Diese Einsendeaufgabe aus dem Fachmodul Trainingslehre enthält einen Beweglichkeits- sowie Koordinationstrainingsplan für einen 24-jährigen Probanden. Die Arbeit umfasst folgende Inhalte: Personendaten, Beweglichkeitstestung, Trainingsplanung für ein Beweglichkeits- und Koordinationstraining und enthält ein Literaturverzeichnis.
Inhaltsverzeichnis
- PERSONENDATEN
- BEWEGLICHKEITSTESTUNG
- TRAININGSPLANUNG: BEWEGLICHKEITSTRAINING
- TRAININGSPLANUNG KOORDINATIONSTRAINING EMP__________......
- LITERATURRECHERCHE
- LITERATURVERZEICHNIS
- ABBILDUNGS- UND TABELLENVERZEICHNIS
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Die vorliegende Arbeit befasst sich mit der Erstellung eines individuellen Beweglichkeits- und Koordinationstrainings für einen Kunden. Ziel ist es, die Beweglichkeit des Kunden zu verbessern, um Schmerzen im Lendenwirbelbereich zu lindern. Dabei werden sowohl biometrische Daten des Kunden als auch die Ergebnisse einer Beweglichkeitstestung berücksichtigt.
- Ermittlung des Ausgangszustandes des Kunden
- Erstellung eines individuellen Beweglichkeitstrainings
- Entwicklung eines Koordinationstrainings
- Anwendung von wissenschaftlichen Erkenntnissen zur Verbesserung der Beweglichkeit
- Berücksichtigung von individuellen Faktoren und Einschränkungen des Kunden
Zusammenfassung der Kapitel
- Personendaten: Dieses Kapitel präsentiert die biometrischen Daten des Kunden, die für die Erstellung des Trainingsplans relevant sind. Der Body-Mass-Index (BMI) des Kunden wird berechnet und im Kontext der Weltgesundheitsorganisation (WHO) Klassifikation dargestellt.
- Beweglichkeitstestung: Dieses Kapitel beschreibt die Durchführung einer Beweglichkeitstestung nach Janda (2000) und präsentiert die Ergebnisse der einzelnen Testübungen. Die Testergebnisse werden mit den Normwerten verglichen, um die individuellen Stärken und Schwächen des Kunden zu identifizieren.
Schlüsselwörter
Beweglichkeitstraining, Koordinationstraining, Beweglichkeitstestung, Janda, Body-Mass-Index (BMI), Lendenwirbelbereich, Schmerzen, individuelle Trainingsplanung, biometrische Daten, Trainierbarkeit, orthopädische Probleme.
- Citar trabajo
- Yen Nguyen (Autor), 2020, Trainingsplan: Beweglichkeit und Koordination. Betriebliches Gesundheitsmanagement, Múnich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1026364
