In der vorliegenden Arbeit wird ein individuelles Trainingskonzept für eine fiktive Kundin, deren Angaben frei erfunden sind, erstellt.
Das Mentale Training im Sport beschäftigt sich mit den Ursachen, Bedingungen und Folgen des Erlebens und Verhaltens im Sport, bzw. auch weitergehend in allen Formen der Bewegung. Daraus abgeleitet auch Möglichkeiten der Beeinflussung, wie beispielsweise die Optimierung von Leistung durch mentale Prozesse im Leistungssport oder Maßnahmen zur Prävention von Gesundheitsrisiken, aber auch zur Rehabilitation von Erkrankungen.
Inhaltsverzeichnis
- Einleitung
- Mentales Training
- Definition
- Ziele
- Trainingskonzept
- Voraussetzungen
- Diagnose
- Die Kundin
- Das persönliche Gespräch
- Auftragsklärung
- Exploration
- Selbstbeobachtung
- Zielsetzung
- Trainingsplanung
- Durchführung einer Trainingseinheit
- Analyse Evaluation
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Diese Arbeit zielt darauf ab, ein individuelles Trainingskonzept für eine fiktive Kundin zu entwickeln, die unter Nervosität vor Wettkämpfen leidet. Dabei wird sich auf die Prinzipien des mentalen Trainings im Sport konzentriert, um Strategien zur Überwindung dieser Angst und zur Steigerung der mentalen Stärke zu erarbeiten. Die Arbeit beleuchtet verschiedene Aspekte des mentalen Trainings, von der Definition und den Zielen bis hin zur praktischen Anwendung und Evaluation.
- Definition und Bedeutung des mentalen Trainings im Sport
- Verschiedene Methoden und Techniken des mentalen Trainings
- Individuelle Anpassung des Trainingskonzepts an die Bedürfnisse der Kundin
- Bedeutung der Selbstbeobachtung und Zielsetzung im mentalen Training
- Einsatz von Visualisierung und anderen Techniken zur Stressbewältigung und Leistungssteigerung
Zusammenfassung der Kapitel
- Einleitung: Dieses Kapitel stellt das Mentale Training im Sport vor und erläutert seine Bedeutung für die Optimierung von Leistung und Gesundheit. Die Geschichte der Sportpsychologie wird kurz beleuchtet, um die Entwicklung dieses wichtigen Bereichs zu verdeutlichen.
- Mentales Training: Dieses Kapitel definiert das Mentale Training und skizziert seine Ziele. Es werden verschiedene Ansätze zum mentalen Training vorgestellt und die Voraussetzungen für dessen erfolgreiche Anwendung erläutert.
- Diagnose: Dieses Kapitel beschreibt die erste Phase des Trainingskonzepts, die auf einer umfassenden Diagnose der Situation der Kundin basiert. Es werden verschiedene Methoden zur Analyse ihrer Nervosität und ihrer individuellen Bedürfnisse vorgestellt.
- Trainingsplanung: Dieses Kapitel stellt den Aufbau und die Planung des individuellen Trainingskonzepts für die Kundin vor. Es werden verschiedene Trainingseinheiten und -methoden beschrieben, die zur Überwindung der Nervosität und zur Leistungssteigerung beitragen können.
- Durchführung einer Trainingseinheit: Dieses Kapitel beschreibt die praktische Durchführung einer typischen Trainingseinheit im Rahmen des entwickelten Konzepts. Es werden spezifische Übungen und Techniken vorgestellt, die im Training angewandt werden.
Schlüsselwörter
Die Arbeit beschäftigt sich mit den Themen mentalem Training, Nervosität vor Wettkämpfen, Sportpsychologie, Stressbewältigung, Visualisierung, Selbstbeobachtung und Zielsetzung. Es werden verschiedene Methoden und Techniken zur Steigerung der mentalen Stärke und Leistungssteigerung im Sport vorgestellt, die individuell auf die Bedürfnisse der Kundin angepasst werden können.
- Arbeit zitieren
- Rupert Graf (Autor:in), 2021, Mentaltraining im Bogensport. Trainingskonzept bei Nervosität vor Wettkämpfen, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1015105
