Aerobic hat als ein Teil der gymnastischen Ausbildung einen festen Platz in der Schule.
Mit den neu überarbeiteten Lehrplänen im Sport sollen zunehmend Trendsportarten betont werden, so auch der Fitnessbereich, der eine Vielzahl von Gestaltungsmöglichkeiten eröffnet.
Aerobic ist durch seine anerkannte Stellung in den Fitnesscentern bzw. im außerschulischen Bereich allgemein gut geeignet, um vor allem Schülerinnen zum andauernden Sporttreiben zu motivieren und zu befähigen.
Inhaltsverzeichnis
- Vorbemerkung
- Geschichtlicher Aspekt
- Definition Aerobic
- Gesundheitlicher Aspekt
- Aerobic Grundlagen
- Musik
- Basicschritte
- Phasen einer Aerobic - Einheit
- Cuing
- Beispiel einer Einführung
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Diese Handreichung bietet eine umfassende Einführung in das Thema Aerobic im schulischen Kontext. Ziel ist es, Lehrkräften einen Leitfaden für die Integration von Aerobic in den Sportunterricht zu liefern. Die Handreichung beleuchtet den geschichtlichen Hintergrund von Aerobic, definiert den Begriff, analysiert die gesundheitsfördernden Aspekte und erläutert die grundlegenden Elemente des Trainings.
- Geschichtlicher Hintergrund und Entwicklung von Aerobic
- Definition und grundlegende Prinzipien von Aerobic
- Gesundheitsvorteile und positive Auswirkungen von Aerobic auf den Körper
- Grundlagen und Elemente des Aerobic-Trainings
- Praxisnahe Anleitung und Beispiele für die Umsetzung von Aerobic im Unterricht
Zusammenfassung der Kapitel
Vorbemerkung
Diese Einleitung betont die Bedeutung von Aerobic als Teil der gymnastischen Ausbildung und beleuchtet die wachsende Bedeutung von Trendsportarten im Sportunterricht. Die Handreichung fokussiert auf die Motivation und Befähigung von Schülerinnen zum Sporttreiben mithilfe von Aerobic.
Geschichtlicher Aspekt
Der Abschnitt beleuchtet die Entstehung des Begriffs „Aerobic“ durch Dr. Kenneth Cooper und seine Bedeutung für die Entwicklung des kontrollierten Ausdauertrainings. Er beschreibt die Popularisierung durch Fitness- und Gymnastiktrainer in den USA und die Verbreitung durch Jane Fonda. Der Abschnitt thematisiert die Professionalisierung von Aerobic durch Ausbildung von Trainern, medizinische und sportwissenschaftliche Forschung sowie die Entwicklung von einheitlichen Übungen und Schritten. Schließlich wird die globale Verbreitung von Aerobic, insbesondere in Europa, sowie die erste Weltmeisterschaft im Jahr 1988 dargestellt.
Definition Aerobic
Dieser Abschnitt bietet eine prägnante Definition von Aerobic als effektives Ganzkörpertraining, das Ausdauertraining in den Mittelpunkt stellt und weitere Fitnesskomponenten wie Kraft, Flexibilität und Koordination mit Musik integriert.
Gesundheitlicher Aspekt
Der Abschnitt beleuchtet die gesundheitsfördernden Eigenschaften von Aerobic und vergleicht sie mit anderen Ausdauersportarten. Er beschreibt die präventive Wirkung von regelmäßigem Aerobic-Training auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die Senkung des Blutdrucks und die Reduzierung von Herzarrhythmien. Darüber hinaus werden die Auswirkungen auf den Stoffwechsel, den Kalorienverbrauch und die körperliche Konstitution sowie die Schulung von Rhythmus, Orientierung und Flexibilität erläutert.
Aerobic Grundlagen
Der Abschnitt stellt die Musik als entscheidenden Bestandteil von Aerobic vor und erklärt ihre Rolle als Temporegler und Motivationsfaktor. Die Bedeutung des Grundschlages (beats) und die Einheit bpm (beats per minute) werden erläutert.
Schlüsselwörter
Die wichtigsten Schlüsselwörter dieser Handreichung sind: Aerobic, Gesundheit, Ausdauertraining, Fitness, Trendsportarten, Schulsport, Didaktik, Unterricht, Musik, Bewegung, Rhythmus, Koordination, Motivation, Schülerinnen, Prävention, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Stoffwechsel, Kalorienverbrauch, körperliche Konstitution.
- Citar trabajo
- Anja Winkler (Autor), 2003, Aerobic in der Schule, Múnich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/12335
