Schnelligkeit ist eine Fähigkeit die jeder Mensch besitzt. Ob er sie direkt wahrnimmt hängt vom jeweiligen Körperverständnis ab. So läuft beispielsweise ein in Eile geratener Geschäftsmann in Windeseile zum letzten Zug und ist froh ihn noch erreicht zu haben. Dabei ist ihm bestimmt nicht aufgefallen, welche psycho- und physiologischen Vorgänge in seinem Körper während der Schnelligkeitsleistung vorgingen. Unbewusst hat er eine Schnelligkeits-leistung vollbracht. Profi- und Leistungssportler dagegen, gehen konstruktiv an den Schnelligkeitskomplex. Denn unter Anwendung wissenschaftlicher Informationen können Spitzensportler extreme Leistungen abrufen.
Die Möglichkeiten von schnellen Bewegungen sollen daraufhin einen tieferen Einblick in den Schnelligkeitsbereich geben. In diesen Betrachtungen differenziere ich mögliche Schnelligkeitsformen näher.
Ich werde auch etwas über Schnelligkeitstraining erläutern. Dabei beleuchte ich speziell das Training der Reaktionsschnelligkeit und das Schnellkraftraining. Grundlage hierfür ist die Literatur von Deiß ( 1991 ) und Schnabel ( 1997 ). Danach betrachte ich ein Experiment der Universität Bielefeld, was sich unter anderem mit dem Einfluss von Ausdauertrainings-varianten auf die Schnelligkeit befasst. Dieter Jeschkes Aufzeichnungen stellen dabei die Grundlage dar.
Der letzte Teil der Hausarbeit beschäftigt sich mit dem Phänomen der Antizipation.
Die Antizipation erkläre ich dabei anhand des Handballsports.
Inhaltsverzeichnis
1 Einleitung
2 Schnelligkeit als Komponente sportlicher Leistung
3 Möglichkeiten schneller Bewegungen
4 Training der Schnelligkeit
4.1 Training der Reaktionsschnelligkeit
4.2 Training der Schnellkraft
5 Trainingsexperiment der Universität Bielefeld (vgl. Jeschke, 1998, S. 178 – 183)
6 Antizipation am Beispiel Handball (vgl. Martin, Carl, Lehnertz, 1993, S. 151)
7 Zusammenfassung
Zielsetzung & Themen
Die vorliegende Arbeit untersucht das komplexe Phänomen der Schnelligkeit im Kontext sportlicher Leistungen, wobei der Fokus auf der Differenzierung verschiedener Schnelligkeitsformen sowie deren gezieltem Training liegt. Ziel ist es, Schnelligkeit nicht als isolierte Eigenschaft, sondern als integralen Bestandteil eines sportlichen Systemkomplexes zu verstehen und die Bedeutung kognitiver Prozesse, insbesondere der Antizipation, zu beleuchten.
- Theoretische Einordnung der Schnelligkeit in das sportliche Leistungssystem
- Analyse verschiedener Bewegungsformen und Schnelligkeitskategorien
- Methodische Ansätze für das Schnelligkeits- und Schnellkrafttraining
- Untersuchung des Einflusses von Ausdauertrainingsmethoden auf die Schnelligkeit
- Die Rolle der Antizipation für sportliche Reaktionsleistungen
Auszug aus dem Buch
3 Möglichkeiten schneller Bewegungen
In der Trainingslehre ergeben sich sieben weitere Beschreibungen und Möglichkeiten schneller Bewegungen dar. Bei einer beginnenden Bewegungsaktion tritt die Reaktions-, Aktions- und Kraftschnelligkeit auf. Starts aller Art, Torwart, Spieler, Zweikampfer und viele mehr sind dabei zu nennen. Die hier meist auftretende Reaktionsschnelligkeit wird in einfache Reaktionen und Auswahlreaktionen erweitert.
Einfache Reaktionen treten beispielsweise beim Sprint auf, da der Sprinter nur auf den einen Startschuss zu reagieren hat. Anders ist das im Tischtennis, Fechten, Volleyball und Boxen. In diesen Sportarten muss der Sportler auf viele Reize reagieren können. Ein Boxer der in zwei Sekunden nur auf einen Reiz, aufgrund seiner physiologischen Konstitution reagieren kann, wäre in der falschen Sportart tätig.
Die Reaktionsschnelligkeit ist durch die Reaktionszeit messbar. Die Reaktionszeit ist die Zeitspanne vom Setzen eines Reizes bis zur Muskelkontraktion.
Die zweite Möglichkeit schneller Bewegungen sind Einzelbewegungen ohne hohen Widerstand oder auch die so genannten azyklischen Bewegungen. Hierbei tritt die Aktionsschnelligkeit in gesondertem Maße auf. Ein Tischtennisschlag, Badmintonschlag oder eine Fechtaktion beinhalten die azyklischen (einmaligen) Bewegungen gegen geringe Widerstände beispielhaft.
Zusammenfassung der Kapitel
1 Einleitung: Die Einleitung führt in das Thema ein, definiert Schnelligkeit als sportliche Fähigkeit und grenzt die Zielsetzung der Hausarbeit ab.
2 Schnelligkeit als Komponente sportlicher Leistung: Dieses Kapitel ordnet Schnelligkeit als Teilbereich in den Systemkomplex der sportlichen Leistung ein.
3 Möglichkeiten schneller Bewegungen: Es werden verschiedene Beschreibungen und Kategorisierungen schneller Bewegungsformen detailliert dargelegt.
4 Training der Schnelligkeit: Dieser Abschnitt beschreibt allgemeine Zielsetzungen und methodische Ansätze für das Schnelligkeitstraining.
4.1 Training der Reaktionsschnelligkeit: Der Fokus liegt hier auf der methodischen Steigerung der Reaktionsleistung durch spezifisches Training.
4.2 Training der Schnellkraft: Dieses Kapitel widmet sich dem gezielten Training des effektiven Krafteinsatzes bei hoher Bewegungsgeschwindigkeit.
5 Trainingsexperiment der Universität Bielefeld (vgl. Jeschke, 1998, S. 178 – 183): Die Ergebnisse eines Experiments zum Einfluss von Dauertrainingsvarianten auf Schnelligkeit und Kapazität werden präsentiert.
6 Antizipation am Beispiel Handball (vgl. Martin, Carl, Lehnertz, 1993, S. 151): Die Bedeutung der Antizipationsfähigkeit für sportliche Handlungen wird anhand des Handballtorwarts erläutert.
7 Zusammenfassung: Das Fazit fasst die gewonnenen Erkenntnisse zur Mehrschichtigkeit der Schnelligkeit und deren kognitiven Anteilen zusammen.
Schlüsselwörter
Schnelligkeit, Training, Sportliche Leistung, Reaktionsschnelligkeit, Schnellkraft, Antizipation, Kondition, Bewegungsschnelligkeit, Systemkomplex, Trainingslehre, Aktionsschnelligkeit, Leistungsdiagnostik, Handballsport, Frequenzschnelligkeit, Sportwissenschaft
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser Arbeit grundsätzlich?
Die Arbeit behandelt die theoretischen Grundlagen und praktischen Anforderungen der Schnelligkeit sowie deren gezieltes Training im sportlichen Kontext.
Was sind die zentralen Themenfelder der Untersuchung?
Die zentralen Themen sind die Einordnung der Schnelligkeit in die sportliche Leistung, die Differenzierung verschiedener Schnelligkeitsformen und die Bedeutung von Antizipationsprozessen.
Was ist das primäre Ziel der Arbeit?
Ziel ist es, ein tieferes Verständnis für die komplexe Natur der Schnelligkeit zu entwickeln und aufzuzeigen, dass diese nicht isoliert, sondern als Teil des gesamten sportlichen Leistungssystems betrachtet werden muss.
Welche wissenschaftliche Methode wird verwendet?
Die Arbeit basiert auf einer Literaturanalyse sowie der Auswertung von Experimenten, um trainingsmethodische Ansätze für verschiedene Sportarten zu begründen.
Was wird im Hauptteil behandelt?
Der Hauptteil analysiert Schnelligkeitskomponenten, spezifische Trainingsmethoden für Reaktionsschnelligkeit und Schnellkraft sowie den Einfluss kognitiver Leistungen wie der Antizipation.
Welche Schlüsselwörter charakterisieren die Arbeit?
Die zentralen Begriffe sind Schnelligkeit, Training, Sportliche Leistung, Reaktionsschnelligkeit, Schnellkraft, Antizipation und Trainingslehre.
Wie unterscheidet sich die kontinuierliche von der variablen Dauermethode in Bezug auf die Schnelligkeit?
Das Experiment zeigt, dass die kontinuierliche Methode primär die aerobe Kapazität verbessert, während die variable Methode zusätzlich die Sprintschnelligkeit positiv beeinflussen kann.
Warum ist Antizipation für einen Handballtorwart entscheidend?
Aufgrund der extrem kurzen Reaktionszeiten bei einem Freiwurf kann ein Torwart den Ball nur dann halten, wenn er den Wurf durch Erfahrung und Antizipation antizipiert und entsprechende Bewegungsabläufe automatisiert hat.
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- Thomas Lemme (Author), 2005, Formen der Schnelligkeit und Schnelligkeitstraining, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/73388
