Die folgende Arbeit setzt sich im Rahmen der Trainingsplanung mit der Frage auseinander, wie eine Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems erreicht werden kann. Als Proband dient dabei ein 26-jähriger Mann.
Nach einer allgemeinen Diagnose und einer Messung der Leistungsfähigkeit folgt im zweiten Teil die genaue Zielsetzung. Im abschließenden dritten Teil erfolgt die explizite Trainingsplanung als Mesozyklus.
Inhaltsverzeichnis
- 1 DIAGNOSE...
- 1.1 Allgemeine und biometrische Daten....
- 1.2 Leistungsdiagnostik/Ausdauertest............
- 1.3 Gesundheits- und Leistungsstatus der Person...………………………..\li>
- 2 ZIELSETZUNG/PROGNOSE.
- 3 TRAININGSPLANUNG MESOZYKLUS
- 3.1 Grobplanung Mesozyklus
- 3.2 Detailplanung Mesozyklus.
- 3.3 Begründung zum Mesozyklus...
- 4 LITERATURRECHERCHE..
- 5 LITERATURVERZEICHNIS .
- 6 ABBILDUNGS- UND TABELLENVERZEICHNIS ...
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Diese Arbeit analysiert die Leistungsdiagnostik eines Klienten im Kontext eines Trainingsplans. Die Zielsetzung besteht darin, die Leistungsfähigkeit des Probanden zu beurteilen, die Ergebnisse zu interpretieren und einen individuellen Trainingsplan für einen Mesozyklus zu erstellen.
- Leistungsermittlung und -diagnostik
- Individuelle Trainingsplanung
- Entwicklung eines Mesozyklus
- Beurteilung des Gesundheits- und Leistungsstatus
- Festlegung von Trainingszielen und -methoden
Zusammenfassung der Kapitel
- Kapitel 1: DIAGNOSE
- Präsentation allgemeiner und biometrischer Daten des Klienten
- Detaillierte Darstellung der Leistungsdiagnostik und des Ausdauertests, einschließlich des Hollmann-Venrath-Tests
- Bewertung des Gesundheits- und Leistungsstatus der Person
- Kapitel 2: ZIELSETZUNG/PROGNOSE
- Definition der Trainingsziele und Erwartungen
- Prognose des Trainingsfortschritts und der zu erwartenden Ergebnisse
- Kapitel 3: TRAININGSPLANUNG MESOZYKLUS
- Grobplanung des Mesozyklus mit Fokus auf die Gesamtstruktur
- Detaillierte Planung des Mesozyklus mit Trainingseinheiten und Belastungsintensitäten
- Begründung der gewählten Trainingsmethoden und -prinzipien
- Kapitel 4: LITERATURRECHERCHE
- Zusammenstellung der relevanten wissenschaftlichen Literatur zum Thema Leistungsdiagnostik und Trainingsplanung
- Analyse der wissenschaftlichen Erkenntnisse im Kontext des Fallbeispiels
Schlüsselwörter
Leistungsdiagnostik, Ausdauertest, Hollmann-Venrath-Test, Mesozyklus, Trainingsplanung, Fitnessökonomie, Gesundheits- und Leistungsstatus, Trainingsprinzipien, wissenschaftliche Literatur
Häufig gestellte Fragen
Wie kann das Herz-Kreislaufsystem effektiv verbessert werden?
Durch eine gezielte Trainingsplanung, die auf einer Leistungsdiagnostik basiert und Ausdauertraining in den richtigen Intensitätsbereichen umfasst.
Was ist ein Mesozyklus in der Trainingsplanung?
Ein Mesozyklus ist ein Trainingsabschnitt von meist mehreren Wochen, der ein bestimmtes Ziel (z. B. Grundlagenausdauer) verfolgt.
Was beinhaltet der Hollmann-Venrath-Test?
Es handelt sich um einen Ausdauertest zur Ermittlung der körperlichen Leistungsfähigkeit, der als Basis für die Festlegung der Trainingsherzfrequenz dient.
Welche biometrischen Daten sind für die Planung wichtig?
Wichtige Daten sind Alter, Gewicht, Ruhepuls, Blutdruck sowie der allgemeine Gesundheitsstatus des Probanden.
Warum ist eine Diagnose vor Trainingsbeginn notwendig?
Die Diagnose stellt sicher, dass das Training sicher ist und individuell auf den aktuellen Leistungsstand angepasst werden kann.
- Arbeit zitieren
- Anonym (Autor:in), 2021, Trainingsplanung. Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1020400
