Meditation als Werkzeug zur Stressbewältigung im Alltag

Resumen o Introducción

Die Meditation hat in den letzten Jahren eine immer größere Beliebtheit erlangt und wird in unterschiedlichsten Kontexten angewendet. Sie wird nicht nur in der spirituellen Praxis, sondern auch in der Psychotherapie und in der Prävention von stressbedingten Erkrankungen eingesetzt. Die vorliegende wissenschaftliche Arbeit befasst sich mit der Frage, inwieweit Meditation als Werkzeug zur Stressbewältigung im Alltag genutzt werden kann.

Ziel der vorliegenden Arbeit ist es, die Wirkungen der Meditation auf die Stressbewältigung im Alltag zu untersuchen. Hierzu wird zunächst auf die Definition und Geschichte der Meditation sowie auf verschiedene Varianten eingegangen. Anschließend werden die physiologischen, psychologischen und spirituellen Wirkungen der Meditation dargestellt. Abschließend wird untersucht, wie Meditation im beruflichen Alltag, im Alltag mit Kindern und in der Freizeit zur Stressbewältigung beitragen kann. Die Ergebnisse dieser Arbeit sollen einen Überblick über die Wirkungen der Meditation als Werkzeug zur Stressbewältigung im Alltag geben und eine Hilfe für Menschen sein, die sich für die Integration von Meditation in ihren Alltag interessieren.