Diese Arbeit beschäftigt sich speziell mit dem Ausdauersport in der Leichtathletik. Dabei wird vorwiegend Bezug auf den leistungsbezogenen Ausdauersport genommen. Nach einer Einleitung über die Grundlagen der Ausdauer und dessen verschiedene Kategorien erfolgt eine Darstellung von Strukturen und Faktoren des menschlichen Organismus, die die Ausprägung der Ausdauerfähigkeit beeinflussen. Diese werden im weiteren Verlauf als Determinanten der Ausdauerfähigkeit bezeichnet. Im Anschluss werden die aktuellen Trainingsmethoden erläutert. Nach einer Einführung über die Thematik des Leistungssports und dessen Problemkonstellation, wird Bezug auf den Prozess der Trainingsentwicklung sowie dessen Periodisierung genommen.
Der Fokus dieser Arbeit liegt auf dem Kindes- und Jugendbereich. Diesbezüglich wird an dieser Stelle angemerkt, dass der Kindes- und Jugendbereich sich vorwiegend mit Heranwachsenden beschäftigt, die unter den Definitionsbereich der Pubeszenz und der Adoleszenz fallen. Bevor der Aufbau sowie die unterschiedliche Wirkung des Ausdauertrainings in den jeweiligen Altersbereichen erläutert wird, werden beide Altersbereiche mit ihren altersspezifischen Entwicklungsbesonderheiten voneinander abgegrenzt. Dabei wird Bezug auf einen Rahmentrainingsplan eines 17-jährigen Kaderathleten des niedersächsischen Leichtathletikverbandes genommen, der entsprechend der bisher dargelegten Inhalte diskutiert wird.
Abschließend findet eine Analyse statt, die die Studienlage in Bezug auf den leistungsbezogenen Ausdauersport darlegt und deren Ergebnisse mit den ausgearbeiteten Erkenntnissen vergleicht. Dabei wird die ursprüngliche Fragestellung dieser Arbeit diskutiert, ob leistungsbezogenes Ausdauertraining in der Leichtathletik auch im Kindes- und Jugendalter angemessen ist. Das daraus abgeleitete Fazit bildet den Schlussteil dieser Arbeit
Inhaltsverzeichnis
1 Einleitung
2 Ausdauergrundlagen
2.1 Begriffsdefinition: Ausdauer
2.2 Determinanten der Ausdauerfähigkeit
2.2.1 Atmung
2.2.2 Herz und Kreislauf
2.2.3 Die muskuläre Energiebereitstellung
2.2.3.1 Aerobe Energiebereitstellung
2.2.3.2 Anaerobe Energiebereitstellung
2.2.4 Der passive und der aktive Bewegungsapparat
3 Trainingsmethoden im Ausdauersport
3.1 Die Dauermethode
3.2 Das Intervalltraining
3.3 Die Wiederholungsmethode
3.4 Die Wettkampfmethode
4 Der Leistungssport
4.1 Definition von Leistung und Leistungssport
4.2 Gesundheit im Leistungssport
5 Anwendung von Trainingsmethoden
5.1 Der Prozess des Trainings
5.2 Trainingsperiodisierung
5.3 Übertraining
6 Ausdauertraining im Kindes- und Jugendalter
6.1 Die Pubeszenz
6.2 Die Adoleszenz
6.3 Aufbau des Ausdauertrainings
7 Die Studienlage
8 Schlussbetrachtung
Zielsetzung & Themen
Die Arbeit untersucht die Angemessenheit und Effizienz von leistungsbezogenem Ausdauertraining in der Leichtathletik während des Kindes- und Jugendalters unter Berücksichtigung physiologischer Voraussetzungen und bestehender Trainingsmethoden.
- Physiologische Grundlagen der Ausdauerfähigkeit und Energiebereitstellung.
- Analyse gängiger Trainingsmethoden im Ausdauersport.
- Strukturen des Leistungssports und gesundheitliche Aspekte.
- Entwicklungsbesonderheiten in Pubeszenz und Adoleszenz.
- Diskussion der aktuellen Studienlage zur Trainierbarkeit junger Athleten.
Auszug aus dem Buch
2.2.3 Die muskuläre Energiebereitstellung
Sportliche Betätigung bedeutet bis auf wenige Ausnahmen körperliche Arbeit. Ausgeübt in Form von Muskelarbeit bedarf es eines Energielieferanten. Dieser wird in seiner Grundeinheit von Adenosintriphosphat (ATP) gebildet, das zu den energiereichen Phosphatverbindungen zählt (vgl. Moosburger, 1994a, S. 1). Wird ATP aufgespalten, so setzt dieser Prozess Energie frei, da die Endprodukte, die sich bei der Abspaltung ergeben, weniger Energie enthalten als die Ausgangssubstanz ATP. Diese Abspaltung erfolgt durch Hydrolyse, also durch eine Wasseranlagerung, welche aus Adenosintriphosphat erst Adenosindiphosphat und anschließend Adenosinmonophosphat formt (vgl. Nelson & Cox, 2008, S. 560ff.; de Marées, 2003, S. 345). Die Menge an muskulär gespeichertem ATP ist jedoch sehr gering, weswegen das ATP im Muskelstoffwechsel fortgehend neu erzeugt werden muss. Für diesen Vorgang stehen drei Energiequellen zur Verfügung: Neben dem ATP stellt Kreatinphosphat eine weitere energiereiche Phosphatbindung dar, die bei ihrer Spaltung ATP aus ADP regenerieren kann, das dann wieder als nutzbarer Energieträger zur Verfügung steht (vgl. Nelson & Cox, 2008, S. 560ff.). Sowohl die direkte Spaltung von ATP als auch die Nutzung von ATP nach Regenerierung durch KP ermöglichen einen hohen Energieumsatz pro Zeiteinheit, sind jedoch aufgrund der geringen Speicherkapazität der beiden Phosphatverbindungen nur sehr kurzzeitig wirksam (vgl. ebd.). Diese beiden Formen der Energiegewinnung erfolgen anaerob und werden allgemein als anaerob alaktazide Energiebereitstellung bezeichnet, weil sie ohne die Anhäufung von Laktat ablaufen.
Zusammenfassung der Kapitel
1 Einleitung: Hinführung zur Thematik des leistungsbezogenen Ausdauersports in der Leichtathletik mit Fokus auf das Kindes- und Jugendalter.
2 Ausdauergrundlagen: Darstellung der physiologischen Grundlagen, insbesondere Atmung, Herz-Kreislauf-System und muskuläre Energiebereitstellung.
3 Trainingsmethoden im Ausdauersport: Erläuterung der Hauptmethoden (Dauer-, Intervall-, Wiederholungs- und Wettkampfmethode) und deren physiologische Wirkung.
4 Der Leistungssport: Definition des Leistungssports sowie Auseinandersetzung mit Leistungsverständnis und Gesundheit im Leistungssport.
5 Anwendung von Trainingsmethoden: Analyse der Trainingsprozesse, Periodisierung und die Problematik des Übertrainings.
6 Ausdauertraining im Kindes- und Jugendalter: Differenzierung zwischen Pubeszenz und Adoleszenz sowie Spezifika des Ausdauertrainings für Heranwachsende.
7 Die Studienlage: Kritische Analyse vorhandener Untersuchungen zur Trainierbarkeit und Ausdauerleistung von Kindern und Jugendlichen.
8 Schlussbetrachtung: Zusammenfassende Diskussion der Fragestellung und Aufzeigen von Forschungsdesideraten.
Schlüsselwörter
Ausdauersport, Leichtathletik, Kindesalter, Jugendalter, Trainingsmethoden, Energiebereitstellung, Leistungssport, Pubeszenz, Adoleszenz, Leistungsphysiologie, Übertraining, Herzfrequenz, VO2max, Trainingsperiodisierung, Studienlage.
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in der Arbeit grundsätzlich?
Die Arbeit befasst sich mit der Frage, ob leistungsbezogenes Ausdauertraining in der Leichtathletik für Kinder und Jugendliche angemessen ist.
Was sind die zentralen Themenfelder?
Die Arbeit behandelt physiologische Grundlagen der Ausdauer, verschiedene Trainingsmethoden, die Struktur des Leistungssports und die speziellen Anforderungen des Kindes- und Jugendtrainings.
Was ist das primäre Ziel der Untersuchung?
Das Ziel ist die kritische Prüfung, ob eine Übertragung leistungssportlicher Trainingskonzepte auf Kinder und Jugendliche physiologisch und pädagogisch sinnvoll ist.
Welche wissenschaftlichen Methoden werden verwendet?
Es handelt sich um eine theoretische Arbeit, die auf einer umfassenden Literaturrecherche und der Analyse von Rahmentrainingsplänen sowie wissenschaftlichen Studien zur Trainingsphysiologie basiert.
Was wird im Hauptteil der Arbeit behandelt?
Der Hauptteil gliedert sich in theoretische Grundlagen, Methodenbeschreibungen, eine Analyse des Leistungssports sowie eine detaillierte Betrachtung des Trainings für Heranwachsende.
Welche Schlüsselwörter charakterisieren die Arbeit?
Wichtige Begriffe sind Ausdauersport, Leichtathletik, Leistungsphysiologie, Übertraining, Pubeszenz/Adoleszenz und Trainingsmethodik.
Wie unterscheidet sich das Training in der Pubeszenz von dem in der Adoleszenz?
Während in der Pubeszenz aufgrund psychischer und körperlicher Instabilität Vorsicht bei der Belastung geboten ist, erlaubt die Adoleszenz eine höhere Intensität und bietet optimale Bedingungen für die Schulung von Fähigkeiten.
Was ist das Ergebnis der Analyse zur Studienlage?
Die aktuelle Studienlage ist uneinheitlich und methodisch oft kritisch zu betrachten; eine abschließende, allgemein gültige Antwort auf die Angemessenheit intensiven Trainings für Kinder lässt sich wissenschaftlich derzeit nicht eindeutig belegen.
- Quote paper
- Laurin Forstreuter (Author), 2016, Leistungsbezogener Ausdauersport in der Leichtathletik. Angemessen auch im Kindes-und Jugendalter?, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/456575
