Grundlagen des Gruppentraining, sowie Planung eines Kurses anhand eines Beispiels

Inhaltsverzeichnis

1 LÖSUNG AUFGABE 1 - MOTORISCHE FÄHIGKEITEN
1.1 Lösung Teil aufg abe 1.1 - Kr aft
1.2 Lösung Teil aufg abe 1.2 - Aus dauer
1.3 Lösung Teil aufg abe 1.3 - Be weglichkeit
1.4 Lösung Teil aufg abe 1.4 - Koor di nation

2 LÖSUNG AUFGABE 2 - EXTERNE BEDINGUNGEN EINER KURSEINHEIT

3 LÖSUNG AUFGABE 3 - KURSPLANAN ALYSE

4 LÖSUNG AUFGABE 4 - PLANUNG EINER WIRBELSÄULENGYMNASTIK
4.1 Zielgruppe
4.2 Material
4.3 Stundenplanung
4.4 Begründung

5 LITERATURVER ZEICHNIS

6 ABBILDUNGS- UND TABELLENVERZEICHNIS
6.1 Abbil dungs verzeichnis
6.2 Tabellenverzeichnis

1 Lösung Aufgabe 1 - Motorische Fähigkeiten

1.1 Lösung Teilaufgabe 1.1 - Kraft

In der nachfolgenden Tabelle wird die motorische Fähigkeit Kraft definiert, ihre Erscheinungsformen erläutert und beschrieben wie man sie trainieren kann.

Tabelle 1: Motorische Fähigkeit Kraft

Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten

1.2 Lösung Teilaufgabe 1.2 - Ausdauer

Für den Menschen wohl unverzichtbar ist die sportmotorische Fähigkeit, die Ausdauer, die unterstehenden Tabelle zeigt die Definition, die Untergliederung der Ausdauer und zwei Übungsbeispiele zur Trainierbarkeit.

Tabelle 2: Motorische Fähigkeit Ausdauer

Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten

1.3 Lösung Teilaufgabe 1.3 - Beweglichkeit

Oft vernachlässigen wir die sehr wichtige sportmotorische Fähigkeit, die Beweglichke it, sie ist Voraussetzung zu Entfaltung unseres vollen Potenzials, doch wie ist ihre genaue Definition, welche Einflussfaktoren spielen eine Rolle und wie trainiert man sie, dazu dient die nachfolgende Tabelle.

Tabelle 3: Motorische Fähigkeit Beweglichkeit

Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten

1.4 Lösung Teilaufgabe 1.4 - Koordination

Für eine allgemeine Belastbarkeit ist die Koordination in vielen Bereichen hilfreich, sei es im Alltag, im Sport oder Beruf, die nachfolgende Tabelle zeigt die Definition, den Unterschied zwischen Intermuskuläre und Intramuskuläre Koordination und zwei Übungsbeispiele wie man sie intermuskuläre Koordination trainiert.

Tabelle 4: Motorische Fähigkeit Koordination

Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten

2 Lösung Aufgabe 2 - Externe Bedingungen einer Kurseinheit

Bevor man eine Kursstunde inhaltlich plant, sollte man sich mit den externen Bedingungen auseinandersetzten die die Kursstunde stören könnten, diese externen Bedingunge n sind in der nachfolgenden Tabelle mit Beispielen aufgelistet.

Tabelle 5: Externe Bedingungen mit jeweils 2 Beispielen

Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten

3 Lösung Aufgabe 3 - Kursplananalyse

Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten

Abbildung 1: Aktueller Kursplan des Fitness Forums Neuenbürg (Fitness- und Gesundheitsforum, 2016)

In der Abbildung 1 wird der Kursplan meines aktuellen Ausbildungsbetriebes Fitness und Gesundheitsforum Neuenbürg dargestellt.

Das Fitness Forum besitzt einen Kursraum ausgestattet mit einem surround System, Bodenmatten, Kurz- sowie Langhanteln, Pezzi Bälle und 2 Boxsäcke.Das Kursplankonzept lässt sich dabei aus drei verschiedenen Sichtweisen beurteilen, aus wirtschaftlicher-, organisatorischer und trainingswissenschaftlicher.In der folgenden Tabelle werden die Sichtweisen analysiert/beurteilt und insbesondere auf folgende Punkte eingegangen:

1. Auslastung des Kursraumes
2. Auslastung der Kurse
3. Räumliche Voraussetzung
4. Wochenendprogramm
5. Studiospezifische Zeiten
6. Trainingsspezifische Aspekte

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