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Erstellung eines Trainingsplans für das Ausdauertraining

Título: Erstellung eines Trainingsplans für das Ausdauertraining

Trabajo Escrito , 2020 , 17 Páginas , Calificación: 1,0

Autor:in: Larissa Scholze (Autor)

Deporte - Quinesiología y teoría del entrenamiento
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Inhalt dieser Arbeit ist die Erstellung eines Ausdauer-Trainingsplans für eine Probandin. Diese umfasst eine ausführliche Diagnostik mit Fokus auf den Mesoyzklus.

Extracto


Inhaltsverzeichnis

1 DIAGNOSE
1.1 Allgemeine und biometrische Daten
1.2 Leistungsdiagnostik
1.2.1 Begründung der Testauswahl
1.2.2 Durchführung des Hollmann-Venrath-Test
1.3 Gesundheits- und Leistungsstatus

2 ZIELSETZUNG/PROGNOSE

3 TRAININGSPLANUNG MESOZYKLUS
3.1 Grobplanung Mesozyklus
3.2 Detailplanung Mesozyklus
3.3 Begründung Mesozyklus
3.3.1 Begründung des Trainingsumfangs sowie der Trainingsdauer
3.3.2 Begründung der ausgewählten Trainingsmethode
3.3.3 Begründung Belastungsprogression
3.3.4 Begründung der Trainingsbereiche
3.3.5 Begründung zur Wahl der Ausdauergeräte

4 LITERATURRECHERCHE

5 LITERATURVERZEICHNIS

6 TABELLENVERZEICHNIS

7 ABBILDUNGSVERZEICHNIS

Häufig gestellte Fragen

Was ist das Ziel dieses Trainingsplans?

Das Ziel ist die Erstellung eines wissenschaftlich fundierten Ausdauer-Trainingsplans für einen Mesozyklus basierend auf individueller Diagnostik.

Was beinhaltet die Leistungsdiagnostik in dieser Arbeit?

Es wurde ein Hollmann-Venrath-Test durchgeführt, um den aktuellen Leistungsstatus der Probandin zu ermitteln.

Wie ist der Mesozyklus strukturiert?

Der Plan umfasst eine Grob- und Detailplanung, die den Trainingsumfang, die Dauer und die Belastungsprogression festlegt.

Warum wurde eine Belastungsprogression gewählt?

Die Progression sorgt für eine kontinuierliche Steigerung der Leistungsfähigkeit und verhindert Stagnation im Training.

Welche biometrischen Daten werden erhoben?

Die Diagnose umfasst allgemeine biometrische Daten sowie eine Analyse des Gesundheits- und Leistungsstatus der Person.

Welche Trainingsgeräte werden empfohlen?

Die Wahl der Ausdauergeräte wird im Plan begründet, um die spezifischen Ziele des Ausdauertrainings optimal zu unterstützen.

Final del extracto de 17 páginas  - subir

Detalles

Título
Erstellung eines Trainingsplans für das Ausdauertraining
Universidad
Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH
Calificación
1,0
Autor
Larissa Scholze (Autor)
Año de publicación
2020
Páginas
17
No. de catálogo
V1302827
ISBN (PDF)
9783346774293
ISBN (Libro)
9783346774309
Idioma
Alemán
Etiqueta
Trainingslehre Ausdauertraining
Seguridad del producto
GRIN Publishing Ltd.
Citar trabajo
Larissa Scholze (Autor), 2020, Erstellung eines Trainingsplans für das Ausdauertraining, Múnich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1302827
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