Rücken- und Nackenschmerzen sind in der Bevölkerung weit verbreitet und können die Lebensqualität bei einem Teil der Betroffenen deutlich mindern. Weit verbreitet ist erstmal eine vage Begriffsfindung, ein Blick auf die genauen Kennzahlen zeigt jedoch auf, wie stark das Ausmaß an Rückenschmerzen mittlerweile ist und welche Dringlichkeit ein solches Bewegungskonzept hat. Denn nach dem Robert Koch Institut (2021) gaben 61,3%, also rund Zweidrittel der deutschen Bevölkerung, an, im letzten Jahr unter Schmerzen im Rücken gelitten zu haben. Laut Statista (2022) sind sogar 13 Prozent der Bevölkerung täglich mit ihren Rückenschmerzen konfrontiert. Die Bevölkerung wird immer älter und die Wirbelsäule muss den Mensch immer mehr Jahre in einer aufrechten Haltung durchs Leben führen. Und das möglichst weitestgehend schmerzfrei. Es sieht also alles andere als positiv bei den Rücken der Bevölkerung aus und somit ist es eine absolute Notwendigkeit Bewegungskonzepte für die breite Bevölkerung zugänglich und attraktiv zu machen. Der Mensch muss durch Bewegung frühzeitig handeln und nicht erst den Ernst der Lage realisieren, wenn es zum Beispiel durch einen Bandscheibenvorfall zu spät ist. Es gibt eine Vielzahl von Risikofaktoren für das Entstehen von Rückenschmerzen.
Inhaltsverzeichnis
1 ANALYSE DER AUSGANGSSITUATION
1.1 Konzeptanbieter
1.2 Zielgruppe des Konzepts
2 ZIELSETZUNG UND ABLEITUNG VON ÜBERGEORDNETEN KONZEPTINHALTEN
2.1 Zielsetzung des Konzepts
2.2 Ableitung von übergeordneten Konzeptinhalten
3 DARSTELLUNG UND ORGANISATION DER KONZEPTINHALTE
3.1 Grobgliederung des Konzepts
3.2 Exemplarische Konzepteinheit
4 KONZEPTEVALUATION
Zielsetzung & Themen der Arbeit
Die vorliegende Arbeit entwickelt ein multimodales, sekundärpräventives Bewegungskonzept für das Indikationsfeld unspezifischer Rückenschmerz. Ziel ist es, Betroffene durch eine Kombination aus Wissensvermittlung und gezielten Bewegungsanreizen dazu zu befähigen, ihren Alltag aktiver und schmerzfreier zu gestalten sowie eigenständig Übungen zur Rumpfstabilisation durchzuführen.
- Analyse der Ausgangssituation und Ressourcen eines Fitnessstudios
- Definition und Charakterisierung der Zielgruppe
- Erstellung eines 10-wöchigen Bewegungsprogramms
- Didaktische Organisation und methodische Schwerpunkte
- Evaluation der Zielerreichung und nachhaltige Verhaltensänderung
Auszug aus dem Buch
1.1 Konzeptanbieter
Das hier vorliegende sekundärpräventive multimodale bewegungsbezogene Kursprogramm wurde für das Indikationsfeld unspezifischer Rückenschmerz ausgearbeitet und trägt den Titel Rückenschmerzen? Bewegung! Ein Gewinn für den Rücken. „Die sekundäre Prävention ist auf die Früherkennung von Krankheiten gerichtet. Erkrankungen sollen zu einem möglichst frühen Zeitpunkt erkannt werden, um so eine frühzeitige Therapie einleiten zu können.“ (Bundesgesundheitsministerium , 2019). Weiterhin sollen „durch die frühe Behandlung … bedrohliche und folgenreiche Krankheitsverläufe vermieden und die ursachenspezifische Sterblichkeit gesenkt werden (Lühmann, Müller & Raspe, 2003, S.33).
Der obenstehende Leitsatz soll beim ersten Lesen unmittelbar deutlich machen, dass Bewegung für den Körper und besonders für den Rücken insbesondere bei bereits bestehenden Schmerzen positiv ist. Er wurde so formuliert weil noch immer bei einem Großteil der Bevölkerung die Ansicht verbreitet ist, dass bei Rückenschmerzen Ruhe der richtige Weg ist. Durch das Ausrufezeichen hinter dem Wort Bewegung soll die Dringlichkeit der Bewegung nochmal mehr zum Ausdruck gebracht werden. Der Mensch soll bei Rückenschmerzen aktiv bleiben und keine Angst haben sich zu bewegen.
Der Konzeptanbieter ist ein Gesundheitsstudio im Premiumsegment. Es zeichnet sich durch einen hohen qualitativen Standard sowohl beim Angebotsspektrum als auch bei der erbrachten Dienstleistung durch das Team an Trainern, Thekenpersonal und Kursleitern aus. Der Fitnessclub verfolgt das Ziel durch die Erschaffung einer familiären Wohlfühlatmosphäre Körper und Geist gleichermaßen fit zu halten und somit dem Mitglied zu seiner bestmöglichen Gesundheit zu verhelfen. Das Fitnessstudio arbeitet mit mehreren Krankenkasse zusammen und ist für Prävention und Rehabilitation zertifiziert.
Zusammenfassung der Kapitel
1 ANALYSE DER AUSGANGSSITUATION: Dieses Kapitel beschreibt den Konzeptanbieter und dessen personelle sowie apparative Ressourcen und definiert die Zielgruppe unter Berücksichtigung epidemiologischer Daten und Risikofaktoren.
2 ZIELSETZUNG UND ABLEITUNG VON ÜBERGEORDNETEN KONZEPTINHALTEN: Hier werden die Zielbereiche des Trainingsprogramms festgelegt, basierend auf dem ICF-Konzept, und inhaltlich auf die Bedürfnisse der Zielgruppe abgestimmt.
3 DARSTELLUNG UND ORGANISATION DER KONZEPTINHALTE: Dieses Kapitel erläutert die Grobgliederung des zehnwöchigen Programms sowie den detaillierten Ablauf der ersten Kurseinheit.
4 KONZEPTEVALUATION: Der abschließende Teil beschreibt die Methoden zur Überprüfung des Trainingserfolgs mittels Analysewaagen und Zielgruppen-Fragebögen.
Schlüsselwörter
Unspezifischer Rückenschmerz, Sekundärprävention, Bewegungskonzept, Rumpfstabilisation, Gesundheitsstudio, Physiotherapie, Stressbewältigung, Präventionskurs, Wirbelsäulengymnastik, Körperwahrnehmung, Rückenmuskulatur, Verhaltensänderung, Multimodales Programm, Trainingsmethodik, Lebensqualität
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser Hausarbeit im Kern?
Die Arbeit fokussiert sich auf die Entwicklung und Strukturierung eines bewegungstherapeutischen Präventionskurses für Menschen, die unter unspezifischen Rückenschmerzen leiden.
Welche Themenfelder stehen im Zentrum der Arbeit?
Zentrale Aspekte sind der Aufbau von Rumpfmuskulatur, die Vermittlung von gesundheitssportlichem Wissen, Schmerzbewältigungsstrategien und die dauerhafte Integration von körperlicher Aktivität in den Alltag.
Was ist das primäre Ziel des beschriebenen Konzepts?
Das primäre Ziel ist die Linderung von Rückenschmerzen und die Verbesserung der gesundheitsbezogenen Fitness durch ein multimodal ausgerichtetes Zehn-Wochen-Programm.
Welche wissenschaftlichen Methoden werden angewandt?
Es erfolgt eine fundierte Analyse bestehender Fachliteratur, die Anwendung des ICF-Konzepts sowie die strukturierte Planung einer exemplarischen Trainingseinheit.
Was wird im Hauptteil der Arbeit behandelt?
Der Hauptteil gliedert sich in die Analyse der Ausgangsbedingungen, die Ableitung der inhaltlichen Ziele und die detaillierte Planung der Trainingsinhalte für die zehn Kurseinheiten.
Welche Schlüsselbegriffe charakterisieren die Arbeit?
Zu den wichtigsten Begriffen zählen Unspezifischer Rückenschmerz, Rumpfstabilisation, Körperwahrnehmung, multimodale Intervention und Gesundheitsprävention.
Warum wird im Konzept auf die "Angst vor Bewegung" eingegangen?
Viele Betroffene vermeiden aus Sorge vor Schmerzbelastung jede Aktivität, was den Verlauf chronifizieren kann; das Konzept setzt Vertrauen und Aufklärung dagegen.
Wie wird der Erfolg des Programms nach den zehn Wochen gemessen?
Die Evaluation erfolgt durch den Vergleich von Körperdaten (über eine Tanita-Analysewaage) sowie durch eine erneute Befragung zur persönlichen Schmerzempfindung und zum Wissensstand.
Welche Rolle spielt die psychologische Komponente im Kurs?
Neben rein sportlichen Übungen werden Entspannungsmethoden und Wissensvermittlung genutzt, um Stress als Risikofaktor zu reduzieren und ein positives Mindset gegenüber Bewegung zu schaffen.
- Arbeit zitieren
- Laura Schönfeld (Autor:in), 2023, Konzept für ein Bewegungsprogramm gegen Rückenschmerzen, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1377351
