Einsendeaufgabe im Modul Selbstmanagement an der SRH Fernhochschule. Themenkatalog 2022.
Aufgabe 1: Das Rubikonmodell der Handlungsphasen.
In dieser Aufgabe wird das Rubikonmodell der Handlungsphasen genau erläutert. Zudem wird ein praktisches Beispiel hierzu verfasst.
Aufgabe 2: Die Bedeutung non-verbaler und para-verbaler Sprache im Bezug auf Präsentationen.
In dieser Aufgabe werden die Begriffe zunächst umfassend definiert. Anschließend werden die Elemente der verbalen, non-verbalen sowie para-verbalen Kommunikation erläutert. Es wird daraufhin die Bedeutung dieser Elemente im Bezug auf Präsentationen und Vorträge intensiv behandelt.
Aufgabe 3: Theoretische Ansätze zur Work-Life-Balance.
In dieser Aufgabe werden Theoretische Ansätze zur Work-Life-Balance auf wissenschaftlicher Basis genau erklärt. Anschließend werden diese Ansätze kritisch betrachtet.
Inhaltsverzeichnis
Aufgabe B1
Praxisbeispiel zur Veranschaulichung des Rubikon-Prozesses
Aufgabe B2
Der erste Eindruck und die Bedeutung non-verbaler Sprache
Die Bedeutung para-verbaler Sprache
Aufgabe B3
Stress- und ressourcenorientierte Ansätze
Tätigkeitsanalytische Ansätze
Entwicklungs- und biografieorientierte Ansätze
Zielsetzung und Themenbereiche
Die vorliegende Arbeit setzt sich mit zentralen Konzepten des Selbstmanagements auseinander. Ziel ist es, theoretische Modelle zu erläutern und deren praktische Anwendung in den Bereichen Handlungssteuerung, professionelle Kommunikation sowie Work-Life-Balance aufzuzeigen.
- Das Rubikonmodell der Handlungsphasen zur zielorientierten Steuerung von Vorhaben.
- Die Differenzierung zwischen verbaler, non-verbaler und para-verbaler Kommunikation in Präsentationskontexten.
- Theoretische Erklärungsansätze für eine ausgewogene Work-Life-Balance.
- Methoden der Zeitbudgetanalyse und der qualitätsorientierten Rollengestaltung.
Auszug aus dem Buch
3. Handlungsinitiierung (Intention)
Hält die Person das Ziel nach Abwägung und Gegenüberstellung der eben genannten Faktoren nach wie vor für erstrebenswert, so folgt im nächsten Schritt die Handlungsinitiierung.
In dieser Phase wird die Zielerreichung erstmalig konkretisiert und die Planung der Umsetzung beginnt. Der Erfolg bei der Zielerreichung ist abhängig davon, wie stark sich eine Person ihrem Ziel verschrieben fühlt (Gollwitzer, 1995, S.536-537). Dies ist abhängig von der Volitionsstärke, welche sich sowohl aus der Wünschbarkeit als auch der Realisierbarkeit des Ziels zusammensetzt (Gollwitzer, 1995, S.536-537). Für die Realisierbarkeit entscheidende Rollen spielen die eigenen Mittel, welche zur Erreichung des gewünschten Ziels zur Verfügung stehen und wie diese bestmöglich eingesetzt werden können.
Es wird nach Gelegenheiten gesucht, in denen die Möglichkeit der Umsetzung des gewünschten Projekts besteht und somit entschieden, ob eine Handlungsinitiierung in der aktuellen Situation sinnvoll erscheint (Gollwitzer, 1995, S.536-537). Die Wünschbarkeit steht hingegen in direkter Abhängigkeit zu den im 2. Prozess herauskristallisierten Motiven. Sind die positiven und/ oder negativen Anreize stark genug, so wird die Wünschbarkeit ebenfalls sehr ausgeprägt sein.
Zusammenfassung der Kapitel
Aufgabe B1: Dieses Kapitel erläutert das Rubikonmodell der Handlungsphasen, um den Prozess von der Bedürfnisentstehung über die Zielentscheidung bis hin zur Handlung und Reflexion darzustellen.
Praxisbeispiel zur Veranschaulichung des Rubikon-Prozesses: Anhand einer Fallstudie zur Raucherentwöhnung wird die praktische Anwendung der sechs Phasen des Rubikonmodells verdeutlicht.
Aufgabe B2: Hier werden die verschiedenen Dimensionen der Kommunikation (verbal, non-verbal, para-verbal) definiert und deren Bedeutung für das Auftreten in Präsentationen analysiert.
Der erste Eindruck und die Bedeutung non-verbaler Sprache: Dieses Kapitel fokussiert auf die Wirkung von Kleidung, Körpersprache und dem ersten Eindruck auf ein Publikum.
Die Bedeutung para-verbaler Sprache: Es wird die Rolle von Stimmlage und Sprechtempo unterstrichen, um die Verständlichkeit und Aufmerksamkeit bei Präsentationen zu sichern.
Aufgabe B3: Dieser Abschnitt bietet eine theoretische Einführung in das Themenfeld der Work-Life-Balance und deren Bedeutung für die moderne Arbeitswelt.
Stress- und ressourcenorientierte Ansätze: Das Kapitel behandelt die Rollenstressperspektive und das Effort-Recovery-Modell zur Bewältigung psychischer Belastungen.
Tätigkeitsanalytische Ansätze: Es werden Methoden zur Analyse des Zeitbudgets und der Priorisierung von Lebensbereichen beschrieben.
Entwicklungs- und biografieorientierte Ansätze: Hier liegt der Fokus auf der langfristigen Ausrichtung und Gewichtung von Lebenszielen gegenüber kurzfristigen Erholungsphasen.
Schlüsselwörter
Selbstmanagement, Rubikonmodell, Motivation, Handlungsphasen, Kommunikation, Non-verbale Sprache, Para-verbale Kommunikation, Work-Life-Balance, Zeitbudgetanalyse, Rollenstress, Erholung, Zielstreben, Arbeitspsychologie, Selbstsicherheit, Lebensqualität.
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser Arbeit grundsätzlich?
Die Arbeit behandelt zentrale Aspekte des Selbstmanagements unterteilt in drei Hauptaufgabenbereiche: Handlungsregulation nach dem Rubikonmodell, kommunikative Kompetenz in Präsentationen und Konzepte zur Work-Life-Balance.
Was sind die zentralen Themenfelder?
Die Schwerpunkte liegen auf Motivationspsychologie, Kommunikationswissenschaften (non-verbal/para-verbal) sowie Ansätzen für eine nachhaltige Balance zwischen Berufs- und Privatleben.
Was ist das primäre Ziel der Arbeit?
Das Ziel ist es, durch die Kombination theoretischer Modelle mit Praxisbeispielen ein besseres Verständnis für die bewusste Steuerung des eigenen Verhaltens und der Wirkung auf andere zu vermitteln.
Welche wissenschaftlichen Methoden werden verwendet?
Der Autor stützt sich auf etablierte psychologische Theorien (z.B. Rubikonmodell von Heckhausen/Gollwitzer, Kommunikation nach Mehrabian, Stressmodelle von Greenhaus & Beutell) und ergänzt diese durch praxisorientierte Fallanalysen.
Was wird im Hauptteil der Arbeit behandelt?
Der Hauptteil gliedert sich in eine detaillierte Analyse der Handlungsphasen, die Untersuchung kommunikativer Elemente bei öffentlichen Vorträgen und eine differenzierte Betrachtung von Work-Life-Balance-Konzepten.
Welche Schlüsselwörter charakterisieren die Arbeit?
Die zentralen Begriffe umfassen Selbstmanagement, Rubikonmodell, Motivation, Kommunikationsgrundlagen und Work-Life-Balance.
Wie illustriert der Autor das Rubikonmodell?
Anhand eines nachvollziehbaren Praxisbeispiels: Max Mustermann versucht, mit dem Rauchen aufzuhören. Dabei wird das Modell von der ersten Bedürfnisregung bis zur postaktionalen Reflexion des Erfolgs Schritt für Schritt angewandt.
Warum ist die Unterscheidung zwischen non-verbaler und para-verbaler Kommunikation für Redner wichtig?
Der Autor macht deutlich, dass diese Bereiche über 90% der Kommunikation ausmachen. Ihre bewusste Kontrolle steigert die Glaubwürdigkeit und sorgt dafür, dass das Publikum den Inhalten der Präsentation aufmerksam folgt.
Welche Kritik übt die Arbeit am Begriff Work-Life-Balance?
Es wird angeführt, dass die strikte Trennung von Beruf und Privatleben nicht immer sinnvoll ist, da Arbeit für viele Menschen ein wichtiger, integrierter Teil der Lebensführung ist, der Zufriedenheit stiften kann.
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- Leon Geyer (Author), 2022, Selbstmanagement, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1240134
