[...] Das Konzept der betrieblichen Rückenschule ist, dass konkrete Bedingungen des Arbeitsplatzes berücksichtigt werden. Rücken- und gelenkbelastende Bewegungsabläufe sollen möglichst vermieden oder reduziert werden. Gleichzeitig sollen die Arbeitsplatzverhältnisse soweit optimiert werden, dass krankmachende Körperhaltungen und Bewegungsabläufe während der Arbeit nicht eingenommen bzw. ausgeführt werden müssen. Die Haltungsschulung wird ergänzt durch spezielle Gymnastikprogramme und arbeitsplatztaugliche Entspannungsübungen. Ein Teil der Rückenschule findet direkt am Arbeitsplatz statt. Dies hat einen positiven Einfluss auf den Erfolg der Schulungsmaßnahme. Der Teilnehmer ist der Experte an seinem Arbeitsplatz und kann gleichberechtigt mit dem Kursleiter nach Lösungen für die Verbesserung der bestehenden Verhältnisse suchen (vgl. Frohberger, 2004). Die unter Punkt 3 beschriebene Kursstunde lehnt sich genau an dieses Konzept an. Die Spezialisierung ist lediglich dahingehend, dass es sich auf die Bedürfnisse von Büroangestellten konzentriert. Die räumlichen Gegebenheiten werden durch den Arbeitgeber zur Verfügung gestellt. Somit sind späteren praxisnahen Übungen am Arbeitsplatz sichergestellt. Die Übungen unterscheiden sich nicht gänzlich von denen anderer Berufsgruppen. Dennoch werden sie sich ausschließlich auf die Besonderheiten eines Computerarbeitsplatzes konzentrieren. Nachdem der Kursleiter zu Beginn der Rückenschule die Bedürfnisse der Teilnehmer festgestellt und spezielle Probleme des Arbeitsplatzes mit ihnen definiert hat, wurden darauf Bezug nehmend Kenntnisse zu Themen der Physiologie und der dynamisch korrekten Sitzhaltung vermittelt. Kräftigungs- Dehn- bzw. Lockerungsübungen erfolgen jetzt und bilden den Kern dieser Rückenschule. In den ersten Stunden haben die Teilnehmer erfahren wie die Wirbelsäule aufgebaut ist und wie sie funktioniert. Außerdem wissen sie um die stabilisierende Wirkung der Muskulatur und den positiven Einfluss der dynamischen Sitzhaltung. In den folgenden Kurstagen führt der Kursleiter mit den Teilnehmern eine Arbeitsplatzbegehung durch, bei der sie ihre erworbenen Kenntnisse umsetzen können. Auf die ergonomischen Besonderheiten eines Computerarbeitsplatzes wird außerdem eingegangen.
Inhaltsverzeichnis
1 Einordnung in das Gesamtkonzept des Rückenschulkurses
2 Beschreibung der Kursgruppe
3 Thema und Lernziele
3.1 Teillernziele
4 Didaktisch-methodische Begründungen
4.2 Reflexion
4.3 Erwärmung/ allg. Aktivierung
4.4 Hauptphase
4.5 Feedback
5 Verlaufsplan
Zielsetzung & Themen
Die vorliegende Arbeit stellt einen detaillierten Unterrichtsentwurf für eine betriebliche Rückenschule dar, die speziell auf die Bedürfnisse von Büroangestellten zugeschnitten ist. Das Hauptziel der Unterrichtseinheit besteht darin, den Teilnehmern gezielte Dehn-, Kräftigungs- und Lockerungsübungen für die am PC-Arbeitsplatz besonders beanspruchte Rumpfmuskulatur zu vermitteln, um langfristig rückenschonendes Verhalten im Arbeitsalltag zu fördern.
- Methodische Konzeption einer betrieblichen Rückenschule
- Analyse haltungsspezifischer Probleme am Computerarbeitsplatz
- Praktische Übungseinheiten zur Stärkung der Rumpfmuskulatur
- Integration von dynamischer Sitzhaltung und Entlastungsübungen
- Didaktische Gestaltung von Gruppenprozessen und Partnerarbeit
Auszug aus dem Buch
1 Einordnung in das Gesamtkonzept des Rückenschulkurses
Die betriebliche Gesundheitsförderung umfasst alle Maßnahmen von Arbeitgebern, Arbeitnehmern und der Gesellschaft zur Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden am Arbeitsplatz (vgl. Frohberger 2004). Zu dieser Förderung zählt auch die Rückenschule. Sie ist ein Verhaltenstraining, das darauf abzielt, den Menschen zu einem eigenverantwortlichen, gesundheitsbewussten und Risikofaktoren vermeidenden Handeln hinzuführen (vgl. Kempf, 1999).
In diesem Zusammenhang steht auch der unter Punkt 3 folgende Unterrichtsentwurf. Das Konzept der betrieblichen Rückenschule ist, dass konkrete Bedingungen des Arbeitsplatzes berücksichtigt werden. Rücken- und gelenkbelastende Bewegungsabläufe sollen möglichst vermieden oder reduziert werden. Gleichzeitig sollen die Arbeitsplatzverhältnisse soweit optimiert werden, dass krankmachende Körperhaltungen und Bewegungsabläufe während der Arbeit nicht eingenommen bzw. ausgeführt werden müssen. Die Haltungsschulung wird ergänzt durch spezielle Gymnastikprogramme und arbeitsplatztaugliche Entspannungsübungen. Ein Teil der Rückenschule findet direkt am Arbeitsplatz statt. Dies hat einen positiven Einfluss auf den Erfolg der Schulungsmaßnahme. Der Teilnehmer ist der Experte an seinem Arbeitsplatz und kann gleichberechtigt mit dem Kursleiter nach Lösungen für die Verbesserung der bestehenden Verhältnisse suchen (vgl. Frohberger, 2004). Die unter Punkt 3 beschriebene Kursstunde lehnt sich genau an dieses Konzept an. Die Spezialisierung ist lediglich dahingehend, dass es sich auf die Bedürfnisse von Büroangestellten konzentriert.
Zusammenfassung der Kapitel
1 Einordnung in das Gesamtkonzept des Rückenschulkurses: Dieses Kapitel verortet die betriebliche Rückenschule innerhalb der allgemeinen Gesundheitsförderung und erläutert die Notwendigkeit arbeitsplatzspezifischer Präventionsmaßnahmen.
2 Beschreibung der Kursgruppe: Hier wird die Zielgruppe charakterisiert, bestehend aus 16 Büroangestellten ohne Vorkenntnisse, und deren spezifische Voraussetzungen für den Kurs dargelegt.
3 Thema und Lernziele: Dieses Kapitel definiert das inhaltliche Ziel der Unterrichtseinheit und gliedert die angestrebten Kompetenzen in motorische, kognitive und sozio-emotionale Lernziele.
4 Didaktisch-methodische Begründungen: Hier werden die methodischen Entscheidungen für den Kursverlauf, von der Begrüßung über die Reflexion und Erwärmung bis hin zur Hauptphase und dem Feedback, detailliert begründet.
5 Verlaufsplan: Dieses Kapitel bietet eine tabellarische Übersicht des zeitlichen Ablaufs der Unterrichtseinheit, inklusive der geplanten Sozialformen und Medien.
Schlüsselwörter
Rückenschule, Betriebliche Gesundheitsförderung, Büroangestellte, Rumpfmuskulatur, Dehnübungen, Kräftigungsübungen, Lockerungsübungen, Ergonomie, Computerarbeitsplatz, Dynamisches Sitzen, Prävention, Verhaltenstraining, Sportwissenschaft, Wirbelsäule, Gesundheit am Arbeitsplatz
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in diesem Unterrichtsentwurf primär?
Die Arbeit konzipiert eine spezifische Unterrichtseinheit für eine betriebliche Rückenschule, die sich an Büroangestellte richtet und den Fokus auf den Ausgleich der körperlichen Belastungen durch Büroarbeit legt.
Welche zentralen Themenfelder werden behandelt?
Im Zentrum stehen die Kräftigung der Rumpfmuskulatur, die Anleitung zu Dehn- und Lockerungsübungen sowie die Vermittlung einer dynamischen Sitzhaltung.
Was ist das primäre Ziel der Lerneinheit?
Ziel ist es, den Teilnehmern ein Repertoire an Übungen zu vermitteln, das sie selbstständig zur Entlastung ihres Rückens und zur Verbesserung ihrer Haltung am Arbeitsplatz einsetzen können.
Welche wissenschaftlichen Methoden werden angewandt?
Es wird ein pädagogisch-didaktischer Ansatz gewählt, der Theorie (Physiologie der Wirbelsäule) mit praktischen Übungsanleitungen und der Förderung von kooperativen Lernformen in der Gruppe kombiniert.
Was umfasst der Hauptteil des Kurses?
Der Hauptteil widmet sich der praktischen Durchführung von Übungen zur Stabilisierung der Rücken- und Bauchmuskulatur sowie gezielten Dehnungs- und Mobilisationsübungen.
Welche Schlagworte charakterisieren diese Arbeit?
Die Arbeit lässt sich am besten mit Begriffen wie betriebliche Prävention, Rückenschule, Ergonomie am Computerarbeitsplatz und funktionelle Gymnastik beschreiben.
Warum spielt die Partnerarbeit bei den Übungen eine Rolle?
Die Partnerarbeit dient dazu, die Kooperationsfähigkeit der Teilnehmer zu fördern und ermöglicht zudem die Intensivierung der Übungen durch gezielten, sanften Gegendruck.
Welche Rolle spielt die Dynamik des Sitzens in dieser Rückenschule?
Das dynamische Sitzen bildet die Basis für einen entlasteten Rücken; es wird als wiederkehrendes Element genutzt, um die Teilnehmer für ihre Körperhaltung zu sensibilisieren und die erworbenen Kenntnisse zu festigen.
- Quote paper
- Bachelor of Arts (B.A.), Master of education (M.Ed.) Mathias Teske (Author), 2005, Die betriebliche Rückenschule für Büroangestellte: Schwerpunkt Dehn-, Kräftigungs- und Lockerungsübungen - ausführlicher Unterrichtsentwurf, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/57013
