Fußball ist eine Mannschaftssportart, die ihre Wurzeln in England hat. In Deutschland liegen die Anfänge des Fußballspiels im Jahre 1874, ein Gymnasiallehrer gründete den ersten Schüler-Fußballverein (vgl. Bisanz/Gerisch 1995, 15).
Seit dieser Zeit breitete sich das Fußballspiel rasant aus und wurde schnell zu einem der beliebtesten Spiele im europäischen Raum. Es bietet seinen Spielern eine einfache Art des Leistungsvergleichs und auch Anfänger können diesen Sport in seinen Grundzügen schnell erfassen. Im Fußball finden jüngere als auch ältere Menschen aller sozialen Schichten ein Spiel, welches ihnen eine menge Spielfreude beschert und welches den Bewegungsdrang in ihnen weckt.
Doch welche Grundvoraussetzungen müssen Sportler mitbringen, um den Anforderungen des Fußballs gerecht zu werden und eine adäquate Leistung zu erreichen? Diese Frage wird mit der Erstellung eines Anforderungsprofils für die Sportart Fußball beantwortet.
Inhaltsverzeichnis
1 EINLEITUNG
2 ANFORDERUNGSPROFIL
2.1 Kondition
2.1.1 Kraft
2.1.2 Schnelligkeit
2.1.3 Ausdauer
2.1.4 Beweglichkeit/Flexibilität
2.2 Technik
2.3 Psychische Eigenschaften
2.4 Taktik
2.5 Allgemeines
3 TRAININGSPUZZLE
3.1 Trainingskomplexe
3.2 Trainingsbausteine
3.3 Trainingsschwerpunkte
3.4 Wochenplan
3.5 Wochenübersicht
Zielsetzung & Themen
Die Arbeit analysiert die komplexen Anforderungen an Fußballspieler und entwickelt daraus ein strukturiertes "Trainingspuzzle" zur systematischen Trainingssteuerung während der Vorbereitungsphase einer Amateurmannschaft.
- Analyse des Anforderungsprofils (Kondition, Technik, Taktik, Psychologie)
- Methodische Einteilung von Trainingskomplexen und spezifischen Bausteinen
- Erstellung eines beispielhaften, phasenorientierten Wochenplans
- Optimierung der Trainingsinhalte für Amateurmannschaften unter Berücksichtigung begrenzter Ressourcen
- Verbindung von konditionellen Aspekten mit fußballspezifischen Spielformen
Auszug aus dem Buch
2.1.3 Ausdauer
Ähnlich wie bei der Schnelligkeit, so hat sich auch das Laufverhalten im Hinblick auf die zurückgelegte Strecke im Fußball sehr stark verändert. In den letzten Jahrzehnten stieg die zurückgelegte Laufstrecke während eines Spiels sehr stark an. Weineck (1992, 24) stellt hierzu fest, dass die Laufstrecke eines Weltklassefußballers in den sechziger Jahren knapp über 4000m lag, während ein Spieler der Amateuroberliga heute im Schnitt 9050 +/- 969m im Spiel läuft.
Bauer (1990, 76) stellt dazu folgendes fest: „Seit 1962 ist eine durchschnittliche Steigerung der Laufleistungen pro Jahr um etwa 10 Prozent festzustellen“ (Bauer, 1990, 76).
Die Ausdauerleistung eines Fußballspielers hängt aber nicht nur davon ab, wie viel er in einem Spiel läuft, sondern auch mit welcher Intensität er diese Strecke bewältigt. Weineck (1992, 25) stellt hierzu fest, dass ein Fußballspieler im Schnitt 83-88% der totalen Spielzeit mit Gehen und Traben, 7-10% mit zügigem Laufen und Sprinten und 4-10% mit Stehen verbringt.
Zusammenfassung der Kapitel
1 EINLEITUNG: Ein kurzer Abriss zur Geschichte und Bedeutung des Fußballs sowie die Problemstellung bezüglich der notwendigen Grundvoraussetzungen für Spieler.
2 ANFORDERUNGSPROFIL: Detaillierte Analyse der leistungsbestimmenden Faktoren im Fußball, unterteilt in Kondition, Technik, Psychologie und Taktik.
3 TRAININGSPUZZLE: Darstellung eines beispielhaften Trainingsmodells für die Vorbereitungsphase, inklusive der Definition von Trainingsbausteinen und einem konkreten Wochenplan.
Schlüsselwörter
Trainingssteuerung, Fußball, Anforderungsprofil, Ausdauer, Schnelligkeit, Krafttraining, Techniktraining, Taktik, Vorbereitungsphase, Trainingsbausteine, Trainingskomplexe, Trainingsplanung, Amateursport, Leistungsfähigkeit, Beweglichkeit
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser Seminararbeit grundlegend?
Die Arbeit befasst sich mit der systematischen Trainingssteuerung im Fußball, speziell für den Amateurbereich, unter Einbeziehung sportwissenschaftlicher Erkenntnisse.
Welche zentralen Themenfelder werden bearbeitet?
Die Arbeit behandelt die sportartspezifischen Anforderungen an Fußballer sowie die praktische Umsetzung dieser Erkenntnisse in einen Trainingsplan.
Was ist das primäre Ziel der Arbeit?
Ziel ist die Erstellung eines „Trainingspuzzles“, das Trainern eine strukturierte Planung der Vorbereitungsphase anhand von definierbaren Trainingsbausteinen ermöglicht.
Welche wissenschaftliche Methode wird verwendet?
Es handelt sich um eine Literaturarbeit, die theoretische Grundlagen aus der Sportwissenschaft (z.B. Weineck, Bisanz/Gerisch) zusammenführt und auf ein praktisches Planungsmodell überträgt.
Was wird im Hauptteil behandelt?
Der Hauptteil gliedert sich in die detaillierte Analyse der Anforderungen (Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Technik, etc.) und die praktische Operationalisierung durch ein Baukastensystem für den Trainingsalltag.
Welche Schlüsselbegriffe charakterisieren die Arbeit?
Konditionelle Fähigkeiten, Trainingsmethodik, Vorbereitungsphase und die Einordnung in trainingsspezifische Bausteine sind die zentralen Merkmale.
Warum ist das "Trainingspuzzle" für Amateure besonders relevant?
Da Amateurmannschaften oft mit begrenzten Ressourcen (Zeit, Geld) arbeiten, hilft das Puzzle, Trainingsinhalte effizient zu bündeln und Schwerpunkte sinnvoll zu setzen.
Welche Rolle spielt die anaerobe Ausdauer im Vergleich zur aeroben?
Aufgrund der vielen Pausen im Spiel ist die aerobe Ausdauer für die Regeneration enorm wichtig, während die anaerob alaktazide Ausdauer für kurze, explosive Aktionen entscheidend ist.
- Citar trabajo
- Sebastian Stark (Autor), 2003, Trainingssteuerung im Fußball, Múnich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/132660
