Die Übung ist doch viel zu einfach! Und die andere viel zu schwer! – Von der Erprobung verschiedener Fitnessübungen an Stationen und deren Evaluation im Hinblick auf den persönlich empfundenen Anstrengungsgrad, zur Erkenntnis der Notwendigkeit einer individuellen Anpassung des Schwierigkeitsgrades und der anschließenden Entwicklung und Erprobung entsprechender Übungsumsetzungen in Kleingruppen.
Das Ziel der Unterrichtsstunde lautet: Die SuS erproben unterschiedliche Kraft- und Fitnessübungen an Stationen und evaluieren, wie anstrengend die jeweilige Übung für sie ist, mit dem Ziel herauszufinden, dass ein Fitnesstraining, welches sowohl effektiv als auch gesundheitsorientiert ist, immer an individuelle Voraussetzungen angepasst werden muss. Diese Feststellung setzen sie im Anschluss in Kleingruppen um, indem sie für jede Übung zwei Skalierungen (Regression und Progression) entwickeln und erproben.
Inhaltsverzeichnis
Sachanalyse
Thema der Unterrichtsstunde
Hauptziel der Unterrichtsstunde
Legitimation
Bedingungsanalyse
Kompetenzbeschreibung
Methodische Erschließung
Reflexion
Zielsetzung & Themen
Das Hauptziel dieser Unterrichtseinheit ist es, Schülerinnen die Notwendigkeit einer individuellen Belastungssteuerung im Fitnesstraining zu vermitteln. Die Lernenden sollen durch die Evaluation von Übungen an Stationen erkennen, dass gesundheitsorientiertes Training stets an persönliche Voraussetzungen angepasst werden muss, und diese Erkenntnis praktisch durch die Entwicklung von Progressions- und Regressionsvarianten umsetzen.
- Grundlagen der Belastungssteuerung im Schulsport
- Methodik des Stationstrainings zur Differenzierung
- Reflexion über Anstrengungsempfinden und Leistungsfähigkeit
- Kooperative Entwicklung von Übungsvariationen (Regression/Progression)
- Förderung der individuellen Wahrnehmungsfähigkeit
Auszug aus dem Buch
Methodische Erschließung
Dem Unterrichtsvorhaben kann weitgehend ein deduktiver Ansatz mit kognitiven und reflexiven Phasen zugrunde gelegt werden. Dabei wird das Aufwärmen, die Organisation des Aufbaus, die Ausführung der Übungen sowie die Organisation des Wechselns innerhalb des Stationstrainings von der Lehrkraft vorgegeben und eng getaktet. Diese starke Führung der Lehrkraft wird gewählt, damit in der Einheit viel Bewegungszeit erreicht und relativ schnelle Ergebnisse produziert werden können.
Das Stationsntraining wird zuerst über einen rein geschlossenen Lernzirkel organisiert. Bei diesem wird absichtlich auf eine Differenzierung der Übungen verzichtet, damit die Übungen von allen SchülerInnen gleichermaßen durchgeführt und daraufhin reflektiert werden können. Außer bei der Liegestütz wird schon gleich zu Beginn eine Variation (gerade ablegen und über die Knie hochdrücken) angeboten, die diese sonst kaum von allen bewerkstelligt werden kann.
Durch die Reflektion und Evaluation des Schwierigkeitsgrades mittels Leibchen zweier unterschiedlicher Farben, wobei die eine Farbe die schwerste und die andere Farbe die leichteste Übung darstellen, wird das Kernanliegen der Unterrichtsstunde deutlich. Es wird immer mehrere Übungen geben, an denen ein oder mehrere Leibchen beider Farbe liegen werden. Durch diese visuelle Unterstützung erkennen die SchülerInnen durch gezielte Fragen der Lehrkraft, dass eine individuelle Steuerung von Übungen durchaus sinnvoll ist.
Zusammenfassung der Kapitel
Sachanalyse: Dieses Kapitel erläutert das Thema, die Lernziele und die sportwissenschaftliche Legitimation des Vorhabens, Fitnessübungen in den Schulsport zu integrieren.
Bedingungsanalyse: Hier werden die Voraussetzungen der Lerngruppe, wie der Wissensstand im Stationstraining und die spezifische Klassensituation, beschrieben.
Kompetenzbeschreibung: Es erfolgt eine detaillierte Zuordnung der Unterrichtsinhalte zu sportpädagogischen Perspektiven sowie prozess- und inhaltsbezogenen Kompetenzen des Bildungsplans.
Methodische Erschließung: Dieser Teil beschreibt den deduktiven Unterrichtsaufbau und die methodische Organisation des Lernzirkels zur Differenzierung von Fitnessübungen.
Reflexion: Die Autorin reflektiert den Unterrichtsverlauf und bietet tabellarische Lösungsansätze für Herausforderungen wie Materialorganisation oder Zeitmanagement.
Schlüsselwörter
Fitness, Schulsport, Stationstraining, Differenzierung, Belastungssteuerung, Regression, Progression, Sportpädagogik, Kompetenzorientierung, Bewegungszeit, Unterrichtsentwurf, Trainingslehre, Krafttraining, Mädchensport, Gesundheitsförderung
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser Arbeit grundsätzlich?
Die Arbeit stellt einen detaillierten Unterrichtsentwurf für den Sportunterricht zum Thema "Fitness differenzieren" dar, der darauf abzielt, Schülerinnen grundlegende Prinzipien der Trainingsgestaltung näherzubringen.
Was sind die zentralen Themenfelder?
Die zentralen Themen sind die gesundheitsorientierte Fitnesserziehung, die methodische Organisation von Stationstraining und die praktische Differenzierung durch die Skalierung von Übungen.
Was ist das primäre Ziel der Unterrichtsstunde?
Das Ziel ist, dass Schülerinnen lernen, Übungen individuell an ihr persönliches Belastungsempfinden und ihre Voraussetzungen anzupassen.
Welche wissenschaftliche Methode wird verwendet?
Es wird ein deduktiver Ansatz gewählt, bei dem die Lehrkraft das Training eng führt, um eine hohe Bewegungszeit zu garantieren, bevor die Schülerinnen in kooperativen Phasen selbstständig Übungsvariationen entwickeln.
Was wird im Hauptteil behandelt?
Im Hauptteil liegt der Fokus auf der methodischen Durchführung des Lernzirkels, der Evaluation des Schwierigkeitsgrads mittels visueller Hilfsmittel und der anschließenden kreativen Erarbeitung von Leistungsstufen durch die Schülerinnen.
Welche Schlüsselwörter charakterisieren die Arbeit?
Die Arbeit wird maßgeblich durch Begriffe wie Fitness, Differenzierung, Belastungssteuerung und Kompetenzorientierung bestimmt.
Warum wird im Unterrichtsverlauf auf Leibchen mit verschiedenen Farben gesetzt?
Die farbigen Leibchen dienen der visuellen Markierung des Schwierigkeitsgrades (leicht vs. schwer), um den Schülerinnen die Notwendigkeit einer individuellen Belastungsanpassung unmittelbar einsichtig zu machen.
Welche Herausforderungen identifiziert die Autorin in der Reflexion?
Die Autorin benennt unter anderem die Sicherheitsaspekte beim Aufbau, die Notwendigkeit einer klaren Fehlerkorrektur, das Zeitmanagement bei 45-Minuten-Einheiten sowie die Steuerung der Gruppenarbeit.
- Citation du texte
- Lena Bopp (Auteur), 2021, Fitnessübungen differenzieren (8. Klasse Sport), Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1153577
