Thema: Der Dreisprung
1.Der Anlauf
2.Die Absprünge: a) Hop, b) Step und c) Jump
3.Die Landung
4.Kriterien der Technik
5.Die Phasen des Dreisprungs
6.Wesentliche Fehler und Korrekturmöglichkeiten
- Der Dreisprung lässt sich grob in drei Teile gliedern: Den Anlauf, die Absprünge (Hop, Step, Jump) und die Landung. Dabei hängt der Erfolg entscheidend von den koordinativ-technischen und konditionellen Fähigkeiten des Springers ab. Darüber hinaus von Rhythmusgefühl und Gleichgewichtsvermögen im Flug.
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Inhaltsverzeichnis
- Der Anlauf
- Die Absprünge
- Hop
- Step
- Jump
- Die Landung
- Kriterien der Technik
- Die Phasen des Dreisprungs
- Wesentliche Fehler und Korrekturmöglichkeiten
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Diese Arbeit befasst sich mit dem Dreisprung und behandelt die technischen Aspekte dieses Leichtathletik-Disziplin. Das Ziel ist es, die einzelnen Phasen des Dreisprungs zu analysieren und die wichtigsten Kriterien für eine erfolgreiche Ausführung zu beleuchten. Des Weiteren werden häufige Fehler und Korrekturmöglichkeiten im Detail untersucht.
- Der Anlauf und seine Bedeutung für die Absprunggeschwindigkeit
- Die Ausführung der drei Absprünge (Hop, Step, Jump) und ihre jeweiligen Anforderungen an die Sprungtechnik
- Die optimale Landung und deren Einfluss auf die Weite
- Wichtige technische Kriterien für einen erfolgreichen Dreisprung
- Häufige Fehler im Dreisprung und effektive Korrekturmöglichkeiten
Zusammenfassung der Kapitel
Der erste Abschnitt der Arbeit behandelt den Anlauf im Dreisprung. Hier wird die Wichtigkeit der Anlaufgeschwindigkeit und die richtige Vorbereitung des Absprungs hervorgehoben. Der zweite Abschnitt widmet sich den Absprüngen, die als die komplexeste Phase des Dreisprungs gelten. Dabei werden der Hop, der Step und der Jump einzeln analysiert, wobei die verschiedenen Sprungtechniken und deren Auswirkungen auf die Sprungweite diskutiert werden. Die dritte Sektion betrachtet die Landung im Dreisprung und ihre Bedeutung für die optimale Nutzung der Flugkurve. Die vierte Sektion befasst sich mit wichtigen Kriterien der Technik. Es werden die Anforderungen an die Absprungstreckung, die Schwungbeineinsätze und das Gleichgewicht im Flug behandelt. Der fünfte Abschnitt beschreibt die Phasen des Dreisprungs und betont die richtige Abfolge der Sprünge. Der letzte Abschnitt behandelt häufige Fehler im Dreisprung und zeigt konkrete Korrekturmöglichkeiten. Es werden Fehler in jeder Phase des Dreisprungs beschrieben und es werden spezifische Übungen für die Verbesserung der Technik vorgeschlagen.
Schlüsselwörter
Dreisprung, Anlauf, Absprung, Hop, Step, Jump, Landung, Technik, Fehler, Korrekturmöglichkeiten, Leichtathletik, Sprungtechnik, Geschwindigkeit, Gleichgewicht, Flugkurve
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- Markus Otto (Author), 2001, Der Dreisprung, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1253
