Überprüfung der Wirksamkeit von Einzel-Coaching auf die Trainingsmotivation und durch das Training resultierende Leistungsparameter

Masterarbeit , 2016 , 105 Seiten , Note: 1,2

Sport - Sportmedizin, Therapie, Ernährung

Es gilt zu ermitteln, ob Personen mit der Unterstützung von Einzel-Coaching-Sitzungen, Vorteile oder Änderungen im relativen Körperfettverlust durch eine Erhöhung der Trainingsmotivation gegenüber Personen ohne Einzel-Coaching-Sitzungen aufweisen. Innerhalb von acht Wochen gezieltem H.I.I.T und zusätzlichen fünf Einzel-Coaching-Sitzungen sollen die gewählten Leistungsparameter durch die Erhöhung der Trainingsmotivation der Teilnehmer verbessert werden. Angenommen wird, dass diese Reduktion durch einen Mehrkalorienverbrauch der Teilnehmer während der sportlichen Betätigung zustande kommt. Zusätzlich wird vermutet, dass bei den Teilnehmern welche zusätzlich durch Einzel-Coaching-Sitzungen an ihrer Trainingsmotivation arbeiten, ihren Verbrauch durch das härtere Training erhöhen. Um dies kontrollieren und protokollieren zu können werden die Teilnehmer vor, während und nach Absolvierung der Trainingswochen mit Hilfe einer mobilen BIA-Analyse unter anderem auf den Körperfettgehalt untersucht und die Daten anschließend ausgewertet, verglichen und alle Veränderungen dargestellt.

Inhaltsverzeichnis

• DANKSAGUNG
• 1 EINLEITUNG UND PROBLEMSTELLUNG
• 2 ZIELSETZUNG
  • 2.1 Primärziel
  • 2.2 Sekundärziele
    • 2.2.1 Veränderungen der Muskelmasse und der —qualität
    • 2.2.2 Veränderungen des Blutdrucks
    • 2.2.3 Veränderungen der Herzfrequenz in Ruhe
    • 2.2.4 Veränderungen der Herzratenvariabilität
    • 2.2.5 Veränderungen des BIO – Age
    • 2.2.6 Veränderungen des BMI
    • 2.2.7 Veränderung des subjektiven Belastungsempfindens
  • 2.3 Studienteilnehmer
  • 2.4 Hypothesen
• 3 GEGENWÄRTIGER KENNTNISSTAND
  • 3.1 Coaching
    • 3.1.1 Coaching im Allgemeinen
    • 3.1.2 Anwendung von Coaching
    • 3.1.3 Ablauf und Vorgehensweise im allgemeinen Coaching
    • 3.1.4 Einsatzgebiete und Ansätze im Coaching
    • 3.1.5 Wirksamkeit von Coaching
    • 3.1.6 Coaching im Sport
  • 3.2 Motivation
    • 3.2.1 Intrinsische vs. extrinsische Motivation
    • 3.2.2 Motivationsprobleme
    • 3.2.3 Motivation im Sport
  • 3.3 Körperliche Anpassungen durch sportliches Training
    • 3.3.1 Anpassungen der Muskulatur an sportliches Training
    • 3.3.2 Anpassungen des Herzens an sportliches Training
    • 3.3.3 Anpassungen des Körpergewichtes und Körperfettgehaltes durch sportliches Training
    • 3.3.4 Anpassung des Blutdruckes durch sportliches Training
  • 3.4 H.I.I.T
    • 3.4.1 Entwicklung von H.I.I.T
    • 3.4.2 Ausführung H.I.I.T
• 4 METHODIK
  • 4.1 Testgruppen
    • 4.1.1 Teilnehmer G1
    • 4.1.2 Teilnehmer G2
    • 4.1.3 Teilnehmer GC
    • 4.1.4 Teilnehmer KG
  • 4.2 PRE-Testung
  • 4.3 Teilnehmer G1
    • 4.3.1 Testablauf G1
    • 4.3.2 Testräumlichkeiten und Besonderheiten der Durchführung
    • 4.3.3 Trainings- und Übungseinweisung
    • 4.3.4 Trainingsparameter und –übungen G1
    • 4.3.5 Trainingsablauf
  • 4.4 Teilnehmer G2
    • 4.4.1 Testablauf G2
    • 4.4.2 Testräumlichkeiten und Besonderheiten der Durchführung
    • 4.4.3 Trainingsparameter und –übungen G2
    • 4.4.4 Trainings- und Übungseinweisung
    • 4.4.5 Trainingsablauf
  • 4.5 Teilnehmer GC
    • 4.5.1 Testablauf GC
    • 4.5.2 Coachingräumlichkeiten und Besonderheiten der Durchführung
    • 4.5.3 Trainings- und Coachingparameter
    • 4.5.4 Trainings- und Coachinganweisungen
    • 4.5.5 Trainings- und Coachingsablauf
  • 4.6 Teilnehmer KG
  • 4.7 POST-Testung
• 5 ERGEBNISSE
  • 5.1 Test auf Normalverteilung
  • 5.2 Datenauswertung G1
  • 5.3 Datenauswertung G2
  • 5.4 Datenauswertung GC
  • 5.5 Datenauswertung KG
  • 5.6 Datenvergleich Testgruppen
    • 5.6.1 ANOVA-Varianzanalyse
    • 5.6.2 Vergleich BORG-Werte
• 6 DISKUSSION
  • 6.1 Rekapitulierung der Studie
    • 6.1.1 Fehlerquellen im Trainingsablauf und -verlauf
    • 6.1.2 Fehlerquellen im Testablauf
    • 6.1.3 Unterschiede in der Trainingsformen
    • 6.1.4 Anwendbarkeit der Trainingsform H.I.I.T
    • 6.1.5 Coaching im Fitnessstudio vs Personaltraining
    • 6.1.6 Anwendbarkeit von Coaching im Training
    • 6.1.7 Offene bzw. weiterführende Fragen
• 7 ZUSAMMENFASSUNG

Zielsetzung und Themenschwerpunkte

Die Master-Thesis befasst sich mit der Überprüfung der Wirksamkeit von Einzel-Coaching auf die Trainingsmotivation und die daraus resultierenden Leistungsparameter. Ziel ist es, die Auswirkungen von Coaching auf die Motivation, das Trainingsverhalten und die körperliche Leistungsfähigkeit von Probanden zu untersuchen. Die Arbeit soll dabei helfen, die Wirksamkeit von Einzel-Coaching im Kontext von Training und Leistungssteigerung zu beleuchten und potenzielle Anwendungsbereiche zu identifizieren.

• Die Auswirkungen von Einzel-Coaching auf die Trainingsmotivation
• Der Einfluss von Coaching auf die Leistungsfähigkeit im Sport
• Die Veränderung von Leistungsparametern durch Coaching
• Die Anwendung von Coaching-Methoden im Training
• Die Bedeutung der Trainingsmotivation für den Trainingserfolg

Zusammenfassung der Kapitel

Die Arbeit beginnt mit einer Einleitung und Problemdefinition, die den Hintergrund und die Relevanz des Themas beleuchtet. Anschließend werden die Ziele der Studie, die Teilnehmer und die Hypothesen formuliert. Kapitel 3 befasst sich mit dem aktuellen Forschungsstand zum Thema Coaching, Motivation und körperlichen Anpassungen durch Training, einschließlich der H.I.I.T-Methode. Die Methodik der Studie wird in Kapitel 4 erläutert, wobei die Zusammensetzung der Testgruppen, die Durchführung der Pre- und Post-Testung sowie die Trainingsparameter und -abläufe für die verschiedenen Gruppen beschrieben werden. Kapitel 5 präsentiert die Ergebnisse der Datenauswertung, während in Kapitel 6 die Diskussion der Ergebnisse erfolgt, einschließlich einer Rekapitulierung der Studie, einer Analyse von Fehlerquellen und der Betrachtung von Anwendungsbereichen und weiteren Forschungsfragen.

Schlüsselwörter

Die Arbeit fokussiert auf die Themen Coaching, Trainingsmotivation, Leistungsparameter, H.I.I.T-Methode, körperliche Anpassungen durch Training und die Auswirkungen von Coaching auf die Trainingsmotivation und -leistung. Die Studie untersucht die Wirksamkeit von Einzel-Coaching im Kontext von Fitness und Leistungssteigerung, wobei die Motivation als Schlüsselfaktor für den Trainingserfolg betrachtet wird.

• Hochschule: Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH
• Note: 1,2
• Autor: MA Daniel Schlerith (Autor:in)
• Erscheinungsjahr: 2016
• Seiten: 105
• Katalognummer: V412184
• ISBN (eBook): 9783668646032
• ISBN (Buch): 9783668646049
• Sprache: Deutsch
• Schlagworte: Muskelmasse, Blutdruck, Ruheherzfrequenz, Herzratenvaribialität, HRV, BIO Age, BMI, BORG Skala, Coaching, Motivation, Fitness, HIIT, Intervalltraining, intrinsische Motivation, extrinsische Motivation, Sport, Training, Krafttrainig, Ausdauertraining, Kraftausdauer, Kraftausdauertraining, Körperfett, Trainingsmotivation, Wasserhaushalt, Testgruppe