Ein Motivationsbuch für Betroffene. Es zeigt, wie man Burn-out sportlich nimmt und damit aus der Krise findet.
Hand aufs Herz: Wie oft haben Sie sich schon gedacht, über Ihr Leben müsste man ein Buch schreiben? Ich habe mich hingesetzt und genau das getan. Die ersten Seiten schrieb ich, um meine eigenen Lebensperspektiven gerade zu rücken, als ich einen solchen Ruck dringend notwendig hatte. Bald habe ich dann erkannt, dass jedes Leben ein Buch mit vielen Autoren ist: Wie es beginnt, haben wir nicht in der Hand. Aber wie sich die Geschichte entwickelt und wie sie letztlich ausgeht – das liegt zu einem guten Teil bei und in uns selbst.
So entstand ein Buch darüber, wie ich gelernt habe, das Leben mit all seinen Herausforderungen sportlich zu nehmen. Den Rückenwind und die Hindernisse, die Bestzeiten und die Stürze, das Glück und das Unglück, die Freude und den Schmerz.
Mein Weg in das Burn-out und wieder zurück ins Leben ist eine Kette aus vielen Entscheidungen. Ich möchte zeigen, welche Entscheidungen mir geholfen und welche mir geschadet haben. Als Inspiration, als Einladung zum Nachdenken, zum Nachspüren und für einen aktiven Umgang mit Leistungsdruck und privaten und beruflichen Herausforderungen, die uns wohl alle in einer Weise betreffen.
Inhaltsverzeichnis
Vorwort
Kindernisse
30 Jahre zum Traumberuf – oder „Kafka für Anfänger“
Das Bein, das man sich selber stellt
TSM – meine Vision und ihre Metamorphosen
Jeder Schmerz hat eine Botschaft
Auch Mitleiden ist Leiden
Daheim im Konflikt
Schwer gestürzt
Comeback
Check, Re-Check, Double-Check: Erkenne dich selbst!
Trotzdem: Warum ich glücklich bin, ich zu sein und das alles noch einmal täte. Nur ein bisschen anders.
Zielsetzung & Themen
Das Buch schildert den persönlichen Weg des Autors durch Phasen der Überlastung und Selbstzweifel hin zu einem erfüllten, selbstbestimmten Leben. Die Forschungsfrage kreist dabei um die Erkenntnis, wie man durch Mentaltraining, Selbstreflexion und eine neue innere Haltung persönliche Blockaden überwinden und sportliche sowie berufliche Herausforderungen sportlich meistern kann.
- Bewältigung von Burn-out und depressiven Phasen durch Eigenverantwortung
- Die Bedeutung von Hochsensibilität als Begabung statt als Makel
- Transformation negativer Glaubenssätze durch Mentaltraining
- Die Kraft der Pause und das Prinzip der Regeneration
- Die Anwendung der Spiegelgesetzmethode in zwischenmenschlichen Konflikten
Auszug aus dem Buch
30 Jahre zum Traumberuf – oder „Kafka für Anfänger“
Schon mit 15 Jahren war mir klar, welchen Berufsweg ich einschlagen würde: Ich wollte als Sportphysiotherapeut in der Sportlerbetreuung arbeiten. Ausschlaggebend dafür war die mangelnde Rundumbetreuung, die ich im Rahmen meines eigenen sportlichen Werdegangs erfahren hatte. Nach der Matura ging ich also zur Akademie für Assistenten für physikalische Medizin (heute Fachholschule für Physiotherapie), um mich für diese Ausbildung anzumelden. Zu diesem Zeitpunkt konnte ich freilich nicht ahnen, dass dies der Beginn eines letztendlich 30-jährigen bürokratischen Hürdenlaufes war ... Wie es dazu kam und welche kafkaesken Episoden ich auf meinem Weg zum Traumberuf erlebte, möchte ich in der Folge erzählen.
Da stand ich also, 19 Jahre jung und voller Tatendrang, um mich an der Akademie anzumelden. Wir schrieben das Jahr 1977. Damals war Physiotherapie ein Berufsfeld, in dem in erster Linie Frauen tätig waren. Entsprechend groß war die Verwunderung, dass sich nun plötzlich ein Mann für diese Ausbildung interessierte. Erschwerend kam die Tatsache hinzu, dass mein Maturazeugnis nur Durchschnitt war und noch erschwerender, dass mir Beziehungen, Protektion und Seilschaften fehlten, die sich bei den Anmeldungsformalitäten vielleicht positiv ausgewirkt hätten.
Zusammenfassung der Kapitel
Vorwort: Der Autor beschreibt seine Motivation, das eigene Leben als Buch aufzuarbeiten, um Perspektiven zu rücken und Mut für den Umgang mit Herausforderungen zu machen.
Kindernisse: Ein Blick auf die prägenden Kindheitserfahrungen mit einem behinderten Bruder und wie diese die Entwicklung von Perfektionismus und hoher Sensibilität beeinflussten.
30 Jahre zum Traumberuf – oder „Kafka für Anfänger“: Der schwere und langwierige Weg zum Physiotherapeuten, geprägt von bürokratischen Hürden und der Suche nach der eigenen beruflichen Identität.
Das Bein, das man sich selber stellt: Analyse des Perfektionismus, der einerseits zu Höchstleistungen führen kann, aber andererseits ineffizient ist und die eigene Gesundheit gefährden kann.
TSM – meine Vision und ihre Metamorphosen: Die Entstehung der Firma TSM aus der Vision heraus, Sportler fachübergreifend und ganzheitlich zu betreuen.
Jeder Schmerz hat eine Botschaft: Eine Betrachtung über die seelischen Ursachen von körperlichen Schmerzen und die Notwendigkeit, den Fokus von der Problematik auf die Heilung zu verschieben.
Auch Mitleiden ist Leiden: Die Abgrenzung von Empathie und Mitleid; warum Mitleiden Energie entzieht und wie Mitgefühl stattdessen stärkend wirken kann.
Daheim im Konflikt: Eine kritische Auseinandersetzung mit dem Begriff der Work-Life-Balance und die Bedeutung von Eigenverantwortung für das Wohlbefinden.
Schwer gestürzt: Der Zusammenbruch durch Burn-out als Tiefpunkt und zugleich Startpunkt für eine tiefgreifende persönliche Transformation.
Comeback: Wie der Autor nach dem Burn-out durch neue Erkenntnisse und mentale Werkzeuge ein gesundes, glückliches Leben erreicht hat.
Check, Re-Check, Double-Check: Erkenne dich selbst!: Methoden wie Psychotests und Selbstreflexion werden als Instrumente vorgestellt, um die eigene Persönlichkeit besser zu verstehen.
Trotzdem: Warum ich glücklich bin, ich zu sein und das alles noch einmal täte. Nur ein bisschen anders.: Ein Fazit, das Dankbarkeit für den gesamten Lebensweg ausdrückt, inklusive der Krisen, die erst die persönliche Entwicklung ermöglichten.
Schlüsselwörter
Burn-out, Mentaltraining, Hochsensibilität, Physiotherapie, Perfektionismus, Eigenverantwortung, Selbstreflexion, Gesundheit, Stressbewältigung, Spiegelgesetzmethode, Lebensgestaltung, Achtsamkeit, Dankbarkeit, berufliche Vision, Resilienz.
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dem Buch grundsätzlich?
Das Buch ist eine persönliche Biografie und ein Motivationsleitfaden, in dem der Autor Reinhard Komosny beschreibt, wie er aus einem schweren Burn-out zurück in ein zufriedenes Leben fand.
Was sind die zentralen Themenfelder?
Zentrale Themen sind der Umgang mit Stress und Perfektionismus, die Rolle der Hochsensibilität im Alltag sowie die Bedeutung von mentaler Stärke und Selbsterkenntnis.
Was ist das primäre Ziel der Arbeit?
Der Autor möchte den Lesern Mut machen, eigene Hürden anzunehmen, die Ursachen hinter Belastungen zu erkennen und durch mentale Arbeit eine positive Veränderung herbeizuführen.
Welche wissenschaftliche Methode wird verwendet?
Das Buch basiert primär auf persönlichen Erfahrungen des Autors als Physiotherapeut und Mentaltrainer, ergänzt durch psychologische Ansätze wie das Mentaltraining und die Spiegelgesetzmethode.
Was wird im Hauptteil behandelt?
Der Hauptteil befasst sich mit dem beruflichen Hürdenlauf, den prägenden Familienerfahrungen, der Entstehung der Firma TSM und den Erkenntnissen aus langjährigen therapeutischen Prozessen.
Welche Schlüsselwörter charakterisieren die Arbeit?
Burn-out, Mentaltraining, Eigenverantwortung, Hochsensibilität und Lebensgestaltung stehen im Mittelpunkt dieser Publikation.
Warum ist das Thema "Stopp-Signal" so wichtig für den Autor?
Das Stopp-Signal dient als mentales Werkzeug, um in automatisierten negativen Gedankenspiralen innehalten zu können, anstatt sich von Ärger oder Stress beherrschen zu lassen.
Was versteht der Autor unter einer "Seelenmatrix"?
Die Seelenmatrix ist für ihn eine Methode, um den Kern der eigenen Individualität und die tiefe seelische Grundstruktur zu erfassen, was ihm bei der persönlichen Weiterentwicklung half.
Warum lehnt der Autor den Begriff "Work-Life-Balance" ab?
Er hält ihn für einen zu allgemeinen Modebegriff, der eine strikte Trennung suggeriert, anstatt anzuerkennen, dass es um die Gestaltung der gesamten Lebenszeit geht.
- Arbeit zitieren
- Reinhard Komosny (Autor:in), 2019, Der Hürdenläufer - Alles ist möglich, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/461097
