Diese Hausarbeit beschreibt ein Kursprogramm zur Rückengesundheit. Die drei übergeordneten Ziele wurden unter Berücksichtigung der Wirksamkeit von Bewegung und Bewegungsförderung abgeleitet. Es handelt sich um folgende Ziele:
1) Wissensvermittlung der Verhaltenskompetenzen in Bewegung und Bewegungsförderung
2) Steigerung der körperlichen Aktivität
3) Steigerung/ Erhaltung der Mobilität
Inhaltsverzeichnis
1 GRUNDLEGENDE INFORMATIONEN ZUR PRÄVENTIONSMAßNAHME „RÜCKENFIT-ZUSAMMEN STARK“
1.1 Bezeichnung des Kursangebotes, Handlungsfeld und Präventionsprinzip
1.2 Bedarf
1.3 Wirksamkeit
1.4 Zielgruppe
1.5 Ziel der Maßnahme
2 INHALTLICH-ORGANISTATORSICHE GROBPLANUNG DES KURSPROGRAMMS
3 INHALTLICHER ABLAUF DES KURSPROGRAMMS
4 DOKUMENTATION UND EVALUATION DES KURSPROGRAMMS
Zielsetzung & Themen
Die Arbeit entwickelt ein präventives Kursprogramm mit dem Titel „Rückenfit-Zusammen stark“, das darauf abzielt, durch gezielte Bewegung und Wissensvermittlung körperliche Inaktivität zu reduzieren und Rückenschmerzen vorzubeugen. Die zentrale Forschungsfrage fokussiert dabei auf die effektive Gestaltung einer gesundheitsorientierten Maßnahme, um die Verhaltenskompetenzen der Zielgruppe nachhaltig zu stärken.
- Prävention von Bewegungsmangel und Rückenschmerzen
- Wissensvermittlung zu Bewegung und Wirbelsäulengesundheit
- Methoden zur Steigerung der körperlichen Aktivität
- Implementierung von Barriere-Management und Zielformulierung
- Evaluation der körperlichen Aktivität und Mobilität
Auszug aus dem Buch
1.2 Bedarf
Die erhobenen Daten des Robert-Koch Instituts zu der „Studie zur Gesundheit Erwachsener in Deutschland“(DEGS1) bestätigt das bestehende Gesundheitsproblem in dem Handlungsfeld Bewegungsmangel. Etwa ein Drittel der 18-79-jährigen in Deutschland achtet auf eine ausreichende körperliche Aktivität. Ein Viertel der Bevölkerung „treibt regelmäßig mindestens 2 h pro Woche Sport“ (Krug, Jordan et al. 2013). Die empfohlene Mindestaktivitätszeit der WHO liegt bei 2,5 h pro Woche. Diese wird von etwa vier Fünfteln der Bevölkerung nicht verfolgt. Die körperliche Inaktivität kann einen negativen Einfluss auf die Gesundheit und Wohlbefinden haben.
Eine Ursache des Gesundheitsproblems ist das lange und ständige sitzen bis zu 9 Stunden täglich von Personen zwischen 18 und 29 Jahren (Sommoggy, Julia et al. 2020). Auch die heutige Arbeitswelt, in der ein Großteil der Bevölkerung sitzend/stehend arbeitet, wird das Gesundheitsrisiko beeinflusst (Finger, JD et al. (2017). Das Risikoverhalten „Bewegungsmangel“ kann zu Rückenbeschwerden führen und auch weitere Zivilisationskrankheiten begünstigen. Dadurch werden die Epidemiologischen Daten der Zivilisationskrankheiten erhöht, was sich negativ auf die Kosten des Gesundheitssystem auswirken kann.
Zusammenfassung der Kapitel
1 GRUNDLEGENDE INFORMATIONEN ZUR PRÄVENTIONSMAßNAHME „RÜCKENFIT-ZUSAMMEN STARK“: Dieses Kapitel definiert den Rahmen der Maßnahme, identifiziert den Bedarf basierend auf aktuellen Studien und begründet die Zielgruppe sowie die Zielsetzung des Programms.
2 INHALTLICH-ORGANISTATORSICHE GROBPLANUNG DES KURSPROGRAMMS: Hier wird der organisatorische Aufbau des Kurses dargestellt, inklusive der zeitlichen Struktur, der notwendigen Ressourcen und der Anforderungen an die Kursleitung.
3 INHALTLICHER ABLAUF DES KURSPROGRAMMS: Dieses Kapitel erläutert die kleinschrittige Planung der acht Kurseinheiten, unterteilt in Theorie und Praxis sowie die spezifischen Lernziele für die Teilnehmer.
4 DOKUMENTATION UND EVALUATION DES KURSPROGRAMMS: Abschließend werden die Messmethoden und Instrumente definiert, mit denen der Erfolg der Intervention hinsichtlich Aktivitätssteigerung, Mobilität und Wissenszuwachs evaluiert wird.
Schlüsselwörter
Prävention, Gesundheitsmanagement, Bewegungsmangel, Rückenschmerzen, Wirbelsäule, Bewegungsförderung, Gruppentraining, körperliche Aktivität, Mobilität, Zielformulierung, Barriere-Management, Evaluation, Gesundheitsrisiken, Zivilisationskrankheiten, Verhaltenskompetenzen.
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser Arbeit?
Die Arbeit befasst sich mit der Konzeption eines präventiven Kursprogramms für Erwachsene, um durch Bewegung und Wissensvermittlung gesundheitliche Risiken wie Bewegungsmangel und Rückenschmerzen zu minimieren.
Was sind die zentralen Themenfelder?
Die zentralen Felder sind die Primärprävention, Bewegungsförderung, gesundheitsorientiertes Verhalten sowie die praktische Umsetzung eines achtwöchigen Gruppentrainings.
Was ist das primäre Ziel der Maßnahme?
Das Hauptziel ist die Wissensvermittlung zu Verhaltenskompetenzen, die Steigerung der körperlichen Aktivität sowie die Erhaltung und Verbesserung der Mobilität der Teilnehmer.
Welche wissenschaftliche Methode wird verwendet?
Die Arbeit nutzt evidenzbasierte Handlungsempfehlungen für Bewegung, wissenschaftliche Studien des RKI zur Ist-Analyse und standardisierte Evaluierungsmethoden wie den Freiburger Fragebogen zur körperlichen Aktivität (FFKA) und den Beweglichkeitstest nach Janda.
Was wird im Hauptteil der Arbeit behandelt?
Der Hauptteil gliedert sich in eine bedarfsorientierte Bedarfsanalyse, die inhaltlich-organisatorische Grobplanung sowie eine detaillierte Ausarbeitung der acht Kurseinheiten inklusive deren Evaluation.
Durch welche Begriffe lässt sich die Arbeit am besten charakterisieren?
Die Arbeit lässt sich durch die Begriffe Prävention, Bewegungsförderung, Rückenschmerzprophylaxe und Gesundheitsmanagement beschreiben.
Warum ist das Gruppentraining im Kurs besonders wichtig?
Das Gruppentraining („Zusammen stark“) soll die Teilnehmer motivieren und soziale Unterstützung bieten, um Barrieren beim Aufbau einer dauerhaften Bewegungsroutine abzubauen.
Welche Rolle spielt die SMART-Formel in diesem Kurs?
Die SMART-Formel dient den Teilnehmern dazu, ihre individuellen Ziele für eine regelmäßige körperliche Aktivität konkret, messbar, erreichbar, relevant und zeitgebunden zu formulieren, um die Umsetzung im Alltag zu erleichtern.
- Arbeit zitieren
- Lea Bartz (Autor:in), 2021, Kursprogramm für Rückengesundheit. Konzepte und Strategien der Individuellen Gesundheitsförderung, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1188386
