Wenn man von sportlicher Aktivität spricht, fällt zwangsläufig auch der Begriff Ausdauer.
Um eine Sportart effizient ausführen zu können, ist Ausdauer unabdingbar.
Insbesondere die heutige Zeit ist gekennzeichnet durch einen Boom der so genannten Ausdauersportarten. Volks- und Marathonläufe gewinnen immer mehr an Zuwachs und auch Trendsportarten wie Nordic Walking erfreuen sich immer größerer Beliebtheit.
Wir leben in einer Gesellschaft, in der Gesundheit als ein hohes Gut angesehen wird. „Gesundheit ist im Trend“ heißt es so schön und um fit zu bleiben, greifen die Leute zu diversen gesundheitsfördernden Maßnahmen. Neben der Ernährung gehören Ausdauersportarten und Bewegung im Allgemeinen zu den effektivsten Methoden.
Ob aus gesundheitlichen Gründen, zur Prävention oder einfach nur zum Trainieren der Fitness: die Motivation aus der heraus die Menschen Ausdauertraining betreiben, ist vielseitig.
Inhaltsverzeichnis
1. Vorbemerkung
2. Zur Theorie der Ausdauer
2.1 Definition von Ausdauer
2.2 Arten von Ausdauer
2.3 Methoden des Ausdauertrainings
3. Ausdauertraining im Kindes- und Jugendalter
3.1 Physiopsychische Besonderheiten im Kindes- und Jugendalter
3.2 Biologische Voraussetzungen zur aeroben und anaeroben Ausdauerfähigkeit
4. Konsequenzen für den Schulsport
5. Exkurs: Unterrichtseinheit zum Thema Ausdauerschulung
5.1 Unterrichtsentwurf
Zielsetzung & Themen
Die vorliegende Arbeit untersucht die theoretischen Grundlagen des Ausdauertrainings unter besonderer Berücksichtigung der entwicklungsphysiologischen Voraussetzungen im Kindes- und Jugendalter, um daraus praxisnahe Konzepte für den Schulsport abzuleiten.
- Grundlagen und Definition der Ausdauer
- Klassifizierung der Ausdauerformen
- Methoden des Ausdauertrainings
- Entwicklungsbedingte Besonderheiten von Kindern und Jugendlichen
- Didaktische Umsetzung im Schulsport
Auszug aus dem Buch
2. Zur Theorie der Ausdauer
Zunächst einmal stellt sich die Forderung nach einer umfassenden Definition von Ausdauer. In der aktuellen Literatur findet man diverse Begriffsklärungen. So heißt es zum Beispiel bei Grosser: „Ausdauer ist zum einen die physische und kognitiv-psychische Widerstandsfähigkeit gegen Ermüdung bei lang anhaltenden oder sich ständig wiederholenden Belastungen, zum anderen die Fähigkeit, sich nach Belastungen relativ rasch zu erholen“ (Grosser, 1989, S. 93).
Zintl hingegen verwendet den Begriff Ausdauer in einer Gleichung: Er definiert: „rasche Wiederherstellungsfähigkeit + Ausdauer = Ermüdungs-widerstandsfähigkeit“ (Zintl, 1997, S.28).
Ähnlich formuliert es auch Weineck, der unter Ausdauer „…die allgemein psycho-physische Ermüdungswiderstandsfähigkeit des Sportlers …“ versteht (Weineck, 2004, S.121).
Eine weiter gefasste Definition von Ausdauer lautet: „Ganz allgemein versteht man unter Ausdauer die Fähigkeit, einem Reiz, der zum Abbruch oder zur Minderung einer Belastung auffordert, möglichst lange widerstehen zu können“. (Frey/Hildenbrandt 1994, S.110)
Zusammenfassung der Kapitel
1. Vorbemerkung: Die Einleitung beleuchtet die steigende Bedeutung von Ausdauersportarten in der heutigen Gesellschaft und begründet die Relevanz des Themas für das Kindes- und Jugendalter.
2. Zur Theorie der Ausdauer: Dieses Kapitel definiert den Begriff der Ausdauer anhand verschiedener wissenschaftlicher Positionen und klassifiziert die unterschiedlichen Ausdauerformen sowie die dazugehörigen Trainingsmethoden.
3. Ausdauertraining im Kindes- und Jugendalter: Der Hauptteil erläutert die psychophysischen Besonderheiten der verschiedenen Altersstufen und analysiert die biologischen Voraussetzungen für aerobe und anaerobe Ausdauerbelastungen.
4. Konsequenzen für den Schulsport: Hier werden pädagogische und methodische Leitlinien für das Ausdauertraining im schulischen Kontext entwickelt, wobei der Fokus auf kindgemäßen Belastungsformen liegt.
5. Exkurs: Unterrichtseinheit zum Thema Ausdauerschulung: Der Exkurs bietet eine praktische Anwendung durch die Darstellung einer exemplarischen Unterrichtsreihe inklusive eines detaillierten Unterrichtsentwurfs für die 6. Klasse.
Schlüsselwörter
Ausdauertraining, Kindesalter, Jugendalter, aerobe Ausdauer, anaerobe Ausdauer, Schulsport, Trainingsmethoden, Ermüdungswiderstandsfähigkeit, Leistungsfähigkeit, Gesundheit, Unterrichtsentwurf, Grundlagenausdauer, Belastungsintensität, Regenerationsfähigkeit, sportliche Aktivität.
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser wissenschaftlichen Hausarbeit grundlegend?
Die Arbeit befasst sich mit den theoretischen und praktischen Aspekten des Ausdauertrainings mit einem spezifischen Fokus auf die Altersgruppe der Kinder und Jugendlichen sowie deren Implementierung in den Sportunterricht.
Welche zentralen Themenfelder werden behandelt?
Zu den Schwerpunkten gehören die Definition und Systematik der Ausdauer, die physiologischen Besonderheiten in verschiedenen Wachstumsphasen sowie die methodische Gestaltung von Ausdauerschulungen in der Schule.
Was ist das primäre Ziel der Arbeit?
Das Ziel ist es, dem Leser ein fundiertes Verständnis über die Trainierbarkeit von Ausdauer bei Heranwachsenden zu vermitteln und konkrete, kindgemäße Trainingsmethoden für die Schulpraxis aufzuzeigen.
Welche wissenschaftlichen Methoden finden Anwendung?
Die Arbeit stützt sich auf eine fundierte Literaturanalyse sportwissenschaftlicher Standards, um daraus physiologische Fakten und pädagogische Handlungsempfehlungen abzuleiten.
Was umfasst der Hauptteil der Arbeit?
Der Hauptteil gliedert sich in eine theoretische Fundierung der Ausdauerbegriffe, die Darstellung altersabhängiger biologischer Voraussetzungen und die Ableitung von Konsequenzen für den Schulsport.
Durch welche Schlüsselwörter lässt sich die Arbeit am besten charakterisieren?
Die zentralen Begriffe sind Ausdauertraining, Kindes- und Jugendalter, Schulsport, Trainingsmethodik, Grundlagenausdauer und Aerobie.
Warum sind Wiederholungsmethode und Wettkampfmethode im Schulsport meist ungeeignet?
Diese Methoden basieren auf intensiven anaeroben Belastungen, die den Entwicklungsstand und die Stoffwechselkapazitäten von Kindern und Jugendlichen überfordern können.
Welche Rolle spielt die "Kindgemäßheit" im Unterrichtsentwurf?
Das Prinzip der Kindgemäßheit fordert, dass Belastungen nicht zu monoton sein dürfen, den aeroben Stoffwechsel bevorzugen und motivierende Spielformen nutzen, um den Spaß am Sport zu wahren.
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- Simone Bunse (Author), 2007, Ausdauertraining im Kindes- und Jugendalter, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/77299
