Trainingsplan Beweglichkeits- und Koordinationstraining


Einsendeaufgabe, 2021

16 Seiten, Note: 1,7

Anonym


Leseprobe

Inhaltsverzeichnis

1 Personendaten

2 Beweglichkeitstestung

3 Trainingsplan Beweglichkeitstraining

4 Trainingsplanung Koordinationstraining

5 Literaturrecherche

6 Literaturverzeichnis

7 Tabellenverzeichnis

1 Personendaten

Für Person X wird ein individuell angepasster Trainingsplan erstellt, um möglichen eventuellen Schmerzen und/oder Einschränkungen entgegenzuwirken bzw. um sportartspezifische Verbesserung zu erzeugen. Hierfür werden allgemeine Personen- und Gesundheitsdaten in Erfahrung gebracht und dokumentiert.

Tab. 1: Daten von Person X

Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten

Nachdem die Personendaten aufgenommen und dokumentiert wurden, hat man dadurch ein konkretes Bild der Person X. Im Folgenden werden Belastungsintensitäten, genaue Übungen und weitere Parameter bzw. die zeitliche Rahmenangabe des Trainings, auf Person X abgestimmt und festgelegt.

Person X ist sowohl durch früheres und jetziges Joggen als auch durch sehr guten Gesundheitszustand sehr ausdauerfähig und voll belastbar.

2 Beweglichkeitstestung

Es wird für Person X, um eventuelle Beweglichkeitseinschränkungen zu generieren, ein manueller Beweglichkeitstest nach Janda (2000), welcher sehr bekannt ist, für die Feststellung von Defiziten bei Menschen, durchgeführt. Zudem werden Fortschritte im Beweglichkeits- und Koordinationstraining, welches ebenfalls geplant ist, mess- und sichtbar gemacht.

In der folgenden Tabelle wird der Ablauf des Testes detailliert und genau dargestellt, die jeweiligen Richtwerte bzw. Normwerte werden veranschaulicht und abschließend werden die Testergebnisse von Person X dokumentiert und mit den Richtwerten nach Janda abgeglichen und bewertet.

Tab. 2: Detaillierter Ablauf der Testung / Richtwerte nach Janda

Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten

[...]

Ende der Leseprobe aus 16 Seiten

Details

Titel
Trainingsplan Beweglichkeits- und Koordinationstraining
Hochschule
Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH
Note
1,7
Jahr
2021
Seiten
16
Katalognummer
V1152749
ISBN (eBook)
9783346551023
ISBN (Buch)
9783346551030
Sprache
Deutsch
Schlagworte
trainingsplan, beweglichkeits-, koordinationstraining
Arbeit zitieren
Anonym, 2021, Trainingsplan Beweglichkeits- und Koordinationstraining, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1152749

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