Koordinationstraining ist im leistungssportlichen Trainingsprozess eng mit dem Techniktraining verknüpft. Ausgehend vom fähigkeitsorientierten Ansatz des Koordinationstrainings wird der fertigkeitsorientierte Ansatz des anforderungsorientierten Koordinationstrainings beschrieben und die Systematik bei der Erstellung von Koordinationsübungen erläutert.
In der Arbeit werden die Informationsanforderungen und Druckbedingungen für die Bedürfnisse des Ju-Jutsu Fighting angepasst und in den Koordinations-Anforderungs-Regler implementiert. Anschließend werden für sechs konkret beschriebene Situationen mittels Plausibilitätsbetrachtungen Anforderungsanalysen durchgeführt und Übungen zum Koordinationstraining abgeleitet.
Die betrachteten Situationen beschränken sich auf den Part eins und den Übergang von Part eins zu Part zwei. Im Einzelnen sind dies:
• Gerade mit der Schlaghand zum Körper,
• Halbkreisfußtritt vorwärts zum Kopf,
• Fußstoß seitwärts als Stopptechnik,
• Beinfangen mit großer Innensichel,
• Ausheber im Übergang und
• Große Außensichel im Übergang.
Für jede Informationsanforderung und Druckbedingung wird innerhalb der Arbeit eine beispielhafte Übungsbeschreibung detailliert dargestellt.
Inhaltsverzeichnis
1 Einleitung
2 Die Disziplin Ju-Jutsu Fighting
3 Der fertigkeitsorientierte Ansatz der Bewegungskoordination
3.1 Differenzierung von fähigkeits- und fertigkeitsorientiertem Ansatz
3.2 Strukturmodell zu koordinativen Anforderungen
3.2.1 Informationsanforderungen
3.2.2 Druckbedingungen
3.2.3 Wechselbeziehungen der Anforderungskategorien
3.3 Der Koordinations-Anforderungs-Regler (KAR)
3.4 Anforderungsanalyse
3.4.1 Charakterisierung der Bewegungsaufgabe
3.4.2 Erstellen eines Anforderungsprofils
3.4.2.1 Feststellen typischer Situationen und dominanter Handlungen
3.4.2.2 Auswahl der zu analysierenden Bewegungshandlung
3.4.2.3 Konkretisierung der Ausführungsbedingungen
3.4.2.4 Festlegung der Reglerstellung auf dem KAR
3.4.3 Koordinationstraining an Hand des Anforderungsprofils
3.4.3.1 Wahrnehmungstraining
3.4.3.2 Gleichgewichtstraining
4 Koordinationstraining im Ju-Jutsu
4.1 Charakterisierung der Sportart Ju-Jutsu Fighting
4.1.1 Bewegungsaufgaben im Ju-Jutsu
4.1.2 Situations- und Ausführungsbedingungen
4.1.3 Typische Situationen und dominante Handlungen
4.2 Ju-Jutsuspezifische Informationsanforderungen
4.3 Ju-Jutsuspezifische Druckbedingungen
4.3.1 Präzisionsdruck
4.3.2 Zeitdruck
4.3.2.1 Aktionsschnelligkeit
4.3.2.2 Reaktionsschnelligkeit
4.3.3 Komplexitätsdruck
4.3.3.1 Simultankoordination
4.3.3.2 Sukzessivkoordination
4.3.3.3 Muskelauswahl
4.3.4 Situationsdruck
4.3.4.1 Situationsvariabilität
4.3.4.2 Situationskomplexität
4.3.5 Belastungsdruck
4.3.5.1 Physische Beanspruchung
4.3.5.2 Psychische Beanspruchung
4.4 Anpassung des KAR an die Disziplin Fighting
5 Übungen zum Koordinationstraining im Ju-Jutsu
5.1 Gerade mit der Schlaghand zum Körper
5.1.1 Kurzcharakteristik
5.1.2 Ausführungsbedingungen
5.1.3 Anforderungsanalyse
5.1.4 Koordinationstraining
5.1.4.1 Übungsbeispiel: Gleichgewicht
5.1.4.2 Übungsbeispiel: Situationskomplexität
5.2 Halbkreisfußtritt vorwärts zum Kopf
5.2.1 Kurzcharakterisik
5.2.2 Ausführungsbedingungen
5.2.3 Anforderungsanaylse
5.2.4 Koordinationstraining
5.2.4.1 Übungsbeispiel: vestibuläre Informationsanforderung
5.2.4.2 Übungsbeispiel: Präzisionsdruck
5.3 Fußstoß seitwärts als Stopptechnik
5.3.1 Kurzcharakterisik
5.3.2 Ausführungsbedingungen
5.3.3 Anforderungsanalyse
5.3.4 Koordinationstraining
5.3.4.1 Übungsbeispiel: akustische Informationsanforderung
5.3.4.2 Übungsbeispiel: Aktionsschnelligkeit
5.3.4.3 Übungsbeispiel: psychischer Belastungsdruck
5.4 Beinfangen und große Innensichel
5.4.1 Kurzcharakterisik
5.4.2 Ausführungsbedingungen
5.4.3 Anforderungsanalyse
5.4.4 Koordinationstraining
5.4.4.1 Übungsbeispiel: kinästhetische Informationsanforderung
5.4.4.2 Übungsbeispiel: Reaktionsschnelligkeit
5.4.4.3 Übungsbeispiel: Simultankoordination
5.5 Ausheber im Übergang
5.5.1 Kurzcharakterisik
5.5.2 Ausführungsbedingungen
5.5.3 Anforderungsanalyse
5.5.4 Koordinationstraining
5.5.4.1 Übungsbeispiel: taktile Informationsanforderung
5.5.4.2 Übungsbeispiel: Sukzessivkoordination
5.5.4.3 Übungsbeispiel: physischer Belastungsdruck
5.6 Große Außensichel im Übergang
5.6.1 Kurzcharakteristik
5.6.2 Ausführungsbedingungen
5.6.3 Anforderungsanalyse
5.6.4 Koordinationstraining
5.6.4.1 Übungsbeispiel: optische Informationsanforderung
5.6.4.2 Übungsbeispiel: Muskelauswahl
5.6.4.3 Übungsbeispiel: Situationsvariabilität
6 Ausblick
Zielsetzung & Themen
Diese Studienarbeit zielt darauf ab, ein Bindeglied zwischen Theorie und Praxis für ein anforderungsorientiertes Koordinationstraining im Ju-Jutsu Fighting zu schaffen. Basierend auf dem Modell von Neumaier (2003) wird ein spezifisches Anforderungsprofil für wettkampfrelevante Situationen erstellt, um Athleten im fortgeschrittenen Leistungsbereich durch eine qualitative Steigerung des Trainings zu unterstützen.
- Analyse koordinativer Anforderungskategorien mittels des Koordinations-Anforderungs-Reglers (KAR).
- Übertragung wissenschaftlicher Modelle auf die spezifischen Bedürfnisse des Ju-Jutsu Fighting.
- Detaillierte Anforderungsanalysen für ausgewählte Schlag-, Tritt- und Übergangstechniken.
- Entwicklung praxisnaher Übungsbeispiele unter Variation von Informationsanforderungen und Druckbedingungen.
- Optimierung der wettkampfspezifischen Leistungsfähigkeit im Ju-Jutsu durch gezieltes Technik- und Koordinationstraining.
Auszug aus dem Buch
Charakterisierung der Bewegungsaufgabe
Die Handlungsziele und die Ausführungsbedingungen einer sportlichen Bewegung müssen differenziert betrachtet werden, um zu einer qualitativen Einschätzung der vorliegenden Informations- und Druckbedingungen zu gelangen. Sie sind ein wichtiger Bezugspunkt für die Ableitung von Variationen für das anforderungsorientierte Koordinationstraining. Bei der Suche und Auswahl von variabel gestaltbaren Übungen für das Koordinationstraining liefern die Handlungsziele, und damit die Funktion der Bewegung, und die Ausführungsbedingen eine wichtige Orientierung (vgl. NEUMAIER et al., 2002, S. 14).
NEUMAIER et al. (2002, S. 14) stellen fest, dass eine Bewegung nur dann als funktional zu betrachten ist, wenn mit ihr unter den gegebenen Bedingungen das gesetzte Ziel möglichst effektiv erreicht werden kann. Folglich beinhaltet eine Funktionsanalyse stets eine Analyse der Bedingungen in Bezug auf die Situation und die Ausführung der Bewegung. Diese Bedingungen sind für jede Bewegungsaufgabe einzeln zu betrachten, da die Lösung jeder sportlichen Bewegungsaufgabe unter konkreten, spezifischen Umständen erfolgt.
Zusammenfassung der Kapitel
1 Einleitung: Die Arbeit beleuchtet die Bedeutung eines anforderungsorientierten Koordinationstrainings als Bindeglied zwischen Theorie und Praxis, um die Leistungsdichte im Ju-Jutsu Fighting zu optimieren.
2 Die Disziplin Ju-Jutsu Fighting: Dieses Kapitel definiert Ju-Jutsu als moderne Selbstverteidigungssportart und erläutert die Struktur der Disziplin „Fighting“ mit ihren drei Teilbereichen.
3 Der fertigkeitsorientierte Ansatz der Bewegungskoordination: Hier werden theoretische Grundlagen der Koordination sowie das Modell des Koordinations-Anforderungs-Reglers (KAR) eingeführt und die Systematik der Anforderungsanalyse dargelegt.
4 Koordinationstraining im Ju-Jutsu: Der Autor passt die theoretischen Modelle auf die spezifischen Anforderungen des Ju-Jutsu an und erläutert die Adaption des KAR für die Disziplin Fighting.
5 Übungen zum Koordinationstraining im Ju-Jutsu: Dieses Kapitel bildet den praktischen Kern und bietet detaillierte Anforderungsanalysen sowie Übungsbeispiele für ausgewählte Techniken und Übergangssituationen.
6 Ausblick: Der Autor fasst die Ergebnisse zusammen und gibt Impulse für zukünftige Forschungen sowie die Implementierung des Konzepts in die Trainingsplanung.
Schlüsselwörter
Ju-Jutsu Fighting, Koordinationstraining, Anforderungsprofil, Koordinations-Anforderungs-Regler, KAR, Informationsanforderungen, Druckbedingungen, Bewegungsaufgabe, Techniktraining, Leistungsoptimierung, Zweikampfsport, Bewegungsgenauigkeit, Reaktionsschnelligkeit, Simultankoordination, Wettkampfanalyse
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser Arbeit grundsätzlich?
Die Arbeit befasst sich mit der Anwendung des Modells des anforderungsorientierten Koordinationstrainings von Neumaier auf die spezifischen Anforderungen des Ju-Jutsu Fighting.
Was sind die zentralen Themenfelder?
Die zentralen Themen sind die theoretische Fundierung von Koordinationstraining, die Erstellung sportartspezifischer Anforderungsprofile mittels KAR und die praktische Ableitung von Übungsformen für den Wettkampfsport.
Was ist das primäre Ziel oder die Forschungsfrage?
Das Ziel ist es, eine systematische Anleitung für ein praxisnahes Koordinationstraining zu bieten, das über ein reines Fähigkeitstraining hinausgeht und gezielt leistungsspezifische Situationen im Ju-Jutsu verbessert.
Welche wissenschaftliche Methode wird verwendet?
Es wird der fertigkeitsorientierte Ansatz der Bewegungskoordination angewandt, der durch Anforderungsanalysen von spezifischen Bewegungsaufgaben und der Anwendung des KAR-Modells (Koordinations-Anforderungs-Regler) operationalisiert wird.
Was wird im Hauptteil behandelt?
Im Hauptteil werden verschiedene Techniken des Ju-Jutsu (wie Schläge, Tritte und Übergänge) detailliert analysiert, ihre Anforderungen bewertet und konkrete Übungsbeispiele für die Trainingspraxis entwickelt.
Welche Schlüsselwörter charakterisieren die Arbeit?
Die Arbeit wird durch Begriffe wie Ju-Jutsu Fighting, Koordinationstraining, Anforderungsprofil, KAR, Druckbedingungen und Informationsanforderungen charakterisiert.
Warum wird der Fokus im Teilbereich Fighting besonders auf den Übergang gelegt?
Der Übergang zwischen Part eins (Schlag/Tritt) und Part zwei (Wurf) wird als besonders leistungsrelevant angesehen, da hier oft labile Gleichgewichtssituationen entstehen, die über Sieg oder Niederlage entscheiden können.
Wie werden die Übungen im Buch konkret aufgebaut?
Jede Übung basiert auf einer vorherigen Anforderungsanalyse der spezifischen Technik. Sie fokussiert sich auf einen bestimmten Aspekt des KAR, wie zum Beispiel Präzisionsdruck oder vestibuläre Informationsanforderungen, und bietet dazu eine klare Ausführungsbeschreibung.
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- Mario Staller (Author), 2008, Anforderungsorientiertes Koordinationstraining im Ju-Jutsu Fighting, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/123798
