In dieser Arbeit wird der Aerobic-Kurs besucht. Es wird der Phasenverlauf beurteilt, als auch die motorischen Fähigkeiten und das Kursleiterverhalten untersucht. Im zweiten Kapitel werden die externen Bedingungen einer Kurseinheit beschrieben. Im dritten Kapitel findet eine Kursplananalyse statt, während im vierten Kapitel die Wirbelsäulengymnastik geplant wird. Es wird unter anderem auf die Zielgruppe, das Material und die Stundenplanung eingegangen.
Inhaltsverzeichnis
1 BESUCH EINER KURSEINHEIT
1.1 Kursbesuch: Aerobic
1.2 Motorische Fähigkeiten im besuchten Kurs
1.3 Betrachtung des Kursleiterverhaltens
2 EXTERNE BEDINGUNGEN EINER KURSEINHEIT
3 KURSPLANANALYSE
4 PLANUNG DER WIRBELSÄULENGYMNASTIK
4.1 Zielgruppe
4.2 Material
4.3 Stundenplanung
Zielsetzung & Themen
Diese Arbeit befasst sich mit der praktischen Analyse einer Kurseinheit im Bereich Gruppentraining sowie der detaillierten Planung einer Übungsstunde für Wirbelsäulengymnastik. Ziel ist es, die didaktische Struktur, die Anforderungen an den Kursleiter sowie die organisatorischen Rahmenbedingungen eines Fitnesskurses zu reflektieren und methodisch korrekt aufzubereiten.
- Analyse der motorischen Fähigkeiten Ausdauer und Koordination im Aerobic-Kontext
- Evaluation des Kursleiterverhaltens anhand pädagogischer Funktionen
- Kritische Analyse eines bestehenden Gruppenfitnessplans eines Fitnessstudios
- Strukturierte Planung einer Wirbelsäulengymnastikstunde für eine definierte Zielgruppe
- Anwendung sportwissenschaftlicher Prinzipien bei der Übungsauswahl und Phasenplanung
Auszug aus dem Buch
1.2 Motorische Fähigkeiten im besuchten Kurs
Es wurden folgende motorische Fähigkeiten angesprochen Ausdauer und Koordination. Definition von Ausdauer: Das ist die Fähigkeit, eine bestimmte Leistung über einen möglichst langen Zeitraum aufrecht erhalten zu können, ohne dabei vorzeitig sowohl körperlich als auch geistig zu ermüden und sich nach dieser Belastung möglichst schnell wieder zu regenerieren (Martin et al., 1993, S. 173).
Aerobic trainiert die Ausdauer weil der Körper über einen Zeitraum von 45-60 min. einer dynamische Belastungen/ Bewegungen zum pausenlosen Musikalischen Takt standhalten muss. Dies ist beim Hauptteil beim V Step zu erkennen: andauernde Schrittfolgen und damit Bewegung mehrerer Gliedmaßen und erhöhte Arbeit des Herzkreislaufsystems.
Definition von Koordination: Aus neuromuskulärer Sicht bezeichnet Koordination das Zusammenwirken von Zentralnervensystem und Skelettmuskulatur innerhalb eines gezielten Bewegungsablaufes (Hollmann & Hettinger, 2000, S. 143). Z.B. beim Knee- Lift und berühren des gegenüberliegenden Ellenbogens ist das ansteuern und koordinieren verschiedener, beteiligter Muskeln gefragt damit man es (rechtzeitig) schafft, tatsächlich Ellenbogen und Knie zusammenzuführen.
Zusammenfassung der Kapitel
1 BESUCH EINER KURSEINHEIT: Das Kapitel dokumentiert einen Aerobic-Kursbesuch, analysiert die dort trainierten motorischen Hauptfähigkeiten Ausdauer und Koordination und bewertet die verschiedenen pädagogischen Rollen des Kursleiters.
2 EXTERNE BEDINGUNGEN EINER KURSEINHEIT: Hier werden die organisatorischen Rahmenfaktoren wie Raumgröße, Materialbereitstellung und Zielgruppenorientierung in einem Fitness-Kurs beleuchtet.
3 KURSPLANANALYSE: Das Kapitel führt eine kritische Untersuchung eines realen Fitness-Kursplans durch und formuliert konkrete Verbesserungsvorschläge hinsichtlich Angebot, Auslastung und Informationsgehalt für Mitglieder.
4 PLANUNG DER WIRBELSÄULENGYMNASTIK: Dieses Kapitel stellt einen detaillierten Entwurf für eine Wirbelsäulengymnastik-Stunde dar, inklusive Zielgruppendefinition, Materialliste und einem strukturierten Stufenmodell für die Stundenplanung.
Schlüsselwörter
Gruppentraining, Aerobic, Ausdauer, Koordination, Kursleiterverhalten, Wirbelsäulengymnastik, Trainingslehre, Stundenplanung, Sportpädagogik, Leistungsfähigkeit, Belastungsgefüge, Bewegungsabfolge, Fitnessstudio, Gesundheitsprävention, Rumpfstabilisierung.
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser Arbeit grundsätzlich?
Die Arbeit analysiert die Praxis eines Gruppenfitnesskurses und leitet daraus eine methodische Planung für ein eigenes Wirbelsäulengymnastik-Angebot ab.
Welche zentralen Themenfelder werden bearbeitet?
Die Schwerpunkte liegen auf der Trainingslehre (Ausdauer/Koordination), der Kursplanung, der Analyse von Fitnesskursen sowie der Rolle des Kursleiters.
Was ist das primäre Ziel der Arbeit?
Ziel ist die Verknüpfung von theoretischem Wissen aus dem Studienbrief mit der praktischen Beobachtung und Planung eines gesundheitsorientierten Kursangebots.
Welche wissenschaftliche Methode wird verwendet?
Die Arbeit nutzt die Methode der Beobachtung und strukturierten Analyse basierend auf sportwissenschaftlicher Literatur, um Abläufe zu bewerten und neu zu konzipieren.
Was wird im Hauptteil behandelt?
Der Hauptteil gliedert sich in die Analyse eines bestehenden Kursangebots und die detaillierte tabellarische Stundenplanung für eine Wirbelsäulengymnastik-Einheit.
Welche Schlüsselwörter charakterisieren die Arbeit?
Wichtige Begriffe sind Gruppentraining, Kursplanung, motorische Fähigkeiten, Trainingslehre und Wirbelsäulengymnastik.
Warum ist eine Zielgruppendefinition für die Wirbelsäulengymnastik so wichtig?
Sie ist essentiell, um das Leistungslevel der Übungen anzupassen und Über- bzw. Unterforderung der Teilnehmer (z.B. Beginner vs. Fortgeschrittene) zu vermeiden.
Warum wird im Kursplan der Wirbelsäulengymnastik das Prinzip „vom Großen zum Kleinen“ verfolgt?
Dieses Prinzip der Trainingslehre dient der sicheren und effizienten Belastung der Muskulatur, indem große Muskelgruppen zu Beginn stärker gefordert werden.
Welche Bedeutung haben die Pausen zwischen den Kurseinheiten?
Die Arbeit betont, dass zehnminütige Pausen das Überziehen der Kurse verhindern, die Kommunikation fördern und den Thekenumsatz positiv beeinflussen können.
- Arbeit zitieren
- Marlen Rademann (Autor:in), 2017, Besuch einer Kurseinheit Aerobic. Externe Bedingungen, Kursplananalyse und Planung der Wirbelsäulengymnastik, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/453329
