Rehabilitation im Alter. Auswirkungen von Krafttraining auf die Gesundheit


Bachelorarbeit, 2016

60 Seiten, Note: 1,5


Leseprobe


Inhaltsverzeichnis

1 Einleitung

2 Begriffsbestimmungen
2.1 Definition der Kraft
2.2 Hypertrophie
2.2.1 Muskeltraumatisierung
2.2.2 Metabolischer Stress
2.2.3 Muskelspannung durch mechanische Belastung

3 Anatomische und physiologische Grundlagen
3.1 Aufbau eines Muskels
3.2 Aktivierung des Muskels
3.3 Motorische Einheit
3.4 Koordination motorischer Einheiten

4 Kraftfähigkeiten
4.1 Maximalkraft
4.2 Kraftausdauer
4.3 Schnellkraft
4.4 Reaktivkraft

5 Trainingsformen
5.1 IK-Training (Methode der maximalen kurzzeitigen Krafteinsätze)
5.2 Hypertrophietraining
5.3 Schnellkrafttraining
5.4 Kraftausdauertraining

6 Veränderungen im Alter
6.1 Sarkopenie
6.2 Die Bedeutung von Stürzen im Alter
6.3 Krafttraining zur Prävention von Osteoporose
6.4 Krafttraining und der Einfluss auf den Stoffwechsel
6.5 Krafttraining zur Arthrose-Prophylaxe
6.6 Die Bedeutung der Rehabilitation im Alter

7 Kraftsport und Gesundheit
7.1 Krafttraining und der Einfluss auf die körperliche Leistungsfähigkeit
7.2 Krafttraining und der Einfluss auf die psychische Gesundheit
7.3 Krafttraining und kognitive Gesundheit
7.4 Erklärungsansätze für psychische Effekte durch Krafttraining
7.5 Erklärungsansätze für kognitive Effekte durch Krafttraining

8 Krafttraining im Alter
8.1 Die Drop-Out-Problematik im Gesundheitssport
8.2 Empfehlungen von Krafttraining im Alter

9 Fazit

10 Literaturverzeichnis

Ende der Leseprobe aus 60 Seiten

Details

Titel
Rehabilitation im Alter. Auswirkungen von Krafttraining auf die Gesundheit
Hochschule
Georg-August-Universität Göttingen
Note
1,5
Autor
Jahr
2016
Seiten
60
Katalognummer
V365339
ISBN (eBook)
9783668446526
ISBN (Buch)
9783668446533
Dateigröße
959 KB
Sprache
Deutsch
Schlagworte
Kraftraining, Metabolischer Stress, Muskeltraumatisierung, Muskelaufbau, Muskelaktivierung, Kraftausdauer, Reaktivkraft, Sport, Sarkopenie, Gesundheit, Gesundheitssport, Rehabilitation
Arbeit zitieren
Lena-Josefin Pres (Autor:in), 2016, Rehabilitation im Alter. Auswirkungen von Krafttraining auf die Gesundheit, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/365339

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