Leseprobe
Inhaltsverzeichnis
1.Einleitung
2.Anamnese und Zielsetzung in der Trainingssteuerung
2.1 Das Fünf-Stufen-Modell der Trainingssteuerung
2.2 Anamnese
2.2.1 Eingangsgespräch
2.2.2 Biometrische Tests
2.2.3 Motorische Tests
2.2.4 Zielsetzung
3.Planung der sportmedizinischen und sportpraktischen Testverfahren
3.1 Sportmedizinische Untersuchung
3.1.1 Ergebnis der sportmedizinischen Untersuchung
3.2 Sportmedizinische Testverfahren
3.2.1 Laktat-Leistungsdiagnostik
3.2.2 Ergebnis der Laktat-Leistungsdiagnostik
3.3 Sportpraktische Testverfahren: Feldtests
3.3.1 Ablauf und Ergebnis 400m / 3.000m Schwimmtest
3.3.2 Ablauf und Ergebnis 12 Minuten Cooper-Lauftest
3.3.3 Ablauf und Ergebnis 20 Minuten FTP-Test
3.3.4 Ablauf und Ergebnis 10km-Testwettkampf
4.Trainingsplanung erste Saisonhälfte
4.1 Vorbereitungsphase
4.2 Wettkampfphase
4.3 Tapering
5.Übergang in die zweite Saisonhälfte
6.Analyse/Evaluation
6.1 Erstanalyse / Re-Test der Laktatdiagnostik
6.2 Zweitanalyse / Re-Test der Testwettkämpfe
6.3 Re-Test der Ist-Werte
7.Fazit der Trainingsplanung
8.Erklärung
9.Anlagen
10.Quellenverzeichnis
11.Abbildungsverzeichnis
12.Anlagenverzeichnis
13.Tabellenverzeichnis
- Arbeit zitieren
- Heike Eger (Autor:in), 2018, Ausarbeitung eines Trainingskonzepts für die Langdistanz im Triathlon, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/462654
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