Leseprobe
Inhaltsverzeichnis
1. Einleitung
2. Krankheitsbild Schulterluxation
2.1 Anatomie Schultergelenk
3. Definition „Sportrehabilitation“
3.1 Phasenmodell der Wundheilung
3.2 Das 4-Phasen-Modell der Rehabilitation
3.3 Das 5-Stufen-Modell
4. Anamnese/Diagnose
4.1 Berufsanamnese
4.2 Allgemeine/biometrische Daten
5. Tests
5.1 Motorische Tests
5.2 Muskelfunktionstest
5.3 Krafttest
6. Trainingsgrundlagen
6.1 Superkompensation und Trainingsprinzipien
6.2 Kontraindikationen
7. Trainingsplanung
7.1 ILB-Methode
7.2 Motivation und Compliance
7.3 Warm Up/Aufwärmen
7.4 Cool Down/Abwärmen
7.5 Dehnen
7.6 Regeneration
8. Trainingsdurchführung
8.1 Makrozyklus/Mesozyklus/Mikrozyklus
8.1.1 Makrozyklus
8.2 Mesozyklusplanung
8.2.1 Trainingsplan 1 - 1. Mesozyklus
8.2.2 Trainingsplan 2 - 2. Mesozyklus
8.2.3 Trainingsplan 3 - 3. Mesozyklus
8.3 Begründung meiner Übungsauswahl
9. Auswertung Re-Test
10. Fazit
11. Abbildungsverzeichnis
12. Literaturverzeichnis
- Arbeit zitieren
- Elisa Ruch (Autor:in), 2020, Indikationsspezifische Trainingsplanung einer Schulterluxation nach dem 4-Phasenmodell für einen 3-monatigen Makrozyklus, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/945584
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