Diese Bachelorarbeit widmet sich dem Thema Stress und Stressbewältigung.
Der Hauptfokus liegt dabei auf Stress bei Studierenden und auf dem Konzept der Achtsamkeit. Das Ziel der Arbeit ist, die Bedeutung der Achtsamkeitspraxis "Mindfulness-Based Stress Reduction" (MBSR) für die Stressbewältigung bei Studentinnen und Studenten aufzuzeigen. Gleichzeitig können die Studierenden für diese Thematik sensibilisiert werden. In der Arbeit wird dabei nicht nur die grundlegende Theorie zum Thema Stress und Achtsamkeit miteinbezogen, sondern es werden auch die Stressfaktoren im Studium, die physischen, psychischen, sozialen Folgen sowie die Auswirkungen auf das Studium behandelt. Außerdem wird das achtsamkeitsbasierte Verfahren der MBSR genau dargestellt.
Inhaltsverzeichnis
- 1. EINLEITUNG
- 2. STRESS BEI STUDIERENDEN
- 2.1. STRESSOREN IM STUDIUM
- 2.2. AUSWIRKUNGEN VON STRESS
- 2.2.1. PSYCHISCHE FOLGEN
- 2.2.2. PHYSISCHE FOLGEN
- 2.2.3. SOZIALE FOLGEN
- 2.2.4. FOLGEN AUF DIE AKADEMISCHEN LEISTUNGEN
- 3. DAS KONZEPT DER ACHTSAMKEIT
- 3.1. DARSTELLUNG DES ACHTSAMKEITSBASIERTEN VERFAHRENS MBSR
- 3.2. MBSR ZUR STRESSREDUKTION BEI STUDIERENDEN
- 4. DISKUSSION
- 5. FACHDIDAKTISCHE ÜBERLEGUNGEN
- 6. LITERATURVERZEICHNIS
- 7. ABBILDUNGSVERZEICHNIS
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Diese Bachelorarbeit befasst sich mit dem Thema Stress bei Studierenden und analysiert die Bedeutung der Achtsamkeitspraxis „Mindfulness-Based Stress Reduction“ (MBSR) für die Stressbewältigung. Die Arbeit zielt darauf ab, die Wirksamkeit des MBSR-Trainings bei der Reduzierung von Stress bei Studentinnen und Studenten aufzuzeigen und gleichzeitig ein Bewusstsein für diese Thematik zu schaffen.
- Stressfaktoren im Studium
- Auswirkungen von Stress auf die psychische, physische und soziale Gesundheit sowie auf die akademischen Leistungen von Studierenden
- Das Konzept der Achtsamkeit und das Verfahren der MBSR
- Die Wirksamkeit des MBSR-Trainings bei der Stressreduktion bei Studierenden
- Fachdidaktische Überlegungen zur Implementierung von MBSR-Programmen im akademischen Kontext
Zusammenfassung der Kapitel
Die Arbeit beginnt mit einer Einführung, die den aktuellen Forschungsstand zum Thema Stress bei Studierenden beleuchtet und die zentrale Forschungsfrage der Arbeit präsentiert. Kapitel 2 analysiert die Stressfaktoren im Studium, wobei sowohl externe wie interne Faktoren betrachtet werden. Anschließend werden die Auswirkungen von Stress auf die psychische, physische, soziale Gesundheit sowie auf die akademischen Leistungen von Studierenden detailliert untersucht. Kapitel 3 widmet sich dem Konzept der Achtsamkeit und stellt das achtsamkeitsbasierte Verfahren MBSR vor. Die Ergebnisse der Analyse von Literatur und empirischen Studien werden in der Diskussion in Kapitel 4 zusammengeführt. Schließlich werden in Kapitel 5 fachdidaktische Überlegungen zur Implementierung von MBSR-Programmen im akademischen Kontext angesprochen.
Schlüsselwörter
Die Arbeit befasst sich mit den zentralen Themen Stress, Stressbewältigung, Achtsamkeit, Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), Studierende, akademische Leistungen, psychische Gesundheit, physische Gesundheit, soziale Gesundheit und Fachdidaktik.
- Citar trabajo
- Anonym (Autor), 2021, Bedeutung der Achtsamkeitspraxis "Mindfulness-Based Stress Reduction“ für Stressbewältigung. Stress von Studierenden, Múnich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1216350
