Wir führen heute ein Leben, das von Hektik geprägt ist. Dieses ruhelose Leben beginnt schon in der Kindheit und scheint nie zu enden. Der damit verbundene Stress ist Auslöser vieler Krankheiten, und so leiden immer mehr Kinder an Konzentrationsschwäche, Hyperaktivität, hoher Aggressivität, etc. Um geistig und körperlich gesund zu bleiben, ist Erholung genauso wichtig wie die bewusste Bewegung. Doch wie lässt sich dieses Wissen auf die Schule anwenden, wo und wann sollte man mit den Kindern entspannen? Wenn die Schule die Situation der Kinder verbessern will, so muss sie mit ihren Methoden und Inhalten im Unterricht darauf eingehen. Entspannungsübungen im Unterricht sind keinesfalls verlorene Zeit, viel mehr helfen sie den Kindern, sich selber zu finden, sich wieder neu zu konzentrieren und mit gesammelter Kraft weiterzuarbeiten. Zunächst werde ich einen kurzen Einblick in die Psychomotorik geben, um anschließend davon ausgehend meine Auffassung von Verhaltensauffälligkeit darzustellen und den Nutzen von psychomotorischen Übungen, wie den Entspannungsübungen, für verhaltensauffällige Jugendliche aufzeigen.
Inhaltsverzeichnis
1. Einleitung:
2. Einblick in die Psychomotorik:
3. Der gesteigerte Bedarf nach psychomotorischen Übungen bei verhaltens-auffälligen Kindern und Jugendlichen:
4. Stress und Entspannung:
5. Entspannungsmethoden:
5.1 Die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
5.2 Das Autogene Training
6 Entspannungsgeschichten
6.1 Ein schöner Urlaubstag
7. Fazit:
Zielsetzung & Themen
Die Arbeit untersucht den Nutzen von Entspannungsübungen als pädagogische Methode im Schulalltag, um bei verhaltensauffälligen Kindern und Jugendlichen Stress abzubauen, das innere Gleichgewicht zu fördern und die Konzentrationsfähigkeit nachhaltig zu stärken.
- Grundlagen der Psychomotorik in der schulischen Bildung.
- Analyse der Ursachen und Folgen von Verhaltensauffälligkeiten bei Jugendlichen.
- Physiologische und psychologische Mechanismen von Stress und Entspannung.
- Vorstellung und Bewertung gängiger Entspannungsverfahren wie Progressive Muskelrelaxation und Autogenes Training.
- Praktische Implementierung von Entspannungsgeschichten als pädagogisches Ritual.
Auszug aus dem Buch
6.1 Ein schöner Urlaubstag
Im folgenden werde ich eine Übung nach Krowatschek und Hengst vorstellen, wobei ich sie leicht abändern werde, was nur verdeutlichen soll, dass die Übungen aus Literatur nur Vorschläge sind und immer die eigene Kreativität gefordert ist, nicht nur die der zuhörenden Jugendlichen, wenn sie sich die Geschichte ausmalen. Die folgende Entspannungsgeschichte für Jugendliche ist in der längeren Form gehalten und der Klarheit halber direkt an die Zuhörer gerichtet. Ich werde die Geschichte zum besseren Verständnis mit Kommentaren ergänzen. Kurze Entspannungstexte haben zunächst die Aufgabe die Schüler langsam an die Imagination heranzuführen und Phantasie sowie Vorstellungskraft zu aktivieren. Wenn diese Vorübungen absolviert und angenommen wurden, bieten die längeren Entspannungsgeschichten eine tiefere Form der Entspannung. Die folgende Geschichte ist bei Jugendlichen sehr beliebt und sie können sich gut auf die Entspannung einlassen. Sie heißt „Ein schöner Urlaubstag“ und wurde von mir ausgewählt, weil sie sehr gut veranschaulicht, was Entspannungsgeschichten ausmachen und wie sie aufgebaut sind. Darüber hinaus ist es eine Übung, bei der auch Erwachsene gut entspannen können und sie ist daher als Beispiel gut geeignet (vgl. a.a.O., S.289).
Nachdem man sich vergewissert hat, dass alle Bedingungen für die Entspannung gegeben sind führt man gemeinsam mit den Schülern die Aktivierung durch, die dynamischen Übung, wonach die Schüler wissen was auf sie zukommt und sich in ihre Entspannungsstellung begeben. Die Musik wird angeschaltet und man leitet die Schüler nun in ruhiger, langsamer Sprechweise an es sich bequem zu machen und ruhig ein- und auszuatmen. Man erzählt ihnen, dass sie alles um sich herum langsam vergessen, und dass es nichts mehr gibt, was sie stört. Die Schüler schließen nun auf Anweisung die Augen und es wird ihnen unterstützend gesagt, sie seien nun bereit sich zu entspannen. Dieser Einstieg wird nun mit den Zahlen von eins bis zehn begleitet, wobei man die Schüler darauf hinweist, dass ihre Beine und Arme ruhig sind, dass sie sich immer entspannter fühlen, und dass sie die Ruhe und die Entspannung genießen könnten.
Zusammenfassung der Kapitel
1. Einleitung: Die Einleitung beleuchtet die zunehmende Hektik im Kinderalltag und begründet die Notwendigkeit, Entspannungsübungen als festen Bestandteil in den Schulunterricht zu integrieren.
2. Einblick in die Psychomotorik: Dieses Kapitel erläutert die Wechselwirkung zwischen psychischem Erleben und Motorik sowie die Bedeutung einer ganzheitlichen Förderung, die Körper und Seele gleichermaßen einbezieht.
3. Der gesteigerte Bedarf nach psychomotorischen Übungen bei verhaltens-auffälligen Kindern und Jugendlichen: Hier werden Ursachen für Verhaltensauffälligkeiten analysiert und der Bedarf an Möglichkeiten zur Wiederherstellung des inneren Gleichgewichts aufgezeigt.
4. Stress und Entspannung: Das Kapitel erklärt die physiologischen Prozesse von Stressreaktionen und wie Entspannungsverfahren das vegetative Nervensystem gezielt regulieren können.
5. Entspannungsmethoden: Es erfolgt eine detaillierte Darstellung der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson sowie des Autogenen Trainings als Ansätze zur aktiven Stressbewältigung.
6 Entspannungsgeschichten: Dieses Kapitel beschreibt die pädagogische Bedeutung von Phantasiegeschichten als Mittel, um Ruhephasen im Unterricht zu etablieren und Jugendliche imaginativ zu erreichen.
6.1 Ein schöner Urlaubstag: Als konkretes Anwendungsbeispiel wird eine detaillierte Entspannungsgeschichte für Jugendliche vorgestellt, inklusive methodischer Hinweise zur Durchführung.
7. Fazit: Das Fazit bekräftigt den Erfolg von Entspannungsübungen und fordert eine fest verankerte Implementierung im Schulalltag zur Förderung einer ausgeglichenen Entwicklung.
Schlüsselwörter
Psychomotorik, Entspannung, Verhaltensauffälligkeit, Stressbewältigung, Schule, Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Phantasiegeschichten, Körperwahrnehmung, Schüler, Pädagogik, Wohlbefinden, Konzentration, Ruhephasen, Belastbarkeit.
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser Arbeit grundsätzlich?
Die Arbeit beschäftigt sich mit der Integration von Entspannungsübungen in den Schulalltag als pädagogisches Mittel, um Stress bei Schülern abzubauen und ihre Konzentration zu fördern.
Was sind die zentralen Themenfelder der Publikation?
Die zentralen Themen umfassen die Grundlagen der Psychomotorik, die Physiologie von Stress, verschiedene Entspannungsmethoden sowie die Anwendung von Phantasiegeschichten im Unterricht.
Welches primäre Ziel verfolgt die Arbeit?
Das primäre Ziel ist es, den Nutzen von Entspannungsübungen für verhaltensauffällige Jugendliche aufzuzeigen und einen konkreten Weg zu deren Implementierung in den Schulalltag darzustellen.
Welche wissenschaftlichen Methoden werden verwendet?
Die Arbeit basiert auf einer theoretischen Analyse psychomotorischer Lehren, verhaltenspädagogischer Ansätze und der Auswertung von Fachliteratur zur Stressregulation.
Was wird schwerpunktmäßig im Hauptteil behandelt?
Im Hauptteil werden sowohl theoretische Hintergründe zu Stress und Psychomotorik erläutert als auch praktische Methoden wie das Autogene Training und die Gestaltung von Entspannungsgeschichten detailliert beschrieben.
Welche Schlüsselwörter charakterisieren die Publikation?
Wichtige Begriffe sind unter anderem Psychomotorik, Stressbewältigung, verhaltensauffällige Jugendliche, Entspannungsmethoden und schulische Gesundheitsförderung.
Warum ist das "Sich-selber-finden" bei verhaltensauffälligen Kindern so zentral?
Da betroffene Jugendliche häufig den Kontakt zu ihren eigenen Bedürfnissen und ihrem inneren Gleichgewicht verloren haben, dient die Entspannung als notwendiges Gegengewicht zu ihrem oft gesteigerten inneren Antrieb.
Wie wichtig sind Rituale bei der Durchführung der Übungen?
Rituale sind essenziell, da sie durch Wiederholung Sicherheit schaffen, den Schülern den Übergang in die Entspannungsphase erleichtern und den pädagogischen Rahmen für den Lehrer definieren.
- Quote paper
- Moritz Prien (Author), 2006, Entspannungsübungen in der Schule mit verhaltensauffälligen Jugendlichen , Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/64094
