Diese Arbeit wird sich auf die „Nachhaltige Entstehung von Glück und Zufriedenheit für das Selbst in Bezug auf das Selbstbild“ fokussieren und die Frage „Wie kann das Selbst in Bezug auf das Selbstbild nachhaltig glücklich und zufrieden werden?“ beantworten. Mit dem Begriff „nachhaltig“ meine ich, einen positiven Mehrwert für das Selbst zu erzeugen, der sich langfristig positiv auf das Selbstbild auswirkt. Am Anfang werde ich mich mit den Begrifflichkeiten des Selbst und des Selbstbildes auseinandersetzen. Anschließend werde ich die Begriffe Glück und Zufriedenheit in Bezug auf das Selbstbild definieren und wie und wo es entsteht. Mit der Erörterung von Gründen, warum wir nach Glück und Wohlbefinden streben und wie dieser Zustand erreicht werden kann, werde ich dann zur Beantwortung der eigentlichen Fragestellung der Arbeit hinführen.
Menschen streben nach einem glücklichen und zufriedenen Leben. Jeder Einzelne möchte mit sich selbst zufrieden sein und sich wohlfühlen. Aber wie kann das gelingen? Was genau bedeutet Glück und Zufriedenheit und warum strebt das Individuum danach? Und wovon hängt es ab, ob wir glücklich und zufrieden sind? Ich denke, das sind wichtige Fragen, mit denen sich Menschen auseinandersetzen sollten. Das Glück und die Zufriedenheit werden oft im Außen gesucht, obwohl jeder Einzelne selbst einen Einfluss darauf hätte. Um einige Antworten auf diese Fragen zu geben, möchte ich mich in dieser Hausarbeit speziell mit dem Thema des Selbst in Bezug auf das Selbstbild auseinandersetzen.
Inhaltsverzeichnis
1 EINLEITUNG
2 HAUPTTEIL
2.1 Definition von Selbst und Selbstbild
2.2 Was sind Glück und Zufriedenheit?
2.3 Wie und wo entstehen Glück und Zufriedenheit?
2.4 Wie kann das Selbstbild zu nachhaltigem Glück und zur Zufriedenheit des Selbst beitragen?
3 ZUSAMMENFASSUNG / FAZIT
Zielsetzung & Themen
Die vorliegende Arbeit untersucht die psychologischen Grundlagen von Glück und Zufriedenheit und deren enge Verknüpfung mit dem persönlichen Selbstbild. Ziel ist es zu analysieren, wie ein bewusstes Verständnis des Selbst sowie verschiedener Einflussfaktoren dazu beitragen kann, langfristiges Wohlbefinden nachhaltig zu fördern und zu stabilisieren.
- Psychologische Definitionen von Selbst, Identität und Selbstbild
- Differenzierung zwischen hedonischem, eudaimonischem und chaironischem Glück
- Neurologische und psychologische Entstehungsprozesse von Zufriedenheit
- Die Rolle des Selbstwerts und der Selbstwahrnehmung
- Methoden zur Steigerung des psychischen Wohlbefindens, wie Achtsamkeit und Flow
Auszug aus dem Buch
2.3 Wie und wo entstehen Glück und Zufriedenheit?
Einen möglichen Ansatz für die Beantwortung der Frage, wie Glück und Zufriedenheit entstehen, beschreiben der Psychiater Thomashoff (2014) und der Mediziner Tobias Esch. Sie sehen das Verstehen des Gehirns als Schlüsselelement. Wenn das Selbst bzw. das Selbstbild versteht, wie es funktioniert und arbeitet, kann es mehr Einfluss auf das Glück und die Zufriedenheit nehmen und dadurch das Selbst bzw. Selbstbild nachhaltig Formen und verändern (Thomashoff, 2014, S. 60; Esch & Hüther, 2012, S. 74). Aus Sicht des Gehirns wird das Glück im Motivations- und Belohnungsprozess erzeugt. Vereinfacht kann hier gesagt werden, dass an erster Stelle die motivierende Erwartungshaltung steht, die durch den Botenstoff Dopamin ausgelöst wird. Im zweiten Schritt, beim Eintreten des Erfolgs, erfolgt die Ausschüttung von z.B. Morphium, das als Belohnung wirkt. Das Wissen um diese Prozesse kann für das Selbst bzw. Selbstbild einen enormen Vorteil bringen (Esch & Hüther, 2012, S. 60-81; Thomashoff, 2014, S. 133f.).
Persönliches Glücksempfinden hängt von verschiedenen Faktoren ab, nämlich zu etwa 50% von genetischen Voraussetzungen (z.B. angeborenes Temperament), zu 10% von äußeren Umständen (z.B. materieller Wohlstand, Umwelt) und zu 40% von aktivem Handeln sowie persönlichem Verhalten. Nach dieser Sicht ist das Glücksempfinden somit teilweise veränderbar und trainierbar (Blickhan, 2015, S. 27; Esch & Hüther, 2012, S. 100).
Drei der wichtigsten Faktoren, die laut der Forschung die Menschen glücklich machen, sind bedeutsame und befriedigende Beziehungen zu anderen Menschen, eine sinnvolle Beschäftigung, die Spaß macht, und Hilfsbereitschaft gegenüber Mitmenschen. Besonders wichtig scheint eine sehr gute soziale Beziehung für das persönliche Glück zu sein. Ein weiterer wichtiger Faktor ist der „Flow“ (zu Deutsch Fluss, Fließen), den der Psychologe Mihaly Csikszentmihalyi populär gemacht hat. Im Flow sein bedeutet das Einswerden mit einer Tätigkeit und dabei ein erwünschtes, angestrebtes Ziel zu erreichen.
Zusammenfassung der Kapitel
1 EINLEITUNG: Die Einleitung führt in die zentrale Fragestellung ein, wie das Individuum in Bezug auf sein Selbstbild nachhaltig glücklicher und zufriedener werden kann, und verortet die Arbeit in der Positiven Psychologie.
2 HAUPTTEIL: Der Hauptteil erläutert theoretische Grundlagen des Selbst und des Selbstbildes, differenziert zwischen verschiedenen Glücksformen und beleuchtet die neurobiologischen sowie psychologischen Entstehungsmechanismen von Glück und Zufriedenheit.
3 ZUSAMMENFASSUNG / FAZIT: Das Fazit fasst die zentralen Erkenntnisse zusammen und betont die Bedeutung von Selbstwert, Selbstbewertung und Selbstwahrnehmung als wesentliche Faktoren für ein nachhaltig positives Selbstbild.
Schlüsselwörter
Selbstbild, Identität, Glück, Zufriedenheit, Positive Psychologie, Selbstwert, Selbstwahrnehmung, Selbstbewertung, Wohlbefinden, Motivation, Belohnungssystem, Flow, Achtsamkeit, Sozialpsychologie, Persönlichkeitsentwicklung.
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser Arbeit grundsätzlich?
Die Arbeit untersucht, wie das Individuum ein nachhaltig glückliches und zufriedenes Leben führen kann, indem es eine bewusste Auseinandersetzung mit dem eigenen Selbstbild anstrebt.
Welche zentralen Themenfelder werden behandelt?
Die Arbeit verknüpft sozialpsychologische Identitätstheorien mit Erkenntnissen aus der Glücksforschung, der Neurobiologie und der Positiven Psychologie.
Was ist das primäre Ziel oder die Forschungsfrage?
Das Ziel ist die Beantwortung der Frage, wie das Selbst in Bezug auf das Selbstbild nachhaltig glücklich und zufrieden werden kann.
Welche wissenschaftliche Methode wird verwendet?
Die Arbeit basiert auf einer Literaturanalyse aktueller sozialpsychologischer und glücksforschungstheoretischer Ansätze.
Was wird im Hauptteil detailliert behandelt?
Der Hauptteil gliedert sich in Definitionen von Selbst und Selbstbild, die Abgrenzung von Glücksarten, die neurologischen Prozesse bei der Entstehung von Zufriedenheit sowie Faktoren wie Selbstwert und Selbstwahrnehmung.
Welche Schlüsselwörter charakterisieren die Arbeit?
Die Arbeit wird maßgeblich durch Begriffe wie Selbstbild, Selbstwert, Glück, Zufriedenheit, Flow und Positive Psychologie definiert.
Welche Bedeutung hat der „Flow“-Zustand laut der Autorin?
Der Flow-Zustand wird als wichtiger Faktor beschrieben, der durch das Einswerden mit einer Tätigkeit und das Erreichen von Zielen Stress und Leistung in ein optimales Verhältnis bringt.
Warum spielt die Neurobiologie für das Selbstbild eine Rolle?
Das Verständnis der körpereigenen Motivations- und Belohnungsprozesse im Gehirn ermöglicht es dem Individuum, aktiv Einfluss auf das eigene Glücksempfinden und die Gestaltung des Selbstbildes zu nehmen.
- Citation du texte
- Aileen Pawlick (Auteur), 2020, Nachhaltige Entstehung von Glück und Zufriedenheit für das Selbst in Bezug auf das Selbstbild, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/958226
