ernährung und Haut ist ein interessantes und spannendes Thema für Wissenschaftler und Mediziner weltweit geworden. Auch die Anti-Aging-Industrie merkt zunehmend, dass die „Schönheit von innen“ effektiver und nachhaltiger ist, als falsche Werbeversprechen von teuren Kosmetika.

Die Frage, ob es ausreicht, die Haut mit Produkten von außen zu pflegen oder ob eine entsprechende Ernährung auch genug oder sogar besser ist, kann und werde ich in dieser Arbeit nicht beantworten. Tatsache ist jedoch, dass eine gesunde Ernährung sowohl für die Haut, als auch für das Wohlbefinden und die Gesundheit förderlich ist. Die Haut ist ein Spiegelbild der Ernährung und des Lebensstils. Wer sich überwiegend von Fastfood, Limonaden und Schokolade ernährt, dem werden selbst die besten Kosmetikprodukte nicht gegen die Faltenbildung und Hautalterung helfen können.

Ich möchte am Beginn dieser Arbeit den Aufbau der Haut, deren Funktion und der damit verbundenen Hautalterung darstellen, als Basis für die folgenden Kapitel.

Als nächstes stelle ich die Nahrungsbestandteile dar. Es erfolgt eine übersichtsmäßige Beschreibung der Makro- und Mikronährstoffe. Kohlenhydrate, Fette und Eiweiß sowie Vitamine und Mineralstoffe werden anschließend in Bezug auf ihre „Außenwirkung“ beim Menschen analysiert.

Zum Schluss findet sich eine Auswahl an besonders hautgesunden Lebensmitteln, die häufig auf dem Speiseplan stehen sollten um Schönheit und Attraktivität der Haut möglichst lange zu erhalten.

Excerpt


Inhaltsverzeichnis

  • 1. Einleitung.
  • 2. Die Haut - unser größtes Organ
    • 2.1. Definition.....
    • 2.2. Aufbau der Haut.
      • 2.2.1. Die Epidermis
      • 2.2.2. Die Dermis
      • 2.2.3. Die Unterhaut..
    • 2.3. Aufgaben der Haut.
    • 2.4. Hautanhangsgebilde...
      • 2.4.1. Haare
      • 2.4.2. Nägel..
    • 2.5. Hautalterung
      • 2.5.1. Phasen der Hautalterung
      • 2.5.2. Entzündungen und Hautalterung…..\li>
  • 3. Ernährung als Skinfood – Einfluss der Ernährung auf die Hautalterung..
    • 3.1. Einteilung der Bestandteile der Nahrung..
      • 3.1.1. Kohlenhydrate.
      • 3.1.2. Fette
      • 3.1.3. Eiweiß
      • 3.1.4. Mineralstoffe.
      • 3.1.5. Vitamine..
      • 3.1.6. Wasser..
    • 3.2. Vitamine und Mineralstoffe für die Haut...
      • 3.2.1. Vitamin A.
      • 3.2.2. Vitamin B1 (Thiamin).
      • 3.2.3. Vitamin B2 (Riboflavin).
      • 3.2.4. Vitamin B3 (Niacin).....
      • 3.2.5. Vitamin B6 (Pyridoxin)
      • 3.2.6. Vitamin B12 (Cobalamin).
      • 3.2.7. Vitamin B7 (Biotin).
      • 3.2.8. Vitamin B5 (Pantothensäure)
      • 3.2.9. Vitamin B9 (Folsäure)
      • 3.2.10. Vitamin C.
      • 3.2.11. Vitamin D.
      • 3.2.12. Vitamin E
      • 3.2.13. Vitamin H (Biotin).
      • 3.2.14. Eisen
      • 3.2.15. Selen
      • 3.2.16. Zink
      • 3.2.17. Kupfer..
      • 3.2.18. Coenzym Q10.
    • 3.3. Erwartungen an Skinfood...
    • 3.4. Eiweißmangel lässt die Haut altern...
    • 3.5. Öle und Fettsäuren – gut für junges Aussehen?.
    • 3.6. Flüssigkeitszufuhr für die Haut
    • 3.7. Zucker macht Falten......
    • 3.8. Obst und Gemüse als Verbündete gegen Freie Radikale..
  • 4. Das (Ernährungs) programm für schöne Haut
    • 4.1. Lebensmittel für schöne Haut..
      • 4.1.1. Karotten...
      • 4.1.2. Pflanzenöle.
      • 4.1.3. Walnuss
      • 4.1.4. Tomaten
      • 4.1.5. Kren
      • 4.1.6. Dinkel..
      • 4.1.7. Buttermilch..
      • 4.1.8. Beeren.....
      • 4.1.9. Grüne Gemüsesorten
      • 4.1.10. Kakao
      • 4.1.11. Soja
      • 4.1.12. Probiotika
      • 4.1.13. Gelbwurz (Curcuma)………………………..\li>
      • 4.1.14. Zimt......
      • 4.1.15. Ingwer..
      • 4.1.16. Grüner Tee...
    • 4.2. Was hilft oder schadet der Haut sonst noch..
  • 5. Resümee.........

Zielsetzung und Themenschwerpunkte

Die Arbeit befasst sich mit dem Einfluss von Ernährung auf die Hautgesundheit und insbesondere auf die Hautalterung. Ziel ist es, die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung für ein jugendliches und strahlendes Aussehen aufzuzeigen und konkrete Empfehlungen für eine "Skinfood"-Ernährung zu geben.

  • Der Aufbau und die Funktion der Haut
  • Der Zusammenhang zwischen Ernährung und Hautalterung
  • Wichtige Vitamine und Mineralstoffe für die Haut
  • Nahrungsmittel mit positivem Einfluss auf die Hautgesundheit
  • Faktoren, die die Hautgesundheit beeinflussen können (z.B. Stress, Schlaf, Sonneneinstrahlung)

Zusammenfassung der Kapitel

Kapitel 1 bietet eine Einleitung zum Thema Ernährung und Hautgesundheit. Es wird auf die Bedeutung einer gesunden Ernährung für das Wohlbefinden und die Gesundheit eingegangen. Kapitel 2 beschreibt den Aufbau und die Funktion der Haut sowie die Hautalterung. Kapitel 3 fokussiert auf die Bedeutung von Nährstoffen für die Hautgesundheit. Es werden verschiedene Nährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe und Fettsäuren in Bezug auf ihre Wirkung auf die Haut analysiert. Kapitel 4 gibt konkrete Empfehlungen für eine "Skinfood"-Ernährung. Es werden Lebensmittel vorgestellt, die besonders gut für die Haut sind. Darüber hinaus werden weitere Faktoren, die die Hautgesundheit beeinflussen können, wie z.B. Stress, Schlaf und Sonneneinstrahlung, beleuchtet.

Schlüsselwörter

Haut, Ernährung, Hautalterung, Skinfood, Vitamine, Mineralstoffe, Antioxidantien, freie Radikale, Lebensmittel, Ernährungsempfehlungen, Hautpflege, Gesundheit, Wohlbefinden.

Excerpt out of 50 pages  - scroll top

Details

Title
Skinfood. Nahrung für die Haut
Subtitle
Jugendliche und gesunde Haut durch richtige Ernährung
College
Vitalakademie
Course
Ernährungstrainerin
Author
Sabine Hahn (Author)
Publication Year
2016
Pages
50
Catalog Number
V333970
ISBN (eBook)
9783668240360
ISBN (Book)
9783668240377
Language
German
Tags
Ernährung Haut Hautalterung Skinfood Anti-Aging Falten
Product Safety
GRIN Publishing GmbH
Quote paper
Sabine Hahn (Author), 2016, Skinfood. Nahrung für die Haut, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/333970
Look inside the ebook
  • Depending on your browser, you might see this message in place of the failed image.
  • https://cdn.openpublishing.com/images/brand/1/preview_popup_advertising.jpg
  • Depending on your browser, you might see this message in place of the failed image.
  • Depending on your browser, you might see this message in place of the failed image.
  • Depending on your browser, you might see this message in place of the failed image.
  • Depending on your browser, you might see this message in place of the failed image.
  • Depending on your browser, you might see this message in place of the failed image.
  • Depending on your browser, you might see this message in place of the failed image.
  • Depending on your browser, you might see this message in place of the failed image.
  • Depending on your browser, you might see this message in place of the failed image.
  • Depending on your browser, you might see this message in place of the failed image.
  • Depending on your browser, you might see this message in place of the failed image.
  • Depending on your browser, you might see this message in place of the failed image.
Excerpt from  50  pages
Grin logo
  • Grin.com
  • Payment & Shipping
  • Contact
  • Privacy
  • Terms
  • Imprint