Inhalt dieser Arbeit ist die Erstellung eines Ausdauer-Trainingsplans für eine Probandin. Diese umfasst eine ausführliche Diagnostik mit Fokus auf den Mesoyzklus.
Inhaltsverzeichnis
1 DIAGNOSE
1.1 Allgemeine und biometrische Daten
1.2 Leistungsdiagnostik
1.2.1 Begründung der Testauswahl
1.2.2 Durchführung des Hollmann-Venrath-Test
1.3 Gesundheits- und Leistungsstatus
2 ZIELSETZUNG/PROGNOSE
3 TRAININGSPLANUNG MESOZYKLUS
3.1 Grobplanung Mesozyklus
3.2 Detailplanung Mesozyklus
3.3 Begründung Mesozyklus
3.3.1 Begründung des Trainingsumfangs sowie der Trainingsdauer
3.3.2 Begründung der ausgewählten Trainingsmethode
3.3.3 Begründung Belastungsprogression
3.3.4 Begründung der Trainingsbereiche
3.3.5 Begründung zur Wahl der Ausdauergeräte
4 LITERATURRECHERCHE
5 LITERATURVERZEICHNIS
6 TABELLENVERZEICHNIS
7 ABBILDUNGSVERZEICHNIS
Häufig gestellte Fragen
Was ist das Ziel dieses Trainingsplans?
Das Ziel ist die Erstellung eines wissenschaftlich fundierten Ausdauer-Trainingsplans für einen Mesozyklus basierend auf individueller Diagnostik.
Was beinhaltet die Leistungsdiagnostik in dieser Arbeit?
Es wurde ein Hollmann-Venrath-Test durchgeführt, um den aktuellen Leistungsstatus der Probandin zu ermitteln.
Wie ist der Mesozyklus strukturiert?
Der Plan umfasst eine Grob- und Detailplanung, die den Trainingsumfang, die Dauer und die Belastungsprogression festlegt.
Warum wurde eine Belastungsprogression gewählt?
Die Progression sorgt für eine kontinuierliche Steigerung der Leistungsfähigkeit und verhindert Stagnation im Training.
Welche biometrischen Daten werden erhoben?
Die Diagnose umfasst allgemeine biometrische Daten sowie eine Analyse des Gesundheits- und Leistungsstatus der Person.
Welche Trainingsgeräte werden empfohlen?
Die Wahl der Ausdauergeräte wird im Plan begründet, um die spezifischen Ziele des Ausdauertrainings optimal zu unterstützen.
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- Larissa Scholze (Autor), 2020, Erstellung eines Trainingsplans für das Ausdauertraining, Múnich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1302827
