Mein Buch soll Ihnen dabei helfen, Ihre Gesundheitsvorsorge wirksam zu verbessern. Es liefert Ihnen wichtige Informationen über essentielle Vorgänge im Körper und die Bedeutung eines ausgeglichenen Säure-Basen-Haushaltes für Wohlbefinden und Gesundheit. Ausserdem enthält es wertvolle Tipps, wie Sie durch eine Änderung Ihrer Lebensweise zu nachhaltiger Gesundheit finden.
Wichtig ist mir in diesem Zusammenhang allerdings ein Hinweis: Mein Buch bietet Ihnen eine Anleitung zur Selbsthilfe im gesundheitlichen Bereich. Jedoch ist es nicht möglich, daraus Diagnosen oder Therapieempfehlungen abzuleiten. Zwar müssen Sie die Verantwortung für Ihre Gesundheit selber übernehmen, hierfür ist häufig jedoch auch aktive medizinische Unterstützung nötig. Die Informationen, die ich Ihnen im Rahmen dieses Buches bieten kann, ergänzen also eine professionelle Therapie, können sie jedoch nicht ersetzen.
Inhaltsverzeichnis
1 Gesundheit durch eine ausgeglichene Säure-Basen-Balance
2 Grundwissen zum Säure-Basen-Geschehen
2.1 Ursachen für die Säureangriffe auf den Körper
2.2 Puffersysteme für den Säure-Basen-Ausgleich
2.3 Jedes Organsystem besitzt seinen eigenen pH-Wert
2.4 Was sind latente Azidosen?
2.5 Ein durchschnittlicher pH-Wert unter 7 ist ein Gesundheitsrisiko
2.6 Wie eine Übersäuerung zu Energiemangel führt und die Blutgefässe schädigt
2.7 Was bei einer Azidose des Blutes im Bindegewebe vor sich geht
2.8 Der Mensch – ein basisches Wesen
3 Der pH-Wert oder die Kraft des Wasserstoffs
3.1 Wie Sie Ihren pH-Wert selber messen können
3.2 Was der Urin-pH-Wert über den Zustand der Gewebe aussagt
3.3 Messung der Gewebeazidität nach Sander
3.4 Bestimmung der Gewebeazidität durch Blutanalyse
4 Ein Spaziergang durch den menschlichen Körper
4.1 Der Magen
4.2 Der Verdauungstrakt: Darm, Leber, Galle, Bauchspeicheldrüse
4.3 Die Leber
4.4 Die Nieren
4.5 Die Lungen
4.6 Das Bindegewebe als Säurespeicher
4.7 Was sind eigentlich Körperschlacken?
5 Ein gestörtes Säure-Basen-Gleichgewicht macht krank
5.1 Allergien
5.2 Alterungsprozesse
5.3 Antibabypille/hormonelle Antikonzeptiva
5.4 Antriebsschwäche
5.5 Arteriosklerose
5.6 Arthritis
5.7 Arthrose
5.8 Asthma
5.9 Atemwegsbeschwerden
5.10 Augenprobleme
5.11 Bandscheibenprobleme
5.12 Bindegewebsschwäche
5.13 Bluthochdruck
5.14 Bronchitis
5.15 Burnout-Syndrom
5.16 Cholesterinablagerungen
5.17 Darmbelastungen
5.18 Depressionen
5.19 Diabetes
5.20 Fieber
5.21 Gallensteine
5.22 Gastritis
5.23 Gicht
5.24 Haarausfall
5.25 Hämorrhoiden
5.26 Hauterkrankungen
5.27 Herzinfarkt
5.28 Hörsturz
5.29 Kalte Hände und Füsse
5.30 Kinderlosigkeit
5.31 Knochenerkrankungen
5.32 Konzentrationsstörungen
5.33 Kopfschmerzen und Migräne
5.34 Körpergeruch
5.35 Krebs
5.36 Lebererkrankungen
5.37 Multiple Sklerose
5.38 Munderkrankungen & Mundgeruch
5.39 Muskelbeschwerden, Hexenschuss & Muskelkater
5.40 Mykosen
5.41 Nägel
5.42 Nervensystem
5.43 Nierenerkrankungen
5.44 Pickel
5.45 Polyarthritis
5.46 Potenzstörungen
5.47 Rheuma
5.48 Rückenschmerzen
5.49 Schlafstörungen
5.50 Schlaganfall
5.51 Sodbrennen
5.52 Tennisarm und Weichteilrheuma
5.53 Übergewicht
5.54 Unterschenkelgeschwür
5.55 Verdauungsbeschwerden
5.56 Zahnkrankheiten: Karies und Parodontitis
5.57 Was ist nachhaltige Gesundheit?
6 Gesund durch Entsäuerung
6.1 Die entsäuernde Kraft des Sauerstoffs
6.2 Wasser – das wichtigste Heilmittel für ein gesundes Säure-Basen-Gleichgewicht
6.3 Bewegung bedeutet Leben
6.4 Basensalze fördern die Entsäuerung
6.5 Basische Nahrungsergänzungsmittel für den Alltag
6.6 Entsäuerung – eine Lebenseinstellung
7 Mineralstoffpräparate zur Entsäuerung
7.1 Citrate und der Citratzyklus
7.2 Wie Mineralstoff-Citrat-Verbindungen wirken
7.3 Wie basische Mineralstoffmischungen oral angewendet werden
7.4 Basenbäder – wenig Aufwand, grosse Wirkung
7.5 Was eine mineralische Basenkur bewirkt
8 Diät- und Fastenkuren
8.1 Gute Lebensmittel, schlechte Lebensmittel?
8.2 Plädoyer für eine gesunde Vollwertkost
9 Mineralien und Antioxidantien sind lebenswichtig
9.1 Mineralstoffe: Mengen- oder Spurenelemente
9.2 Wichtige Mengenelemente
9.2.1 Calcium
9.2.2 Kalium
9.2.3 Magnesium
9.2.4 Natrium
9.3 Essentielle Spurenelemente
9.3.1 Eisen
9.3.2 Mangan
9.3.3 Zink
9.4 Weitere wichtige Mikronährstoffe: Vitamin C und Alpha-Liponsäure
9.4.1 Vitamin C (Ascorbinsäure)
9.4.2 Alpha-Liponsäure
10 Fazit: Gewinnen Sie Ihre Basenkraft zurück
Zielsetzung & Themen
Dieses Buch zielt darauf ab, den Zusammenhang zwischen einer chronischen Übersäuerung des Körpers und einer Vielzahl moderner Zivilisationskrankheiten aufzuzeigen. Die zentrale Forschungsfrage beschäftigt sich damit, wie durch eine gezielte Entsäuerung, Remineralisierung und die Anwendung von Antioxidantien die körpereigene "Basenkraft" wiederhergestellt und damit die Gesundheit sowie Langlebigkeit nachhaltig gefördert werden kann.
- Funktionsweise des Säure-Basen-Haushalts im menschlichen Organismus
- Einfluss von Ernährungsgewohnheiten auf das körpereigene pH-Gleichgewicht
- Verbindung zwischen Übersäuerung und chronischen Erkrankungen wie Arthritis, Diabetes oder Herz-Kreislauf-Leiden
- Praktische Methoden zur Messung und Bestimmung des individuellen Säurestatus
- Einsatz von basischen Mineralstoffmischungen, Basenbädern und Ernährungskonzepten zur aktiven Entsäuerung
Auszug aus dem Buch
Der pH-Wert oder die Kraft des Wasserstoffs
Dass die Stärke von Säuren oder Basen anhand der 14-stufigen pH-Skala gemessen wird, wurde bereits dargelegt. Eine Säure ist eine chemische Verbindung, die das Element Wasserstoff (H) enthält, die Fähigkeit besitzt, positive Wasserstoffionen (H+) abzuspalten und deshalb sauer reagiert. Der pH-Wert von Säuren liegt unter dem Neutralwert 7 – je stärker eine Säure ist, desto niedriger ist ihr pH-Wert. Die chemische Struktur von Basen beruht dagegen auf dem Vorhandensein von Hydroxidionen (OH-). Sie entstehen durch die Reaktion von Basen mit Wasserstoff und die molekulare Bindung von Wasserstoff- und Sauerstoffatomen. Die negative Ladung der Hydroxidionen kommt durch den Sauerstoff zustanden. Der pH-Wert von Basen liegt zwischen 7 und 14.
Bei einem neutralen pH-Wert von 7 enthalten chemische Verbindungen die gleiche Menge an H+ und OH- Ionen. Die Stärke einer Säure hängt von der Konzentration der Hydroxidionen ab, die Stärke einer Base wird dagegen durch die Konzentration der H+ Ionen definiert. Durch die logarithmische Struktur der pH-Skala werden Konzentrationsprozesse in beide Richtungen sehr gut abgebildet. Beispielsweise ist die Säurekonzentration bei einem pH-Wert von 5 zehn Mal stärker, als bei einem pH-Wert von 6.
Säuren und Basen verhalten sich gegensätzlich zueinander. Ein gesunder Organismus benötigt immer beide Wechselspieler in einem ausgeglichenen Verhältnis. Saure und basische Verbindungen neutralisieren sich gegenseitig. Wenn Säure- und Basenmoleküle miteinander reagieren, entstehen neutrale Salzmoleküle, die normalerweise problemlos ausgeschieden werden. Bei einem Basenmangel werden diese Salze dagegen in den Organen und Geweben eingelagert.
Zusammenfassung der Kapitel
1 Gesundheit durch eine ausgeglichene Säure-Basen-Balance: Das Kapitel erläutert, dass Entsäuerung und Remineralisierung Grundvoraussetzungen für die Heilung chronischer Krankheiten sind.
2 Grundwissen zum Säure-Basen-Geschehen: Hier werden die physiologischen Grundlagen der Säurebelastung, die Rolle von Puffersystemen und die Entstehung latenter Azidosen dargestellt.
3 Der pH-Wert oder die Kraft des Wasserstoffs: Dieses Kapitel widmet sich der Bedeutung der pH-Skala und den praktischen Möglichkeiten, den Säurestatus des Körpers mittels Urin- oder Blutanalyse zu messen.
4 Ein Spaziergang durch den menschlichen Körper: Die Funktion einzelner Organe wie Magen, Leber, Nieren und Lungen im Rahmen des Säure-Basen-Haushalts wird hier im Detail beschrieben.
5 Ein gestörtes Säure-Basen-Gleichgewicht macht krank: Ein umfassender Überblick, wie eine Übersäuerung zu zahlreichen chronischen Erkrankungen und Beschwerden führt.
6 Gesund durch Entsäuerung: Dieser Teil beschreibt praktische Ansätze zur Entsäuerung durch Sauerstoff, Wasser, Bewegung und die Anwendung basischer Nahrungsergänzungsmittel.
7 Mineralstoffpräparate zur Entsäuerung: Hier wird die Rolle von Citraten und spezifischen Mineralstoffmischungen in der therapeutischen Entsäuerung erläutert.
8 Diät- und Fastenkuren: Ein kritischer Blick auf verschiedene Diätformen und ein Plädoyer für eine ausgewogene Vollwertkost.
9 Mineralien und Antioxidantien sind lebenswichtig: Dieses Kapitel behandelt die Bedeutung essentieller Mikronährstoffe wie Calcium, Magnesium, Zink, Vitamin C und Alpha-Liponsäure.
10 Fazit: Gewinnen Sie Ihre Basenkraft zurück: Eine abschließende Zusammenfassung, die dazu motiviert, eine basische Lebensweise als nachhaltige Gesundheitsvorsorge zu etablieren.
Schlüsselwörter
Säure-Basen-Haushalt, Azidose, Entsäuerung, Mineralstoffe, Antioxidantien, pH-Wert, Basenkur, Remineralisierung, Stoffwechsel, Körperschlacken, Ernährung, Zivilisationskrankheiten, chronische Übersäuerung, Spurenelemente, Gesundheitsprophylaxe
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in diesem Buch grundsätzlich?
Das Buch beleuchtet die Bedeutung eines ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalts für die körperliche Gesundheit und zeigt auf, wie eine Übersäuerung zur Entstehung zahlreicher Zivilisationskrankheiten beiträgt.
Welches sind die zentralen Themenfelder?
Die zentralen Themen umfassen die physiologischen Grundlagen der Entsäuerung, die Rolle spezifischer Organe, die Auswirkungen von Ernährung auf das Milieu im Körper sowie therapeutische Ansätze mittels Mineralien und Antioxidantien.
Was ist das primäre Ziel des Autors?
Das Ziel ist es, dem Leser das Wissen zu vermitteln, wie er durch eine bewusste Lebensweise und gezielte Entsäuerung seine "Basenkraft" zurückgewinnen und so nachhaltige Gesundheit erreichen kann.
Welche wissenschaftliche Methode wird verwendet?
Der Autor stützt sich auf biochemische Erkenntnisse zur Zellatmung, den Citratzyklus und die Pufferkapazitäten des Körpers sowie auf klinische Erfahrungen und Studien zu Stoffwechselprozessen.
Was wird im Hauptteil des Buches behandelt?
Der Hauptteil analysiert detailliert die Zusammenhänge zwischen einer Übersäuerung und einer Vielzahl von Leiden, wie etwa Arthritis, Diabetes, Herz-Kreislauf-Problemen und Hauterkrankungen, und stellt Wege zur Regeneration vor.
Welche Schlüsselwörter charakterisieren das Werk?
Zu den prägenden Begriffen gehören Säure-Basen-Gleichgewicht, Azidose, basische Lebensweise, Mineralstoffpräparate, Stoffwechselschlacken und Antioxidantien.
Warum ist die Leber eine zentrale Leitstelle für den Säure-Basen-Haushalt?
Die Leber übernimmt wesentliche Entgiftungsaufgaben und produziert für diese Prozesse basische Substanzen. Sie hilft zudem, die Nieren bei der Ausscheidung von Säuren zu entlasten, indem sie Stickstoffverbindungen neutralisiert.
Wie genau hilft die Lao-tse-Atmung bei der Entsäuerung?
Diese spezielle Atemübung unterstützt den Körper dabei, überschüssige Kohlensäure durch tiefes Ein- und schubweises Ausatmen effizient über die Lungen abzuatmen, was zu einer schnellen Entspannung und Neutralisation beiträgt.
- Arbeit zitieren
- Dr. Thomas Tanner (Autor:in), 2018, Lebenslust, Lebensfreude und Lebenswertigkeit dank Säure-Basen-Balance und Antioxidantien, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/493744
