In meiner Hausarbeit werde ich auf das Thema Angst im Sport eingehen. Angst ist ein Thema, mit dem sich eigentlich niemand gerne auseinandersetzt, weil es weit verbreitet ein Zeichen von Schwäche zu sein scheint. Doch Angst ist allgegenwärtig und ein Phänomen, dass scheinbar jeder Sportler gut kennt. Denn im Sport gibt es immer wieder Situationen, vor denen Sportler mit Angst zu kämpfen haben. Sei es der Moment kurz vor dem Finale, bei dem das Herz unheimlich schnell klopft, oder die Angst eines Fußballers, den entscheidenen Elfmeter in letzter Minute zu verschießen und vor großem Publikum zu versagen.
Aber warum eigentlich verbinden viele Menschen Angst mit etwas Schlechtem und setzten es mit Versagen in Beziehung? Aufgrund dieser Erkenntnisse möchte ich anhand dieser Hausarbeit näher auf Angst im Sport eingehen um auch positve Aspekte von Angst aufzuzeigen, um zu beweisen, dass Angst keineswegs nur mit schlechteren Leistungen verbunden ist. Dafür werde ich zu Beginn die verschieden Definitionen von Angst nennen, um im Anschluss den Vergleich mit anderen Emotionen zu vollziehen.
Im weiteren Verlauf werde ich mich besonders mit der Entstehung von Angst auseinandersetzen, indem ich die zahlreichen Theorien erläutern werde, um folglich die Symptome und Arten der Angst zu benennen. Des Weiteren gehe ich auf Basis von verschiedesten Theorien und Modellen auf den Einfluss von Angst auf die sportliche Leistung ein und werde diese anhand von Beispielen erklären. Dabei werde ich zusätzlich auf einen Fragebogen eingehen, den ich vorher an einen ausgewählten Leistungssportler ausgehändigt hatte, um die vorherigen Erkenntnisse zu vergleichen. Auf dieser Basis habe ich am Ende ein Fazit angefertigt, welches meine gesammelten Ergbnisse zusammenfasst und meine Ausgangsfrage beantworten wird.
Auf einen Blick
- Note: 1,7
- Individuell erstellter Fragebogen, beantwortet von einem Profifußballer
- Abgedruckter individueller Fragebogen mit Antworten eines Profifußballers
- Vergleich von Hanins IZOF-Modell mit der umgekehrten U-Hypothese
- 10 Quellen im Literaturverzeichnis
Inhaltsverzeichnis
1. Einleitung
2. Definition
2.1 Abgrenzung zu anderen Emotionen
3. Entstehung von Angst
4. Arten der Angst
4.1 Allgemeine Ängste
4.2 Spezielle Ängste
4.3 Symptome:
5. Angstreduktion im und durch Sport
6. Einfluss von Angst auf die Leistung
6.1 Bewegungsaktivierend oder Bewegungshemmend
6.2 IZOF (individual zones of functioning) Modell von Hanin
7. Schlussbemerkung Fazit
Zielsetzung und Themen
Die Arbeit erläutert Erscheinungsformen und Ursachen von Angst im Sport und fragt, wie sich Angst auf die sportliche Leistung auswirkt und ob sie diese auch positiv beeinflussen kann. Möglichkeiten der Angstbewältigung und die Perspektive eines Leistungssportlers ergänzen die theoretische Darstellung.
- Abgrenzung von Angst gegenüber Furcht und Ängstlichkeit
- Entstehung von Zustands- und Eigenschaftsangst
- Allgemeine und sportspezifische Ängste sowie ihre Symptome
- Möglichkeiten der Angstreduktion im Training und Wettkampf
- Zusammenhang zwischen Angst und Leistung anhand des IZOF-Modells
- Perspektive eines Profifußballers auf Angst im Wettkampf
Auszug aus dem Buch
4.2 Spezielle Ängste
Es gibt verschiedene Arten der speziellen Angst. Die erste die ich vorstellen möchte ist die Leistung und Konkurrenz Angst. Einem jedem Sportler werden Leistungsanforderungen gestellt. Durch Erfahrungen können sie als Erfolg oder Misserfolg gewertet werden. Die Diskrepanz zwischen subjektiver Erwartung und objektiver Leistung ist also entscheidend. Durch das Leistungsprinzip steht ein Spieler auch immer im direkten Vergleich zu seiner Konkurrenz. Da die eigenen Leistungen immer mit denen der Mitspieler verglichen werden. Man will zwar den anderen Überlegen sein, die Angst ihnen zu unterliegen verbleibt aber trotzdem (vgl. Boisen, 1975, S. 36)
Die nächste ist die Prüfungsangst, sie besteht aus Angst vor negativen Folgen beim Versagen. Bei Misserfolgen kann das Selbstwertgefühl des Sportlers sinken, wodurch man in einen Kreislauf geraten kann. Durch jeden weiteren Misserfolg kann das Selbstwertgefühl dann immer weiter sinken und die Angst vor weiteren Niederlagen immer größer werden. In diesem Kreislauf wirkt die Angst Leistungsmindernd. (vgl. Boisen, 1975)
Die Angst vor Verletzungen entsteht einerseits als normale biologische Schutzfunktion, um Leichtsinn in Gefahrensituationen zu hemmen. Und andererseits als Folge missglückter Bewegungen. Diese tritt eher bei einem erhöhten Schwierigkeitsgrad auf. Menschen die generell Ängstlich sind haben auch eine viel größere Angst vor Verletzungen. (vgl. Müller- Wolf, 1986, S. 119)
Die Angst vor der Blamage beinhaltet die Angst niemanden enttäuschen zu wollen und den Anforderungen die andere in einen setzen gerecht zu werden. Grund dafür kann ein mangelndes Selbstwertgefühl und das Zweifeln an den eigenen Fähigkeiten sein. (vgl. Boisen, 1975, S. 37)
Wenn man mit einer neuen Situation konfrontiert wird, über deren Verlauf man noch keine Kenntnisse hat spricht man von der Angst vor Unbekanntem. Das Ganze kann sich dann sowohl auf die äußeren Umstände, wie neue Räume, als auch auf Persönliche Umstände beziehen. Diese Angst ist also auf den Mangel an Informationen zurückzuführen. Sie wird sich in den meisten Fällen, mit zunehmender Zeit, sobald einem die Situation vertrauter wird auch wieder lösen. (vgl. Baumann, 1979, S. 266)
Zusammenfassung der Kapitel
1. Einleitung: Die Einleitung skizziert die Bedeutung von Angst in Schule, Verein und Leistungssport. Sie führt zur Frage nach möglichen positiven und negativen Auswirkungen auf die Leistung.
2. Definition: Das Kapitel definiert Angst im sportlichen Zusammenhang und grenzt sie unter anderem von Furcht und Ängstlichkeit ab.
3. Entstehung von Angst: Anhand von Spielbergers Theorie werden Zustandsangst und Eigenschaftsangst unterschieden.
4. Arten der Angst: Das Kapitel behandelt allgemeine und spezielle Ängste, darunter Prüfungs-, Verletzungs- und Blamageangst, sowie physiologische, motorische und verhaltensbezogene Symptome.
5. Angstreduktion im und durch Sport: Vorgestellt werden unter anderem angepasste Trainingsabläufe, die Unterstützung durch Trainer und mentale Vorbereitung.
6. Einfluss von Angst auf die Leistung: Das Kapitel unterscheidet bewegungsaktivierende und bewegungshemmende Einflüsse und erläutert Hanins IZOF-Modell.
7. Schlussbemerkung Fazit: Die Arbeit verknüpft ihre Ausführungen mit den Antworten eines Profifußballers und betont die individuelle Betrachtung von Angst und Leistung.
Schlüsselwörter
Sportangst, Wettkampfangst, Ängstlichkeit, Zustandsangst, Eigenschaftsangst, Furcht, Angstsymptome, Angstbewältigung, Prüfungsangst, Verletzungsangst, sportliche Leistung, IZOF-Modell, mentales Training
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in der Arbeit?
Die Arbeit behandelt Angst im Sport, ihre Erscheinungsformen, ihre Bewältigung und ihren möglichen Einfluss auf die Leistung.
Welche Themenfelder stehen im Mittelpunkt?
Im Mittelpunkt stehen die Definition und Entstehung von Angst, unterschiedliche Angstformen und Symptome sowie Ansätze zur Angstreduktion.
Welche Frage verfolgt die Arbeit?
Sie fragt insbesondere, wie sich Angst auf sportliche Leistung auswirkt und ob sie diese auch positiv beeinflussen kann.
Welche wissenschaftliche Vorgehensweise wird verwendet?
Die Arbeit stellt sportpsychologische Literatur und Modelle dar und ergänzt diese durch einen individuell erstellten Fragebogen, den ein Profifußballer beantwortet hat.
Was wird im Hauptteil behandelt?
Der Hauptteil erläutert die Entstehung und Arten von Angst, beschreibt Symptome und Bewältigungsmöglichkeiten und betrachtet den Zusammenhang mit der sportlichen Leistung.
Welche Schlüsselwörter charakterisieren die Arbeit?
Zu den zentralen Begriffen gehören Sportangst, Zustandsangst, Eigenschaftsangst, Angstbewältigung, sportliche Leistung und IZOF-Modell.
Welche Angstformen werden im Sport unterschieden?
Die Arbeit beschreibt unter anderem Leistungs- und Konkurrenzangst, Prüfungsangst, Verletzungsangst, Angst vor Blamage und Angst vor Unbekanntem.
Welche Rolle spielt das IZOF-Modell?
Hanins Modell dient dazu, den Zusammenhang zwischen Angst und Leistung mit Blick auf individuelle Unterschiede von Sportlerinnen und Sportlern zu erläutern.
Welche Möglichkeiten der Angstbewältigung werden angesprochen?
Genannt werden unter anderem angepasste Trainingsabläufe, Unterstützung durch Trainer sowie Atem- und Entspannungsübungen zur mentalen Vorbereitung.
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- Lena Rathmann (Author), 2016, Ausprägungen von Angst im Schul- und Leistungssport, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/376099
