Das Thema dieser Hausarbeit lautet: "Ist das Autogene Training eine Möglichkeit zur Stressbewältigung und Entspannung für Kinder?". Zu diesem ist die Autorin durch das Projekt „Wellnesswoche im Kindergarten“ und die Umsetzung dieses in der eigenen Arbeitsstelle gekommen. Durchgeführt wurde das Projekt im November 2016. Mit dieser Hausarbeit soll das Hintergrundwissen und die Folgen von Entspannung und Stressbewältigung für Kinder vertieft und die Aktualität der Thematik geprüft werden. In Kapitel 1 geht es um den Bildungsbereich: „psychische und physische Gesundheitsbildung“ aus dem Thüringer Bildungsplan bis 18 Jahre, wobei hier auf den psychischen Bereich, passend zum Thema, besonders eingegangen wird. Mit der weiteren Bearbeitung des Schwerpunktes dieser Arbeit wird die Frage „Warum benötigen Kinder autogenes Training?“ beantwortet.
Grundlegend wird untersucht, ob Heranwachsende im Kindergartenalter einem hohen Stresspotenzial ausgesetzt sind und wie man diesem entgegenwirken kann. Im Kapitel 3 vertieft sich das Feld des Autogenen Trainings und es werden die damit einhergehenden Definitionen näher erläutert. In dieser Arbeit soll es einen Einblick darüber geben, was Autogenes Training bedeutet und ob es sich in der praktischen Umsetzung mit Kindern bewähren kann. Der Fragestellung, ob Kinder im Alter von drei bis sechs Jahren dazu fähig sind, sich Entspannungsstrategien autark anzueignen und folglich bewusst mit diesen umgehen zu können, wird auf den Grund gegangen. Eine kritische Gegenüberstellung einiger ausgewählter Entspannungstechniken soll in Kapitel 5 erfolgen. Vor- und Nachteile werden ebenfalls aufgezeigt und geprüft. Zur Bearbeitung aller Fragestellungen, die das Thema der Hausarbeit betreffen, werden Fachbücher und Werke von der Autorin Sabine Seyffert kritisch beleuchtet. Zum Schluss dieser Arbeit gelangt man zum Resümee und den Handlungsempfehlungen.
Inhaltsverzeichnis
Einleitung
1 Bezugnahme zum Thüringer Bildungsplan bis 18 Jahre
2 Stress
2.1 Stressoren
2.2 Folgen von Stress
3 Kennzeichnung des Autogenen Trainings
4 Folgen des Autogenen Trainings
5 Entspannungstechniken
5.1 Stilleübung/Grundübung
5.2 Fantasiereise
5.3 Kindermassagen
6 Resümee und Handlungsempfehlungen
Zielsetzung & Themen
Die vorliegende Arbeit untersucht, ob das Autogene Training eine effektive Methode zur Stressbewältigung und Entspannung für Kinder im Kindergartenalter darstellt. Ziel ist es, die Eignung der Technik für die praktische Umsetzung in Kindertageseinrichtungen unter Berücksichtigung aktueller pädagogischer Standards zu prüfen.
- Analyse des kindlichen Stresserlebens und seiner Auswirkungen
- Verknüpfung von Entspannungsmethoden mit dem Thüringer Bildungsplan
- Einführung in die Grundlagen und Techniken des Autogenen Trainings für Kinder
- Kritische Beleuchtung von Entspannungspraktiken wie Fantasiereisen und Kindermassagen
- Ableitung von Handlungsempfehlungen für den pädagogischen Alltag
Auszug aus dem Buch
3 Kennzeichnung des Autogenen Trainings
Sabine Seyffert meint in ihrem Buch „Autogenes Training für Kinder – Wie Kinder sich entspannen lernen“, dass das autogene Training vor gut 80 Jahren vom Berliner Nervenarzt Prof. J.H. Schultz entwickelt wurde. Damals hat er seine Patienten hypnotisiert. Daraufhin berichteten sie ihm von Wärmegefühlen in den Gliedmaßen, tiefste Entspannung, Ruhe und Ausgeglichenheit. Folglich entwickelte er aus der fernöstlichen Meditation das autogene Training. Er stellte fest, dass allein „[…] durch die bloße Vorstellungskraft von Wärme (wie beispielsweise bei der 2. Grundübung: >Wärme<) tatsächliche ein leichter Temperaturanstieg messbar ist, da aufgrund der Vorstellungskraft u.a. die Durchblutung unseres Körpers sehr positiv beeinflusst wird“7. Damals war diese Methode noch kritisch angesehen, heute gehört es zu einer der bekanntesten Entspannungsmethoden überhaupt. Das autogene Training ist eine Methode der konzentrativen Selbstentspannung und ist leicht zu erlernen. Es überfordert den Übenden nicht, da es sich Stück für Stück zusammenfügt. Im autogenen Training gibt es sechs Grundübungen: die Schwere, die Wärme, der Atem, das Herz, der Bauch und die Stirn. Diese Entspannungsmethode nimmt einen Einfluss auf das vegetative Nervensystem, welches unseren Kreislauf, die Atmung, den Herzschlag und die Verdauung steuert.
Das Nervensystem besteht aus dem Sympathikus und dem Parasympathikus, welche stets in Wechselwirkung zueinanderstehen. Der Sympathikus ist zuständig für Stresssituationen. Er beschleunigt den Herzschlag, die Atmung und steuert die Muskelanspannung. Der Gegenpol Parasympathikus steuert die Entspannung, die Ruhe und die Erholung. Der Mensch benötigt für sein Leben ein gewisses Maß an Anspannung sowie Entspannung. Die Methode des autogenen Trainings bietet einen guten Ausgleich für den Alltag. Darüber hinaus kann diese Entspannungsmethode an jedem beliebigen Ort und ohne spezielle Kleidung durchgeführt werden. Dies schafft eine gewisse Unabhängigkeit und Selbstbestimmtheit. Eine positive Wendung lässt sich bei dieser Art der Selbstentspannung schon nach kurzer Zeit und Übungsphase erkennen. Daher ist das Autogene Training für Kinder bestens geeignet.8
Zusammenfassung der Kapitel
Einleitung: Vorstellung des Themas und der persönlichen Motivation der Autorin sowie Darlegung der Forschungsfragen und der methodischen Vorgehensweise.
1 Bezugnahme zum Thüringer Bildungsplan bis 18 Jahre: Erläuterung der Bedeutung von psychischer und physischer Gesundheitsbildung für Kinder und wie Strategien zur Belastungsbewältigung in den Bildungsalltag integriert werden.
2 Stress: Definition von Stress als emotionale Belastung, Identifikation von Stressoren sowie Analyse der negativen Folgen für Kinder.
3 Kennzeichnung des Autogenen Trainings: Historischer Abriss und theoretische Grundlagen der Methode, einschließlich der Funktionsweise über das vegetative Nervensystem.
4 Folgen des Autogenen Trainings: Darstellung der positiven Wirkungen auf die kindliche Entwicklung, wie etwa gesteigerte Kreativität und Stärkung des Immunsystems.
5 Entspannungstechniken: Detaillierte Beschreibung praktischer Anwendungen wie der Stilleübung, Fantasiereisen und Kindermassagen.
6 Resümee und Handlungsempfehlungen: Zusammenfassende Bewertung des Autogenen Trainings als geeignetes Instrument im Kindergartenalltag unter Betonung von Freiwilligkeit und Vorbildfunktion.
Schlüsselwörter
Autogenes Training, Stressbewältigung, Kinder, Entspannung, Thüringer Bildungsplan, vegetative Nervensystem, Stressoren, Fantasiereise, Kindermassagen, Gesundheitsbildung, Psychosomatik, Pädagogik, Selbstentspannung, Kindesentwicklung, Ruhephasen
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser Arbeit grundsätzlich?
Die Arbeit untersucht die Eignung des Autogenen Trainings als Mittel zur Stressbewältigung und zur Förderung der Entspannung im Kindergartenalter.
Was sind die zentralen Themenfelder?
Die zentralen Felder sind das kindliche Stresserleben, die theoretischen Grundlagen des Autogenen Trainings sowie verschiedene pädagogische Umsetzungsmöglichkeiten für Entspannung.
Was ist das primäre Ziel der Arbeit?
Das primäre Ziel ist es, zu klären, ob Kinder zwischen drei und sechs Jahren von Autogenem Training profitieren können und wie diese Methode in den Kita-Alltag eingebettet werden kann.
Welche wissenschaftliche Methode wurde verwendet?
Die Autorin nutzt eine Literaturanalyse sowie die Reflexion eigener Praxiserfahrungen, unter anderem durch das Projekt „Wellnesswoche im Kindergarten“.
Was wird im Hauptteil der Arbeit behandelt?
Der Hauptteil beleuchtet die Entstehung von Stress bei Kindern, führt in die Technik des Autogenen Trainings ein und stellt spezifische praktische Übungsformen vor.
Welche Schlüsselwörter charakterisieren die Arbeit?
Wichtige Begriffe sind Autogenes Training, Stressbewältigung, Kindesentwicklung, Gesundheitsbildung und Entspannungstechniken.
Wie spielt das Alter der Kinder bei der Durchführung eine Rolle?
Die Arbeit betont, dass bei jüngeren Kindern die Einheiten besonders spielerisch gestaltet sein sollten, um die Neugier zu wecken und die Übungen greifbar zu machen.
Warum ist das vegetative Nervensystem für das Thema relevant?
Das Autogene Training wirkt direkt auf das vegetative Nervensystem, indem es den Parasympathikus aktiviert, welcher für Ruhe, Erholung und Entspannung zuständig ist.
Welche Bedeutung kommt der Lehrkraft oder dem Pädagogen zu?
Die pädagogische Fachkraft fungiert als Vorbild; ihre eigene Ruhe und Professionalität im Umgang mit Stress sind entscheidend für den Erfolg der Entspannungsübungen bei den Kindern.
- Citar trabajo
- Susi Schuchardt (Autor), 2017, Autogenes Training bei Kindern. Ist es eine Möglichkeit zur Stressbewältigung und Entspannung?, Múnich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1006994
