Dieser Text beinhaltet eine Beschreibung des möglichen Ablaufs im Gruppentraining. Er behandelt den optimalen Phasenverlauf einer Kurseinheit und weiterhin auch das Verhalten des Kurstrainers.
Aus dem Text:
Rahmenbedingungen;
Zielgruppe;
Ziele;
Materialeinsatz;
Stundenverlauf
Inhaltsverzeichnis
Aufgabe 1)
a) Optimaler Phasenverlauf einer Kurseinheit
1) Einleitung
2) Hauptteil
3) Schlussteil
b) Das Verhalten des Kurstrainers
Aufgabe 2)
a) Rahmenbedingungen
b) Zielgruppe
c) Ziele
d) Materialeinsatz
e) Stundenverlauf der Kurseinheit
f) Abschlusskommentar
Zielsetzung & Themen
Die vorliegende Arbeit zielt darauf ab, einen optimalen Phasenverlauf von Kurseinheiten im Fitnessbereich zu definieren, das professionelle Verhalten eines Kursleiters zu analysieren und eine konkrete 45-minütige Kurseinheit zum Thema Wirbelsäulengymnastik strukturiert zu planen.
- Analyse der drei Phasen einer Kurseinheit (Einleitung, Hauptteil, Schlussteil)
- Reflexion der Rollenbilder eines Kurstrainers (Lehrer, Dienstleister, Vorbild, Animateur)
- Erstellung eines detaillierten Stundenverlaufs für Wirbelsäulengymnastik
- Festlegung von Rahmenbedingungen, Zielgruppen und spezifischen Trainingszielen
- Vergleich theoretischer Konzepte mit der praktischen Umsetzung in einem Bodystyling-Kurs
Auszug aus dem Buch
1) Einleitung:
Die Einleitung besteht in jeder Kurseinheit aus drei Bestandteilen:
1. Begrüßung
2. allgemeines Warm Up
3. spezielles Warm Up
Begrüßung:
Die Begrüßung sollte stets freundlich und willkommen sein. Falls neue Kursteilnehmer unter der Gruppe sein sollten, sollte sich der Kurstrainer immer kurz selbst vorstellen und die Schwerpunkte der heutigen Kurseinheit nennen. Um einen erfolgreichen Kurs auch schon bei der Begrüßung zu gewährleisten, sollte der Kurstrainer auch schon in seiner Begrüßung ein paar motivierende und animierende Worte für die Kursteilnehmer finden.
Allgemeines Warm hup:
Durch den Beginn des allgemeinen Warm Ups wird die eigentliche Trainingseinheit eingeleitet. Das Ziel des allgemeinen Warm Ups ist es das Herz-Kreislauf Systems auf die Belastung vorzubereiten und die Mobilisation der Gelenke. Dies kann unter anderem durch Schritte des Low Impacts, wie zum Beispiel den March, Side to Side, Side Step durchgeführt werden.
Zusammenfassung der Kapitel
Aufgabe 1): Dieses Kapitel analysiert den idealen Phasenaufbau einer Trainingseinheit, bestehend aus Einleitung, Hauptteil und Schlussteil, sowie die verschiedenen Rollen und Verhaltensweisen eines Kurstrainers.
Aufgabe 2): Hier wird eine praktische Planung einer 45-minütigen Wirbelsäulengymnastik-Stunde präsentiert, inklusive Rahmenbedingungen, Zielgruppenbeschreibung, Materialbedarf und einem detaillierten Stundenverlauf.
Schlüsselwörter
Kurseinheit, Phasenverlauf, Kurstrainer, Wirbelsäulengymnastik, Warm Up, Hauptteil, Cool Down, Trainingsplanung, Gesundheitsorientierung, Ausdauerorientierung, Krafttraining, didaktische Prinzipien, Belastungssteigerung, Zielgruppe, Bewegungsabläufe
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in der Arbeit grundsätzlich?
Die Arbeit befasst sich mit der methodischen Strukturierung von Fitnesskursen sowie der praktischen Trainingsplanung unter Berücksichtigung professioneller Trainer-Rollen.
Was sind die zentralen Themenfelder?
Die zentralen Themen sind der Aufbau von Kurseinheiten, die pädagogische und fachliche Rolle des Kurstrainers sowie die praktische Durchführung von Übungsreihen zur Wirbelsäulengymnastik.
Was ist das primäre Ziel der Arbeit?
Das Ziel ist es, sowohl die theoretischen Grundlagen eines erfolgreichen Kursverlaufs darzulegen als auch diese anhand einer konkreten Planung für eine Wirbelsäulengymnastik-Einheit praktisch anzuwenden.
Welche wissenschaftliche Methode wird verwendet?
Es wird eine didaktisch-methodische Analyse von Trainingsstrukturen vorgenommen, ergänzt durch eine praktische Fallstudie in Form einer Unterrichtsplanung.
Was wird im Hauptteil behandelt?
Im Hauptteil werden die Phasen der Kurseinheit (Einleitung, Hauptteil, Schlussteil) detailliert beschrieben, gefolgt von einer Analyse der Kursleiter-Funktionen und der Erstellung eines Stundenplans.
Welche Schlüsselwörter charakterisieren die Arbeit?
Begriffe wie Kurseinheit, Phasenverlauf, Wirbelsäulengymnastik, Trainingsplanung und didaktische Prinzipien sind für das Verständnis der Arbeit essentiell.
Welche Anforderungen werden an die Begrüßung gestellt?
Der Trainer sollte stets freundlich sein, neue Teilnehmer begrüßen, sich kurz vorstellen, die Schwerpunkte erläutern und motivierende Worte finden.
Warum ist das "Spezielle Warm Up" wichtig?
Es dient dazu, die im Hauptteil geforderten Muskelgruppen gezielt vorzubereiten und die geplanten Bewegungsabläufe sowie die Nutzung von Trainingsgeräten einzuleiten.
Welche Rollen muss ein Kurstrainer laut der Arbeit ausfüllen?
Ein Kurstrainer übernimmt die Funktionen des Lehrers, des Dienstleisters, des Vorbilds und des Animateurs.
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- Dennis Van Locke (Author), 2013, Fitnessökonomie Gruppentraining. Ein möglicher Aufbau, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/336230
