Inhaltsangabe oder Einleitung
Diese Arbeit befasst sich mit der Trainingsplanung für einen 20-jährigen Probanden und der Erstellung eines Makro- als auch eines Mesozyklus für sein Training. Das Ziel des Probanden ist dabei besonders der Muskelaufbau und die Körperfettreduktion.
Zunächst wird hierfür die Intensität des Trainings mittels der X-RM-Methode bestimmt. Hiernach erfolgt eine genaue Festlegung der einzelnen Übungen und Übungsabläufe im Bereich des Krafttrainings, bevor schließlich der der detaillierte Plan für die beiden Trainigszyklen selbst erstellt wird.
- Arbeit zitieren
- Noah Leber (Autor:in), 2018, Trainingsplanung für den Makro- und Mesozyklus. Beispiel eines 20-jährigen Probanden, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/514777
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