Nennung des gewählten Schwerpunktthemas
In der heutigen schnelllebigen Zeit tritt der Wunsch nach Entspannung immer mehr in den Vordergrund. Der Alltag erfordert die Mobilisierung aller körperlichen und mentalen Kräfte. Wir müssen häufig beobachten, dass chronische Überlastung nicht ohne Folgen für den Organismus bleibt.
Rund zwei Drittel aller Leiden und Erkrankungen sind seelisch bedingt oder mitbedingt. Kein Wunder: Durch das schnelle Arbeits- und Lebenstempo, durch die ständig wachsende seelische Belastung auf der einen Seite und die abnehmende körperliche Bewegung auf der anderen werden höhere Anforderungen an Psyche und Konstitution des Menschen gestellt als früher. Über kurz oder lang sind gesundheitliche Störungen die Folge; sie unterwühlen den letzten noch verbliebenen Rest von Gesundheit. Ein Teufelskreis! Er wird auch nicht durch noch so gute Medikamente durchbrochen werden können. Ob es die vegetativen Störungen oder Nervosität und Verhaltensstörungen sind, ob so genannte Zivilisationskrankheiten oder eine einfache Verstopfung – es handelt sich um Störungen, an deren Heilung oder Linderung der Betroffene selbst arbeiten muss. Hier bietet sich das Entspannungstraining an, als ein Weg zur Leistungssteigerung und Gesundung oder einfach als eine Möglichkeit, das Leben erträglich zu machen.
Unsere Erfahrung zeigt, dass neben ausreichender Bewegung und gesunder Ernährung - die richtige Entspannung ein Schlüssel für den langfristigen Erhalt der Gesundheit und damit der Leistungsfähigkeit ist. Und wo können wir Bewegung besser mit Entspannung kombinieren als in den Fitness- und Gesundheitseinrichtungen? Gerade beruflich hoch belastete Menschen (50 % der Batavia-Mitglieder) bevorzugen heutzutage zunehmend die Angebote, die Bewegung und Entspannung verknüpfen. In moderner Fitness & Freizeitbranche wird heute nicht einfach nur Sport jeglicher Art, sondern eine Kombination aus der Bewegung, bewusster Ernährung (Slim-Club im Batavia) und der Erholung für Körper und Geist (Entspannungstraining, Sauna und Hydrotherapie) angeboten. Im Batavia-Club gibt es wie für Mitglieder, sowie für Firmen und potenzielle Kunden viele interessante Angebote, Programme und Aktionen. Im Rahmen den Gesundheitswochen und „Bayern Light“ Programm wird die Teilnahme an den verschiedenen Seminaren, die Wissenswertes in den Bereichen Ernährung, Wirbelsäule und Bewegung als Therapie bieten...
Inhaltsverzeichnis
1. Daten zum ausgewählten Schwerpunktthema
1.1. Nennung des gewählten Schwerpunktthemas
1.2. Zielsetzung und Begründung der Form und Methodik des konzipierten Entspannungstrainings
1.2.1. Zielsetzung
1.2.2. Begründung der Form und Methodik des konzipierten Entspannungstrainings
2. Organisation des konzipierten Entspannungstrainings
2.1. Zeitliche Planung des neuen Entspannungsangebots im Batavia
2. 2. Organisation des neuen Entspannungsangebots aus personeller und räumlicher Sicht
3. 2. Umsetzung der neuen Entspannungsgebote (Werbung und Akquirierung von Teilnehmern)
3. Programmaufbau über zehn Einheiten
4. Darstellung einer ausgewählten Übungseinheit
5. Praktische Erfahrungen und Schlussfolgerungen
5.1. Vorteile des Entspannungskonzepts
5.2. Zu erwartender Umsatz in der Praxis
5.3. Eigene allgemeine Bewertung des Entspannungs-Konzepts mit schlüssiger Begründung und Bewertung
Zielsetzung & Themen
Das Hauptziel dieser Arbeit ist die Entwicklung eines ganzheitlichen Entspannungskonzepts für die Fitnessanlage „Batavia“, um das bestehende Bewegungsangebot präventiv zu ergänzen, die Kundenzufriedenheit zu steigern und neue Zielgruppen zu erschließen.
- Integration von Entspannung als Club-im-Club System
- Kombination von Bewegung und gezielten Entspannungsmethoden
- Förderung der Eigenverantwortung für die eigene Gesundheit
- Wirtschaftliche Optimierung durch zielgruppenspezifische Planung
- Strukturierter Aufbau eines zehnsitzigen Kursangebots
Auszug aus dem Buch
Sensibilisierungsübung „Energiekugel“ im Stand mit den geschlossenen Augen.
Diese Übung fördert das Abschalten von äußeren Reizen und führt zu der Entspannung hin.
In Grundposition, die Handflächen reiben, bis Wärme entsteht. Dann einen Arm oberhalb des anderen gegenüber dem Bauchnabel halten, die Handflächen sind zueinander gedreht. Die Augen können jetzt oder später geschlossen werden. Ein „Energiekugel“ zwischen beiden Handflächen vorstellen, konzentrieren und dabei im eigenen Atemrhythmus atmen. Innerlich ganz wach bleiben, spüren des feine Schwingen und Vibrieren der Energie in der Kugel, die Wärme genießen und dem ruhigen Kommen und Gehen des Atems lauschen. In dieser Position ruhig und natürlich atmend verweilen, danach langsam die Hände nach unten hängen lassen und die Augen öffnen. Den Blick ruhig lassen und anschließend nachspüren.
Nach der Übung gehen die Teilnehmer durch den Kursraum und lassen das Gefühlte nochmals Revue passieren. Während dem schaltet der Kursleiter die leise instrumentale Hintergrundmusik ein, dunkelt den Raum mit den vorhandenen Verdunklungsrollos etwas ab und schaltet den gelben Farbstrahler ein. Danach bleiben die Teilnehmer in Qi Gong Grundstellung (die Beine schulterbreit geöffnet und leicht gebeugt; der Oberkörper aufgerichtet; die Schultern hängen locker nach unten und die Arme neben dem Körper; das Gewicht auf beiden Füßen gleichmäßig verteilt) und Trainer erklärt und erprobt mit ihnen die nächsten Übungen.
Zusammenfassung der Kapitel
1. Daten zum ausgewählten Schwerpunktthema: Es wird die Notwendigkeit von Entspannungstrainings in einer schnelllebigen Gesellschaft aufgezeigt und die Zielsetzung für die Fitnessanlage „Batavia“ definiert.
2. Organisation des konzipierten Entspannungstrainings: Dieses Kapitel behandelt die zeitliche und räumliche Planung sowie die Marketingstrategien zur Akquirierung von Kursteilnehmern.
3. Programmaufbau über zehn Einheiten: Hier wird das Kursprogramm „Body in Balance“ detailliert mit seinen zehn aufeinander aufbauenden Trainingseinheiten beschrieben.
4. Darstellung einer ausgewählten Übungseinheit: Eine beispielhafte Trainingseinheit zum Thema „Coloured Relax“ wird in ihrem Ablauf und ihrer methodischen Umsetzung genau analysiert.
5. Praktische Erfahrungen und Schlussfolgerungen: Es werden die Vorteile des Konzepts für Kunden und Studio sowie die wirtschaftliche Kalkulation und eine abschließende Bewertung präsentiert.
Schlüsselwörter
Entspannungstraining, Batavia, Gesundheitsprävention, Stressabbau, Fitness, Achtsamkeitsübungen, Kurskonzept, Körperwahrnehmung, Wellness, Club-im-Club, Leistungssteigerung, Gesundheitsförderung, Ganzheitlichkeit, Bewegungsangebot, Entspannungsmethoden.
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser Arbeit?
Die Arbeit beschäftigt sich mit der Planung und konzeptionellen Ausarbeitung eines Entspannungsprogramms für die Fitnessanlage „Batavia“, um ein ganzheitliches Gesundheitsangebot zu schaffen.
Was sind die zentralen Themenfelder?
Im Fokus stehen die präventive Gesundheitsförderung, die Kombination von körperlichem Training mit Entspannungstechniken und die wirtschaftliche Integration eines solchen Angebots in ein bestehendes Fitnessstudio.
Was ist das primäre Ziel der Arbeit?
Ziel ist es, ein „Club-im-Club“ Entspannungskonzept zu entwickeln, das sowohl bestehende Mitglieder bindet als auch neue, externe Kunden anspricht.
Welche wissenschaftliche Methode wird verwendet?
Es handelt sich um eine praxisorientierte Konzepterstellung basierend auf einer Ist-Analyse des Fitnessstudios sowie der Anwendung verschiedener Entspannungsmethoden wie Progressive Relaxation, Yoga und Qi Gong.
Was wird im Hauptteil behandelt?
Der Hauptteil umfasst die detaillierte Organisation des Kurses, den konkreten inhaltlichen Aufbau der zehn Einheiten sowie eine ausführliche Darstellung einer exemplarischen Übungseinheit.
Welche Schlüsselwörter charakterisieren die Arbeit?
Wichtige Begriffe sind Entspannungstraining, Gesundheitsprävention, Stressabbau, Körperwahrnehmung und das Kurskonzept „Body in Balance“.
Warum ist die Wahl der „besucherschwachen Zeiten“ für das Konzept wichtig?
Die Kurszeiten wurden so gewählt, um Engpässe in den Kraft- und Cardiotrainingsbereichen zu vermeiden und eine optimale Nutzung der verfügbaren Raumkapazitäten zu gewährleisten.
Welche Rolle spielt die Einbeziehung der „Farbenenergie“ im Training?
Die Arbeit nutzt gezielt Farbschwingungen (Gelb und Blau) als unterstützendes Element zur Stärkung der Ernährungsorgane sowie zur Erzielung von beruhigenden und schmerzlindernden Effekten bei den Teilnehmern.
- Quote paper
- Julia Huber (Author), 2005, Planung eines Entspannungs-Konzeptes für die Fitnessanlage "BATAVIA", Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/38177
