Nennung des gewählten Schwerpunktthemas
In der heutigen schnelllebigen Zeit tritt der Wunsch nach Entspannung immer mehr in den Vordergrund. Der Alltag erfordert die Mobilisierung aller körperlichen und mentalen Kräfte. Wir müssen häufig beobachten, dass chronische Überlastung nicht ohne Folgen für den Organismus bleibt.
Rund zwei Drittel aller Leiden und Erkrankungen sind seelisch bedingt oder mitbedingt. Kein Wunder: Durch das schnelle Arbeits- und Lebenstempo, durch die ständig wachsende seelische Belastung auf der einen Seite und die abnehmende körperliche Bewegung auf der anderen werden höhere Anforderungen an Psyche und Konstitution des Menschen gestellt als früher. Über kurz oder lang sind gesundheitliche Störungen die Folge; sie unterwühlen den letzten noch verbliebenen Rest von Gesundheit. Ein Teufelskreis! Er wird auch nicht durch noch so gute Medikamente durchbrochen werden können. Ob es die vegetativen Störungen oder Nervosität und Verhaltensstörungen sind, ob so genannte Zivilisationskrankheiten oder eine einfache Verstopfung – es handelt sich um Störungen, an deren Heilung oder Linderung der Betroffene selbst arbeiten muss. Hier bietet sich das Entspannungstraining an, als ein Weg zur Leistungssteigerung und Gesundung oder einfach als eine Möglichkeit, das Leben erträglich zu machen.
Unsere Erfahrung zeigt, dass neben ausreichender Bewegung und gesunder Ernährung - die richtige Entspannung ein Schlüssel für den langfristigen Erhalt der Gesundheit und damit der Leistungsfähigkeit ist. Und wo können wir Bewegung besser mit Entspannung kombinieren als in den Fitness- und Gesundheitseinrichtungen? Gerade beruflich hoch belastete Menschen (50 % der Batavia-Mitglieder) bevorzugen heutzutage zunehmend die Angebote, die Bewegung und Entspannung verknüpfen. In moderner Fitness & Freizeitbranche wird heute nicht einfach nur Sport jeglicher Art, sondern eine Kombination aus der Bewegung, bewusster Ernährung (Slim-Club im Batavia) und der Erholung für Körper und Geist (Entspannungstraining, Sauna und Hydrotherapie) angeboten. Im Batavia-Club gibt es wie für Mitglieder, sowie für Firmen und potenzielle Kunden viele interessante Angebote, Programme und Aktionen. Im Rahmen den Gesundheitswochen und „Bayern Light“ Programm wird die Teilnahme an den verschiedenen Seminaren, die Wissenswertes in den Bereichen Ernährung, Wirbelsäule und Bewegung als Therapie bieten...
Inhaltsverzeichnis
- 1. Daten zum ausgewählten Schwerpunktthema.
- 1.1. Nennung des gewählten Schwerpunktthemas.
- 1.2. Zielsetzung und Begründung der Form und Methodik des konzipierten Entspannungstrainings.
- 1.2.1. Zielsetzung.
- 1.2.2. Begründung der Form und Methodik des konzipierten Entspannungstrainings.
- 2. Organisation des konzipierten Entspannungstrainings.
- 2.1. Zeitliche Planung des neuen Entspannungsangebots im Batavia.
- 2.2. Organisation des neuen Entspannungsangebots aus personeller und räumlicher Sicht.
- 3. Umsetzung der neuen Entspannungsgebote (Werbung und Akquirierung von Teilnehmern).
- 4. Programmaufbau über zehn Einheiten.
- 5. Darstellung einer ausgewählten Übungseinheit.
- 6. Praktische Erfahrungen und Schlussfolgerungen.
- 6.1. Vorteile des Entspannungskonzepts.
- 6.2. Zu erwartender Umsatz in der Praxis.
- 6.3. Eigene allgemeine Bewertung des Entspannungs-Konzepts mit schlüssiger Begründung und Bewertung.
- 7. Literaturverzeichnis.
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Das Ziel des Entspannungskonzepts ist es, den Mitgliedern und externen Kursteilnehmern der Fitnessanlage Batavia ein vielseitiges und präventives Entspannungstraining anzubieten. Das Konzept zielt darauf ab, Stress abzubauen, die Gesundheit zu fördern und die Teilnehmer in die Lage zu versetzen, besser mit den Belastungen des Alltags umzugehen.
- Gesundheitliche Prävention und Stressabbau.
- Verbesserung der Körperwahrnehmung und Spannungsregulation.
- Entwicklung von Strategien zur Stressbewältigung.
- Stärkung des Körpergefühls und des Selbstbewusstseins.
- Förderung von Gemeinschaft und sozialem Austausch.
Zusammenfassung der Kapitel
Das erste Kapitel behandelt die Bedeutung des Entspannungstrainings in der heutigen schnelllebigen Zeit und erläutert die Notwendigkeit eines solchen Angebots im Batavia-Club. Das zweite Kapitel geht auf die Zielsetzung des Konzepts ein und definiert die verschiedenen Lernbereiche, die in den Kursen abgedeckt werden sollen. Das dritte Kapitel erläutert die Begründung der Form und Methodik des konzipierten Entspannungstrainings, das sich durch die Kombination verschiedener Entspannungsmethoden auszeichnet. Die folgenden Kapitel befassen sich mit der Organisation des Entspannungstrainings, der Programmaufbau über zehn Einheiten und der Darstellung einer ausgewählten Übungseinheit.
Schlüsselwörter
Entspannungstraining, Stressabbau, Prävention, Gesundheit, Körperwahrnehmung, Spannungsregulation, Progressive Relaxation, Autogenes Training, Yoga, Tai Chi, Qi Gong, Feldenkrais, Fantasiereise, Körperreise, Achtsamkeitsübungen, Gemeinschaft, Team, Geselligkeit, Verantwortung.
- Arbeit zitieren
- Julia Huber (Autor:in), 2005, Planung eines Entspannungs-Konzeptes für die Fitnessanlage "BATAVIA", München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/38177
