Die folgende Hausaufgabe zum Thema „Funktionen zur Aufwärmung im Sport“ ist im Rahmen der Veranstaltung „Bewegung und Training“ im Sommersemester 2005 angefertigt worden.
Viele Sportler haben das Aufwärmen zu einem festen Bestandteil ihres Unterrichts-, Trainings- und Wettkampfprogramms werden lassen. Sie sind der Meinung, dass das Aufwärmen zahlreiche Vorteile mit sich bringt, unter anderem ein vermindertes Verletzungsrisiko, bessere Koordination, mehr Beweglichkeit in den Gelenken und einsatzbereite Muskeln.
Jedoch wird das Aufwärmen in der Sportwissenschaft auch häufig kritisch hinterfragt.
In dieser Hausaufgabe kann ich leider nicht konkret auf die Vor- und Nachteile des Aufwärmens eingehen, da dies den Rahmen sprengen würde. Ich werde zunächst auf den Begriff der Aufwärmung eingehen. Nachfolgend werden die physiologischen, psychologischen und sonstigen Wirkungen des Aufwärmens erläutert. Es wird auf das allgemeine, spezielle und individuelle Aufwärmen eingegangen. Abschließend wird der Inhalt dieser Hausaufgabe in einem Fazit kurz reflektiert.
Inhaltsverzeichnis
- 1. Einleitung
- 2. Der Begriff des Aufwärmens
- 3. Wirkungen des Aufwärmens
- 3.1 Physiologische Wirkungen
- 3.2 Psychologische Wirkungen
- 3.3 Sonstige Wirkungen
- 3.3.1 Vorbeugung von Verletzungen
- 3.3.2 Vorbeugung von Muskelkater
- 3.3.3 Soziale Aspekte
- 4. Allgemeines, spezielles und individuelles Aufwärmen
- 4.1 Allgemeines Aufwärmen
- 4.2 Spezielles Aufwärmen
- 4.3 Individuelles Aufwärmen
- 5. Fazit
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Diese Hausarbeit untersucht die Funktionen des Aufwärmens im Sport. Ziel ist es, den Begriff des Aufwärmens zu klären und die physiologischen, psychologischen und sonstigen Wirkungen zu erläutern. Dabei werden verschiedene Arten des Aufwärmens (allgemein, speziell, individuell) betrachtet.
- Der Begriff und die Definition des Aufwärmens
- Physiologische Wirkungen des Aufwärmens auf den Körper
- Psychologische Effekte des Aufwärmens
- Weitere positive Auswirkungen, wie Verletzungsprophylaxe
- Unterschiedliche Arten des Aufwärmens und deren Anwendung
Zusammenfassung der Kapitel
1. Einleitung: Die Einleitung führt in das Thema der Hausarbeit ein und erläutert den Kontext der Arbeit im Rahmen der Veranstaltung „Bewegung und Training“. Sie hebt die Bedeutung des Aufwärmens im Sport hervor, erwähnt aber auch die kritische Auseinandersetzung mit dem Thema in der Sportwissenschaft. Die Autorin skizziert den Aufbau der Arbeit und kündigt die einzelnen Abschnitte an, wobei sie auf die Begrenzung des Umfangs und die damit verbundene Unmöglichkeit eingehender Betrachtung von Vor- und Nachteilen hinweist.
2. Der Begriff des Aufwärmens: Dieses Kapitel definiert den Begriff „Aufwärmen“ als Maßnahmen zur optimalen Vorbereitung und Verletzungsprophylaxe. Es betont die Bedeutung der Vorbereitung auf körperliche Belastung, insbesondere nach längerer Untätigkeit, und erklärt die Notwendigkeit, die Muskeln allmählich in Bewegung zu bringen, um ihre Temperatur und Belastungsfähigkeit zu erhöhen. Die Dauer des Aufwärmens wird im Kontext von Beanspruchung, Trainingszustand und Alter des Sportlers diskutiert, und verschiedene Aufwärmphasen (z.B. Warmlaufen, Dehnen) werden beschrieben, wobei statisches und dynamisches Dehnen gegenübergestellt werden. Schließlich werden verschiedene Arten von Aufwärmung (passiv, aktiv, mental) erläutert, wobei das passive Aufwärmen als unzureichende Vorbereitung auf sportliche Belastung verworfen wird.
3. Wirkungen des Aufwärmens: Dieses Kapitel behandelt die physiologischen, psychologischen und sonstigen Wirkungen des Aufwärmens. Im Abschnitt über die physiologischen Wirkungen wird der Einfluss des Aufwärmens auf das Herz-Kreislauf-System, das Atmungssystem und das Nervensystem detailliert beschrieben. Es werden die positiven Effekte auf die Sauerstoffversorgung der Muskulatur, die Temperaturregulierung und die neuromuskuläre Koordination erläutert.
Schlüsselwörter
Aufwärmen, Sport, Physiologie, Psychologie, Verletzungsprophylaxe, Herz-Kreislauf-System, Atmungssystem, Nervensystem, allgemeines Aufwärmen, spezielles Aufwärmen, individuelles Aufwärmen, Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit.
Häufig gestellte Fragen zur Hausarbeit: "Aufwärmen im Sport"
Was ist der Inhalt dieser Hausarbeit?
Die Hausarbeit befasst sich umfassend mit dem Thema "Aufwärmen im Sport". Sie beinhaltet eine Einleitung, eine Definition des Begriffs "Aufwärmen", eine detaillierte Beschreibung der physiologischen und psychologischen Wirkungen des Aufwärmens, eine Betrachtung verschiedener Arten des Aufwärmens (allgemein, speziell, individuell) und ein abschließendes Fazit. Zusätzlich enthält sie ein Inhaltsverzeichnis, eine Zusammenfassung der Kapitel und Schlüsselwörter.
Was wird unter "Aufwärmen" verstanden?
Die Hausarbeit definiert "Aufwärmen" als Maßnahmen zur optimalen Vorbereitung auf körperliche Belastung und zur Verletzungsprophylaxe. Es beinhaltet das allmähliche In-Bewegung-Bringen der Muskeln, um Temperatur und Belastungsfähigkeit zu erhöhen. Verschiedene Aufwärmphasen (Warmlaufen, Dehnen – statisch und dynamisch) und Arten des Aufwärmens (passiv, aktiv, mental) werden unterschieden, wobei passives Aufwärmen als unzureichend bewertet wird.
Welche Wirkungen hat das Aufwärmen?
Die Hausarbeit beschreibt detailliert die physiologischen, psychologischen und weiteren positiven Auswirkungen des Aufwärmens. Physiologisch wirkt sich das Aufwärmen positiv auf das Herz-Kreislauf-System, das Atmungssystem und das Nervensystem aus, verbessert die Sauerstoffversorgung der Muskulatur, die Temperaturregulierung und die neuromuskuläre Koordination. Psychologisch trägt es zu einer verbesserten mentalen Vorbereitung bei. Weitere positive Effekte sind die Vorbeugung von Verletzungen und Muskelkater sowie soziale Aspekte.
Welche Arten des Aufwärmens werden unterschieden?
Die Hausarbeit unterscheidet zwischen allgemeinem, speziellem und individuellem Aufwärmen. Allgemeines Aufwärmen dient der allgemeinen Vorbereitung des Körpers, spezielles Aufwärmen konzentriert sich auf die bevorstehende sportliche Aktivität, und individuelles Aufwärmen berücksichtigt die individuellen Bedürfnisse und den Trainingszustand des Sportlers.
Welche Schlüsselwörter beschreiben den Inhalt der Hausarbeit?
Schlüsselwörter sind: Aufwärmen, Sport, Physiologie, Psychologie, Verletzungsprophylaxe, Herz-Kreislauf-System, Atmungssystem, Nervensystem, allgemeines Aufwärmen, spezielles Aufwärmen, individuelles Aufwärmen, Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit.
Welche Zielsetzung verfolgt die Hausarbeit?
Ziel der Hausarbeit ist es, den Begriff des Aufwärmens zu klären und die physiologischen, psychologischen und sonstigen Wirkungen zu erläutern, sowie verschiedene Arten des Aufwärmens zu betrachten. Sie untersucht die Funktionen des Aufwärmens im Sport.
Wie ist die Hausarbeit aufgebaut?
Die Hausarbeit ist strukturiert in Kapitel, beginnend mit einer Einleitung, gefolgt von der Definition des Begriffs Aufwärmen, den Wirkungen des Aufwärmens, den verschiedenen Arten des Aufwärmens und einem Fazit. Jedes Kapitel wird zusammengefasst.
- Arbeit zitieren
- Annika Kageler (Autor:in), 2005, Funktionen zur Aufwärmung im Sport, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/68634
