Verletzungsprävention beim 100-Meter-Sprint

Hausarbeit (Hauptseminar) , 2022 , 35 Seiten , Note: 1,3

Sport - Sportmedizin, Therapie, Ernährung

Sowohl im Spitzensport als auch in der Basis, dem Breitensport, sollte die Zielstellungen sein, Verletzungen nicht erst zu behandeln, wenn es zu spät ist, sondern schon vorher anzusetzen, bevor Verletzungen überhaupt auftreten. Die Arbeit befasst sich mit der Frage, ob und wie man sich als Sprinter bestmöglich vor Verletzungen schützen kann, was in einem Präventionsprogramm zusammengefasst werden soll.

Zu Beginn, im theoretischen Hintergrund, werden grundlegende Kenntnisse bezüglich des Sprints dargestellt. Hierbei stehen vor allem das Anforderungsprofil und die Verletzungen bzw. der Verletzungsmechanismus im Vordergrund. Im anschließenden soll dann das entworfene Präventionskonzept dargestellt und kritisch analysiert werden. Abschließend richtet die Arbeit ihren Blickwinkel auf die Zukunft und mögliche neue Ansätze der Verletzungsprävention.

Inhaltsverzeichnis

Abbildungsverzeichnis

1. Einleitung

2. Theoretischer Hintergrund
2.1 . Motorische Fähigkeiten
2.1.1. Schnelligkeit
2.1.2 Kraft
2.2 Strukturmodell des 100m Sprints
2.2.1 Startphase
2.2.2 Beschleunigungsphase
2.2.3 Phase der gleichbleibenden Geschwindigkeit
2.2.4 Phase der abnehmenden Geschwindigkeit
2.3 Technik
2.3.1 Tiefstart
2.3.2 Lauftechnik + Aktive Muskulatur
2.4 Verletzungen
2.4.1 Prävalenzv
2.4.2 Epidemiologie
2.5 Training und Trainingsparameter
2.6 Präventionsprogramm
2.6.1 Material
2.6.1.1. Laufbahn
2.6.1.2 Startblock
2.6.1.3 Ausrüstung
2.6.2 Education
2.6.3 11+ für den Sprintsport
2.6.3.1 Allgemeine Erwärmung
2.6.3.2 Kraft, Plyometrie und Gleichgewicht
2.6.3.3 Dynamische Erwärmung

3. Diskussion

4. Ausblick

5. Zusammenfassung

Literaturverzeichnis

• Hochschule: Deutsche Hochschule für Gesundheit und Sport (vormals H:G Hochschule für Gesundheit & Sport, Technik & Kunst)
• Note: 1,3
• Autor: Niklas Tscherner (Autor:in)
• Erscheinungsjahr: 2022
• Seiten: 35
• Katalognummer: V1183710
• ISBN (eBook): 9783346617712
• ISBN (Buch): 9783346617729
• Sprache: Deutsch
• Schlagworte: Sprint, Leistungssport, Verletzungen, Prävention