Was Community Gardening überhaupt ist, warum diese drei Faktoren den Stressabbau begünstigen und inwiefern das empirisch belegt ist, wird in dieser Arbeit thematisiert. Anschließend geht sie darauf ein, wie die gesunde Pause umgesetzt werden soll und reflektiert anhand des 5-Phasen-Modells, was bei der Planung und Implementierung zu beachten ist.
Inhaltsverzeichnis
- Wie Stressoren die Fehlzeiten in die Höhe schießen lassen...
- Warum ich nachts die Yogamatte ausrolle
- Was dich in den folgenden Seiten erwartet
- Eine theoretische Betrachtung: Was ist Stress?
- Inwiefern hilft körperliche Aktivität beim Stressabbau?
- Inwiefern hilft Achtsamkeitstraining beim Stressabbau?
- Inwiefern hilft Community Gardening beim Stressabbau?
- Community Gardening als gesunde Mittagspause
- Implementierung der gesunden Mittagspause anhand des 5-Phasen-Modells
- Vorbereitung
- Screening
- Planung
- Implementierung
- Evaluation
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Diese Hausarbeit setzt sich zum Ziel, Möglichkeiten aufzuzeigen, mit den Anforderungen des Berufsalltags und des Privatlebens besser umzugehen. Im Fokus steht dabei eine gesunde Pause im Kontext von Community Gardening, die moderate körperliche Aktivität, Achtsamkeit und Naturverbundenheit vereint.
- Stressoren am Arbeitsplatz und deren Auswirkungen auf die Gesundheit
- Die Bedeutung von körperlicher Aktivität, Achtsamkeit und Naturverbundenheit für den Stressabbau
- Das Konzept des Community Gardening und dessen Potenzial zur Förderung der psychischen und physischen Gesundheit
- Die Implementierung einer gesunden Mittagspause im Rahmen von Community Gardening
- Die Rolle des 5-Phasen-Modells bei der Planung und Evaluation von gesundheitsfördernden Maßnahmen
Zusammenfassung der Kapitel
Im ersten Kapitel wird die Problematik von Stressoren am Arbeitsplatz beleuchtet und deren Einfluss auf die Fehlzeiten sowie die psychische und physische Gesundheit von Beschäftigten dargestellt. Das zweite Kapitel widmet sich einer theoretischen Betrachtung des Konzepts "Stress" und beleuchtet die positiven Effekte von körperlicher Aktivität, Achtsamkeitstraining und Community Gardening auf den Stressabbau.
Das dritte Kapitel stellt Community Gardening als eine Möglichkeit zur gesunden Mittagspause vor und argumentiert für die Integration dieser Aktivität in den Berufsalltag. Das vierte Kapitel widmet sich der praktischen Umsetzung einer solchen gesunden Mittagspause anhand des 5-Phasen-Modells. Dabei werden die einzelnen Phasen der Vorbereitung, des Screenings, der Planung, der Implementierung und der Evaluation ausführlich beschrieben.
Schlüsselwörter
Stress, Stressoren, Fehlzeiten, Arbeitsbedingungen, körperliche Aktivität, Achtsamkeitstraining, Community Gardening, Naturverbundenheit, gesunde Mittagspause, 5-Phasen-Modell, psychische Gesundheit, physische Gesundheit, Gesundheitsförderung, Coping-Strategien.
Häufig gestellte Fragen
Was ist Community Gardening?
Community Gardening bezeichnet das gemeinschaftliche Gärtnern in städtischen oder betrieblichen Räumen, das soziale Interaktion, Naturverbundenheit und körperliche Aktivität fördert.
Warum eignet sich Community Gardening als Mittagspause?
Es bietet eine Kombination aus moderater Bewegung an der frischen Luft, Achtsamkeit durch die Arbeit mit Pflanzen und eine soziale Komponente, was effektiv Stress abbaut.
Welche Auswirkungen hat Stress am Arbeitsplatz auf Unternehmen?
Hoher Stress führt zu steigenden Fehlzeiten, geringerer Produktivität und langfristig zu psychischen sowie physischen Erkrankungen der Mitarbeiter.
Was ist das 5-Phasen-Modell zur Implementierung?
Es ist ein Leitfaden zur Einführung gesundheitsfördernder Maßnahmen, bestehend aus: Vorbereitung, Screening, Planung, Implementierung und Evaluation.
Inwiefern hilft Achtsamkeit beim Stressabbau?
Achtsamkeitstraining hilft dabei, den Fokus auf den gegenwärtigen Moment zu legen, was die Gedankenberuhigung fördert und die Reaktivität auf Stressoren mindert.
- Citar trabajo
- Annabelle Zerna (Autor), 2022, Community Gardening als gesunde Mittagspause, Múnich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1288630
