Moment of Excellence zum Verständnis von Emotionen. Erkenntnisse des neurolinguistischen Programmierens für Coaching

Inhaltsverzeichnis

1 Einleitung

2 Anwendung und Ziel des Moment of Excellence
3 Psychologische und Neurologische Erkenntnisse
3.1 Psychologische Erkenntnisse
3.1.1 Pawlowsche Hund
3.2 Neurologische Erkenntnisse

4 Aufbau und Ablauf des Moment of Excellence

5 Praxisbeispiel mit Einsatz des Moment of Excellence in einer Coachingsitzung

6 Eigene Erfahrungen mit dem Moment of Excellence

7 Fazit

Literaturverzeichnis

1 Einleitung

Die Vorstellung über eine bessere Gesundheit, ein besseres Bild von sich selbst, Überwindung von Ängsten, Milderung von Panik in Bezug auf bestimmte Situati­onen kann mit Hilfe eines Tools aus dem Neurolinguistischen Programmierens (NLP) erreicht werden - dem Moment of Excellence.

Unsere innere Gefühlswelt lässt sich in unserer äußeren Erscheinung ablesen. D.h. die innere Gefühlswelt zeigt sich in Bewegung, Gestik und Mimik wieder. Ein Ansatz aus dem NLP ist die Arbeit an (negativen) Glaubenssätzen. Man geht davon aus, dass dies, wie eingangs beschrieben, der Ausdruck des Lebens ist. Überzeugungen spiegeln sich in unserem Alltag wider. Die Frage ist also, welche Überzeugungen und Wahrnehmungen über uns selbst und über das Leben sind entstanden. Um einige bekannte Überzeugungen zu nennen: „Ich bin zu schüch­tern“, „Ich bin nicht kreativ“, „Ich bin zu empfindlich“, „man kann mich nicht lieben“, „das Leben ist schwierig“. Diese Überzeugungen sind in der Vergangenheit ent­standen und oft sind Betroffene meist der Annahme, dass diese nicht veränder­bar sind.

Im Neurolinguistischen Programmen (NLP) geht man aber davon aus, dass alle Glaubenssätze, Gefühle und Zustände, die ein Mensch in sich trägt, zur Verän­derung seines Lebens brauchen. So wie wir die verbale Ausdrucksform, Gestik und Mimik aneignen, können wir diese auch trainieren und eine ganz bestimmte Wirkung in uns selbst oder auch bei anderen hervorrufen. Bestimmte Lebenssi­tuationen lassen sich dadurch gezielt geändert werden, indem Situationen, die für uns besonders ressourcevoll waren, erinnert und durch eine subtile Bewe­gung geankert werden. Dieser Anker kann zu einem späteren Zeitpunkt genutzt werden, um sich selbst einen positiven Zustand zu versetzen.¹

Mit dem Moment of Excellence lässt sich jede erdenklichen Situation in ein Top­zustand transformieren. Der Moment of Excellence stammt aus dem NLP (Neu­rolinguistisches Programmieren). Dieser beschreibt einen Zustand, in dem viele Ressourcen vorhanden sind. Ressourcen können beispielsweise Freude, Be­geisterung, Energie, Mut, Selbstbewusstsein und Erfolgsgefühl sein. Im NLP herrscht die Annahme, dass es für jede Handlung einen Moment of Excellence gibt. Mit dieser Technik wird ein Ressourcenabruf im Alltag trainiert. Dabei spielt der Anker eine tragende Rolle. Im NLP können über das Ankern Erfahrungen mobilisiert werden, die helfen, in einer vorhandenen Situation in Richtung eines selbstgesetzten Ziels erfolgreich zu sein. Ein Anker stellt einen Reiz dar, auf den eine Person in einer speziellen Weise reagiert. Anker können in allen Sinnessys­temen eingerichtet werden. Es gibt visuelle, auditive und kinästhetische Anker, ebenso Geruchs - und Geschmacksanker. Die einfachste Art zu ankern ist durch kinästhetisches Ankern. Natürliche Anker sind zum Beispiel Farben, die eine be­stimmte Stimmung auslösen, Musik, die aktiviert oder beruhigt, oder ein Geruch, der einen an ein bestimmtes Ereignis erinnert. Der Anker fungiert als Auslöser und kann selbst gesetzt werden.²

Ändert sich die Sichtweise auf uns selbst, entstehen neue Überzeugungen über uns, werden bisherige negative Glaubenssätze in einen neuen Kontext gebrach, verändert sich unser Bild über uns selbst. Die unten gezeigte Abbildung 1 führt die Wirkung wie sich ein Gesamtsystem ändern kann, wenn sich ein Teil im System ändert, auf.

Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten

Quelle: Eremit, B.; Weber, K.: Individuelle Persönlichkeitsentwicklung, 1. Aufl., Wiesbaden 2016.

2 Anwendung und Ziel des Moment of Excellence

Wie eingangs beschrieben ist der NLP-Ansatz, dass alle notwendigen Ressour­cen für eine Änderung in einen Menschen vorhanden sind. Nur können sie nicht in allen Situationen sofort und einfach abgerufen werden. Durch Übung kann das erlernt werden. Wichtig ist, der Glaube, dass alles erreichen werden kann, was man möchte. Unser Gehirn kann keine Unterscheidung zwischen Erlebtem und Vorstellung treffen. Wenn wir uns alle Ressourcen, die wir gerade brauchen, vor­stellen, egal, ob wir sie bereits kennen oder nicht fühlen und denken, tritt eine sofortige Bewusstseinsänderung ein. Wird also in einer Situation Mut gebrauch, stellt man sich eine Situation vor, in der man mutig war bzw. sich als mutig er­achtet hat. Diese Mut überträgt man in die Wunschsituation. Deshalb ist es wich­tig beim Wunsch einer Verändung sich ein konkretes Ziel zu setzen. Eine Ziel­entscheidung die sich aus einem Vertrag mit sich selbst ergibt. Im Einzelnen geht es um Imagination der Vorteile des Zielzustandes, um Überlegungen zu den Op­fern, die ggf. dafür gebracht werden müssen, und um Reflexion, welche Ressour­cen für die Zielerreichung vorhanden sind. Ziele sind in sicher erreichbare Teil­ziele zu gliedern. Beim Einprogrammieren neuer Gewohnheiten ist Zeit und Ge­duld mit sich selbst notwendig.³

Die Technik des Moment of Excellence kann zum Selbst-Empowerment genutzt werden. Grundgedanke hinter der Methode ist der systemische Ansatz und des­sen Sichtweise. Jeder von uns Dadurch, dass vergangene Erfolgsmomente neu­erlebt und mit Ressourcen verknüpft werden, fördert das Modell ein positives Selbstbild und die Selbstwirksamkeit wird erfahren. Daher eignet sich das Mo­ment of Excellence-Modell als Motivationstool. Das Modell kann für kontextspe­zifische Situationen eingesetzt werden z.B. Angst vor Vorträgen, schwieriger Um­gang mit einer Person aus dem sozialen Umfeld, individuelle Stresssituationen, Situationen die hohe Konzentration erfordert usw. Durch die Ressourcentrance dient der Moment of Excellence zum Aufbau und Wiedererleben eines besseren Zustandes. Der Moment of Excellence ist eine besonders ressourcevolle Situa­tion im Leben eines Menschen. Eine Situation, in der einfach alles für eine Person alles gestimmt hat und er sich im Vollbesitz seiner Kräfte war. Dieser Moment wird bewusst geankert. Für viele Alltagssituationen kann es von großem Nutzen sein, sich diesen ressourcevollen Zustand gezielt verfügbar zu machen. Der Mo­ment of Excellence ist geeignet für alle Lebenssituationen, in denen man sich in einen ressourcevollen Zustand versetzen möchte. Die Ressource, die im Moment of Excellence aufgebaut wird, wird über eine Farbe und ein Symbol visuell oder einen physischen Reiz geankert und kann so vom Coachee jederzeit reproduktiv zugänglich gemacht werden. Alternativ kann auch bei Bedarf auch noch über eine Geste oder ein Wort geankert werden.⁴

[...]

¹ Vgl. Blue Wing GmbH (Hrsg.) (2021): Motivations-Tipps: Moment of Excellence.URL: https://Mo- ment of Excellence, NLP | Motivationstipps für mehr Motivation.

² ebd.

³ Vgl. Eremit, B.; Weber, K.: Individuelle Persönlichkeitsentwicklung, 1. Aufl., Wiesbaden 2016, S. 129ff.

⁴ Vgl. Eremit, B.; Weber, K.: Individuelle Persönlichkeitsentwicklung, 1. Aufl., Wiesbaden 2016, S. 129ff.