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Trainingslehre III. Trainingsplanung für ein Beweglichkeits- und Koordinationstraining

Titel: Trainingslehre III. Trainingsplanung für ein Beweglichkeits- und Koordinationstraining

Einsendeaufgabe , 2021 , 17 Seiten , Note: 1,0

Autor:in: Anonym (Autor:in)

Sport - Bewegungs- und Trainingslehre
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Zusammenfassung Leseprobe Details

Die Hausarbeit Trainingslehre III befasst sich mit dem Beweglichkeits- und Koordinationstraining. Es wird zunächst eine detaillierte Beweglichkeitstestung durchgeführt. Anschließend wird ein Beweglichkeits- und Koordinationstraining durchgeführt. Bei der ausgewählten Trainingsperson handelt es sich dabei um eine 25-jährige Probandin.

Leseprobe


Inhaltsverzeichnis

  • 1 DIAGNOSE
    • 1.1 Allgemeine und biometrische Daten
  • 2 TEILAUFGABE 2 – BEWEGLICHKEITSTESTUNG
    • 2.1 Manueller Beweglichkeitstest
    • 2.2 Interpretation des Beweglichkeitstests
  • 3 TEILAUFGABE 3 – TRAININGSPLANUNG
    • 3.1 Trainingsplan Beweglichkeitstraining
    • 3.2 Begründung Beweglichkeitstraining
  • 4 TEILAUFGABE 4 – TRAININGSPLANUNG
    • 4.1 Trainingsplan Koordinationstraining
    • 4.2 Begründung Koordinationstraining
  • 5 TEILAUFGABE 5 – LITERATURRECHERCHE

Zielsetzung und Themenschwerpunkte

Die vorliegende Arbeit befasst sich mit der Erstellung eines individuellen Trainingsplans für eine Probandin, die ihre Fitness verbessern möchte. Der Fokus liegt dabei auf den Bereichen Beweglichkeit und Koordination.

  • Analyse des aktuellen Fitnesslevels der Probandin
  • Entwicklung eines Trainingsplans für Beweglichkeit und Koordination
  • Begründung der gewählten Trainingsmethoden und -inhalte
  • Bewertung der Ergebnisse und Anpassungsmöglichkeiten des Trainingsplans

Zusammenfassung der Kapitel

Das erste Kapitel befasst sich mit der Aufnahme der allgemeinen und biometrischen Daten der Probandin. Hier werden relevante Informationen wie Alter, Geschlecht, Körpergröße, Körpergewicht und Trainingsmotivation erfasst.

Das zweite Kapitel behandelt die Beweglichkeitstestung, die auf Basis des Janda-Testverfahrens durchgeführt wird. Dabei werden die Beweglichkeit der Muskeln M. pectoralis major, M. iliopsoas und M. rectus femoris anhand eines manuellen Tests bewertet.

Das dritte Kapitel widmet sich der Planung des Beweglichkeitstrainings. Hier werden die Ziele, Inhalte und Methoden des Trainings beschrieben.

Das vierte Kapitel befasst sich mit der Planung des Koordinationstrainings, wobei die Ziele, Inhalte und Methoden ebenfalls erläutert werden.

Schlüsselwörter

Die wichtigsten Schlüsselwörter dieser Arbeit sind: Beweglichkeit, Koordination, Trainingsplanung, Fitness, Janda-Test, Beweglichkeitstest, Koordinationstraining, individuelles Training.

Ende der Leseprobe aus 17 Seiten  - nach oben

Details

Titel
Trainingslehre III. Trainingsplanung für ein Beweglichkeits- und Koordinationstraining
Hochschule
Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH
Note
1,0
Autor
Anonym (Autor:in)
Erscheinungsjahr
2021
Seiten
17
Katalognummer
V1144519
ISBN (eBook)
9783346527202
ISBN (Buch)
9783346527219
Sprache
Deutsch
Schlagworte
Trainingslehre III Hausarbeit Beweglichkeitstestung Beweglichkeit Trainingsplanung Beweglichkeitstraining Koordination Koordinationstraining Literaturrecherche Zielsetzung Diagnose
Produktsicherheit
GRIN Publishing GmbH
Arbeit zitieren
Anonym (Autor:in), 2021, Trainingslehre III. Trainingsplanung für ein Beweglichkeits- und Koordinationstraining, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1144519
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Leseprobe aus  17  Seiten
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