Trainingsplanung im gesundheitsorientierten Ausdauertraining. Allgemeine und biometrische Daten, Leistungsdiagnostik auf dem Fahrradergometer nach Hollmann & Venrath, Bewertung des Gesundheits- und Leistungsstatus der Person, Zielsetzung und Prognose, Grob- und Detailplanung des Mesozyklus, Begründung zum Mesozyklus, Literaturrecherche über die Effekte von Ausdauertraining bei Diabetes-Typ-2.
Inhaltsverzeichnis
- TEILAUFGABE 1 - DIAGNOSE
- Allgemeine und biometrische Daten
- Bewertung des Blutdrucks
- Bewertung des Ruhepuls
- Leistungsdiagnostik/Ausdauertestung
- Gesundheits- und Leistungsstatus der Person
- TEILAUFGABE 2 – ZIELSETZUNG/ PROGNOSE
- TEILAUFGABE 3 – TRAININGSPLANUNG MESOZYKLUS
- Grobplanung Mesozyklus
- Detailplanung Mesozyklus
- Begründung zum Mesozyklus
- TEILAUFGABE 4 – LITERATURRECHERCHE
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Die Hausarbeit zielt darauf ab, einen individuellen Trainingsplan für eine weibliche Sportlerin zu erstellen, der auf ihre spezifischen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist. Die Hauptaufgabe besteht darin, die Trainingsziele der Sportlerin zu definieren, ihren aktuellen Gesundheits- und Leistungsstatus zu diagnostizieren und einen Trainingsplan für einen Mesozyklus zu entwickeln.
- Diagnose des aktuellen Gesundheits- und Leistungsstatus der Sportlerin
- Definition der individuellen Trainingsziele der Sportlerin
- Entwicklung eines Trainingsplans für einen Mesozyklus, der auf die spezifischen Bedürfnisse und Ziele der Sportlerin abgestimmt ist
- Begründung der gewählten Trainingsmethoden und -intensitäten
- Literaturrecherche zu relevanten Themen im Bereich des Fitnesstrainings
Zusammenfassung der Kapitel
Das erste Kapitel dieser Hausarbeit befasst sich mit der Diagnose des aktuellen Gesundheits- und Leistungsstatus der Sportlerin. Hierbei werden allgemeine und biometrische Daten wie Alter, Geschlecht, Körpergröße und Körpergewicht erfasst. Anschließend erfolgt eine Bewertung des Blutdrucks und des Ruhepuls. Im weiteren Verlauf wird eine Leistungsdiagnostik mithilfe eines Fahrradergometertests durchgeführt. Die Ergebnisse des Tests werden analysiert und der Gesundheits- und Leistungsstatus der Sportlerin zusammengefasst.
Kapitel Zwei behandelt die Zielsetzung und Prognose für den Trainingsplan. Die individuellen Trainingsziele der Sportlerin werden definiert und es wird eine Prognose für ihre Leistungsentwicklung abgegeben. Die Kapitel Drei und Vier fokussieren sich auf die Entwicklung des Trainingsplans für einen Mesozyklus und die Literaturrecherche zu relevanten Themen im Bereich des Fitnesstrainings.
Schlüsselwörter
Die zentralen Themen dieser Hausarbeit sind die Diagnose des Gesundheits- und Leistungsstatus einer Sportlerin, die Entwicklung eines individuellen Trainingsplans, die Festlegung von Trainingszielen, die Anwendung von Trainingsmethoden und -intensitäten sowie die Berücksichtigung von Literaturrecherchen im Bereich des Fitnesstrainings. Weitere wichtige Schlüsselwörter sind Fahrradergometertest, Mesozyklus, Ausdauertraining, Gewichtsreduktion und Leistungsfähigkeit.
- Arbeit zitieren
- Natalie Windhövel (Autor:in), 2022, Individuelle Trainingsplanung für ein gesundheitsorientiertes Ausdauertraining, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1287628
