Aufgabe der Abschlussarbeit ist es, ein adäquates Rückentraining, nachdem 5-Stufen-Modell für einen Zeitraum von sechs Monaten zu planen und durchzuführen. Dabei sind alle Stufen, von der Diagnose, über die Zielsetzung, die Trainingsplanung, die Durchführung bis hin zur Evaluation enthalten.
Für diese Abschlussarbeit wird sich in den folgenden Kapiteln mit zwei Fallbeispielen beschäftigt. Für beide Patienten wird nach dem 5-Stufen-Modell vorgegangen und dies vom Anamnesegespräch, Ziele, Trainingsplanung bis zur Evaluation behandelt.
Inhaltsverzeichnis
- 1. Einleitung
- 2. Rückenschmerzen
- 2.1 Rückenschmerzen die Volkskrankheit Nummer 1
- 2.2 Anatomie der Wirbelsäule
- 2.3 Tiefenmuskulatur
- 3. Fallbeispiel Tina Ubländer
- 3.1 Diagnose: Skoliose
- 3.2 Therapie und Behandlung einer Skoliose:
- 3.3 Anamnese
- 3.3.1 Anamnese persönliche Daten und Verletzungsstand
- 3.3.2 Berufsanamnese
- 3.3.3 Sportanamnese
- 3.3.4 Gesundheitsanamnese
- 3.4 Motorische Tests
- 3.4.1 Beweglichkeitstest
- 3.4.2 Krafttests
- 3.4.3 Ausdauertest
- 3.5 Ziele des Trainings bei Skoliose
- 3.5.1 Zielplanung der Patientin Tina Ubländer
- 3.6. Trainingssteuerung
- 3.6.1 Trainingsprinzipien
- 3.7 Trainingsplanung Tina Ubländer
- 3.7.1 Grundlagen des Trainings
- 3.8 Anordnung der Trainingseinheit von Tina Ubländer
- 3.8.1 Warm-Up
- 3.8.2 Hauptteil
- 3.8.3 Cool-Down
- 3.9 Makrozyklus und Trainingsplan Tina Ubländer:
- 3.9.1 Makrozyklus
- 3.9.2 Durchzuführende Übungen
- 3.9.3 Begründung der Übungsauswahl
- 3.10 Evaluation
- 3.10.1 Evaluation von Tina Ubländer
- 4. Fallbeispiel Brigitte Tie...
- 4.1 Diagnose: Bandscheibenvorfall L5/S1 und Adipositas
- 4.1.1 Bandscheibenvorfall Ursachen und Behandlung
- 4.2 Diagnose Adipositas..
- 4.2.1 Behandlung von Adipositas
- 4.3 Anamnese
- 4.3.1 Anamnese persönliche Daten und Verletzungsstand
- 4.3.2 Berufsanamnese
- 4.3.3 Sportanamnese
- 4.3.4 Gesundheitsanamnese
- 4.4 Motorische Tests
- 4.4.1 Krafttest.
- 4.4.2 Ausdauertest
- 4.4.3 Haltungsanalyse...
- 4.5 Zielplanung des Patienten...
- 4.6 Anordnung der Trainingseinheiten Ralf Richter
- 4.6.1 Warm-Up
- 4.6.2 Hauptteil
- 4.6.3 Cool-Down
- 4.7 Makrozyklus und Trainingsplan Brigitte Tie
- 4.7.1 Makrozyklus.
- 4.7.2 Durchzuführende Übungen
- 4.7.3 Begründung der Übungsauswahl
- 4.8 Evaluation
- 4.8.1 Evaluation von Brigitte Tie
- 4.1 Diagnose: Bandscheibenvorfall L5/S1 und Adipositas
- 5. Fazit..
- 6. Quellenangaben.
- 7. Literaturverzeichnis
Zielsetzung & Themen
Die Hauptaufgabe dieser Abschlussarbeit zum Rückentraining ist es, ein angemessenes Rückentraining nach dem 5-Stufen-Modell über einen Zeitraum von sechs Monaten zu planen und durchzuführen. Dabei werden alle Stufen von der Diagnose über die Zielsetzung und Trainingsplanung bis zur Durchführung und abschließenden Evaluation berücksichtigt.
- Detaillierte Analyse und Planung von Rückentrainingsprogrammen nach dem 5-Stufen-Modell.
- Anwendung des Modells auf zwei konkrete Fallbeispiele: Skoliose und Bandscheibenvorfall in Kombination mit Adipositas.
- Umfassende Darstellung von Anamnese, motorischen Tests, Trainingszielen und Makrozyklen.
- Erörterung der Anatomie der Wirbelsäule und der Bedeutung der Tiefenmuskulatur im Kontext von Rückenschmerzen.
- Betrachtung von Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten spezifischer Rückenleiden und Adipositas.
Auszug aus dem Buch
2.1 Rückenschmerzen die Volkskrankheit Nummer 1
Viele Menschen leiden heutzutage unter Verspannungen, Rückenschmerzen, Gelenkproblemen und weisen diverse Fehlhaltungen auf. Ursache für diese Probleme sind meist Bewegungsmangel oder falsche Körperhaltung zunehmend auch in Alltagsbewegungen. Die offensichtlichen muskuläre Dysbalancen sind in diesen Fällen nicht selten. Dazu kommt noch die falsche Ernährung und ein schlecht trainiertes Herz- Kreislaufsystem.
Durch Bewegung wird der Kreislauf in Schwung gebracht, die Gelenke werden mobilisiert und die Muskulatur wird aktiviert. Die Anpassung des Herz-Kreislauf Systems zeigt sich durch die Steigerung von Herzfrequenz und des Schlagvolumens. Nach allgemeiner Einschätzung leiden 80% unserer Bevölkerung irgendwann in ihrem Leben an Rückenschmerzen. Von Rückenschmerzen sind Erwachsene jeden Alters betroffen. Die ersten Rückenbeschwerden kommen meistens vor dem dreißigsten Lebensjahr. Dabei finden sich die Erkrankungen gleichermaßen unter Berufstätigen mit körperlicher Schwerstarbeit wie auch bei sitzender beruflicher Tätigkeit mit chronischem Bewegungsmangel.
Rückenschmerzen zählen zu den häufigsten medizinisch ungelösten Problemen in Deutschland. Bis zu 69% der Deutschen leiden unter Rückenschmerzen, davon 12% sogar täglich. 34% der Deutschen klagen über rezidivierende oder chronische Rückenschmerzen. Ca. 20 Millionen deutsche Menschen besuchen jedes Jahr auf Grund von Rückenschmerzen einen Arzt. Weitere interessante Fakten sind:
Die häufigsten Therapieformen sind Medikamente (ca. 64 Prozent der Patienten erhalten zur Linderung der Schmerzen Medikamente), Krankengymnastik (ca. 61%), Massagen (ca. 49%) und Schmerzspritzen (ca. 44%). Bei 81 Prozent der Patienten, bei denen die oben genannten Maßnahmen vorüberhegend geholfen haben, kommen die Rückenschmerzen nach kurzer Zeit wieder. Rückenschmerzen verursachen in Deutschland einen jährlichen wirtschaftlichen Schaden von ca. 49 Milliarden Euro. Hierbei handelt es sich vor allem um Patienten, die unter chronischen Rückenschmerzen leiden. Diese zeigen meist folgende Auffälligkeiten: Sie sind übergewichtig, älter als 50 Jahre und überwiegend weiblich
Zusammenfassung der Kapitel
1. Einleitung: Stellt die Aufgabe der Arbeit vor, ein adäquates Rückentraining nach dem 5-Stufen-Modell über 6 Monate zu planen und durchzuführen, basierend auf zwei Fallbeispielen.
2. Rückenschmerzen: Beschreibt Rückenschmerzen als Volkskrankheit Nr. 1, deren Ursachen, Häufigkeit und typische Therapieformen, sowie die grundlegende Anatomie der Wirbelsäule und die Bedeutung der Tiefenmuskulatur.
3. Fallbeispiel Tina Ubländer: Behandelt das Fallbeispiel einer 22-jährigen Studentin mit Skoliose, einschließlich Diagnose, Therapieansätzen, Anamnese, motorischen Tests, Trainingszielen und einem detaillierten Makrozyklus für ihr Rückentraining.
4. Fallbeispiel Brigitte Tie: Fokussiert sich auf das Fallbeispiel einer 49-jährigen Kassiererin mit Bandscheibenvorfall L5/S1 und Adipositas, erläutert die Diagnosen, Ursachen, Behandlungsmöglichkeiten und stellt einen angepassten Trainingsplan vor.
5. Fazit: Fasst die Erfolge der Patienten Tina Ubländer und Brigitte Tie zusammen und betont die Wichtigkeit von Disziplin, kontinuierlichem Training und Bewegung zur langfristigen Schmerzfreiheit und Verbesserung der Lebensqualität.
Schlüsselwörter
Rückentraining, Skoliose, Bandscheibenvorfall, Adipositas, 5-Stufen-Modell, Anamnese, Motorische Tests, Trainingsplanung, Muskulatur, Wirbelsäule, Haltung, Bewegungsmangel, Krafttraining, Flexibilität, Koordination
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser Arbeit grundsätzlich?
Die Arbeit befasst sich mit der Planung und Durchführung eines adäquaten Rückentrainings nach dem 5-Stufen-Modell über einen Zeitraum von sechs Monaten, dargestellt anhand von zwei Fallbeispielen.
Was sind die zentralen Themenfelder?
Die zentralen Themenfelder sind die Ursachen und Behandlungen von Rückenschmerzen, die Anatomie der Wirbelsäule, spezifische Fallbeispiele von Skoliose und Bandscheibenvorfall, sowie die damit verbundenen Diagnosen, Anamnesen, motorischen Tests und detaillierten Trainingsplanungen.
Was ist das primäre Ziel oder die Forschungsfrage?
Das primäre Ziel ist es, ein effektives und strukturiertes Rückentraining nach einem 5-Stufen-Modell zu planen und durchzuführen, um körperliche Voraussetzungen zu verbessern, Muskulatur aufzubauen und die körperliche Belastbarkeit der Patienten zu stärken.
Welche wissenschaftliche Methode wird verwendet?
Die Arbeit verwendet eine fallbasierte Methode, indem sie zwei spezifische Patienten (Tina Ubländer und Brigitte Tie) nach einem 5-Stufen-Modell durch Diagnose, Zielsetzung, Trainingsplanung, Durchführung und Evaluation begleitet.
Was wird im Hauptteil behandelt?
Der Hauptteil behandelt ausführlich die Fallbeispiele von Tina Ubländer (Skoliose) und Brigitte Tie (Bandscheibenvorfall und Adipositas), einschließlich deren Diagnosen, Anamnesen, motorischen Tests, individuellen Trainingszielen und detaillierten Trainingsplänen mit spezifischen Übungen und Begründungen.
Welche Schlüsselwörter charakterisieren die Arbeit?
Die Arbeit wird charakterisiert durch Schlüsselwörter wie Rückentraining, Skoliose, Bandscheibenvorfall, Adipositas, 5-Stufen-Modell, Anamnese, Motorische Tests, Trainingsplanung, Muskulatur, Wirbelsäule, Haltung, Bewegungsmangel, Krafttraining, Flexibilität und Koordination.
Welche Besonderheiten weist das Training bei Skoliose auf?
Das Skoliose-Training zielt darauf ab, die Haltung zu verbessern, die Krümmung der Wirbelsäule zu korrigieren, Muskulatur auszugleichen und zu stärken, Beweglichkeit zu verbessern, Schmerzen zu lindern und die Körperwahrnehmung zu optimieren.
Was sind die Hauptursachen und Folgen von Adipositas, die in der Arbeit beleuchtet werden?
Als Hauptursachen werden übermäßige Kalorienzufuhr, Bewegungsmangel, genetische Faktoren und Stoffwechselstörungen genannt. Zu den Folgen gehören hohe Belastung der Gelenke, Auslöser für Bandscheibenvorfälle, Herz-Kreislauf-Probleme, eingeschränkte körperliche Leistungsfähigkeit und psychische Belastung.
Welche Trainingsprinzipien sind für die Trainingssteuerung maßgeblich?
Für die Trainingssteuerung sind das Prinzip der optimalen Relation zwischen Belastung und Erholung, das Prinzip des wirksamen Belastungsreizes, das Prinzip der Individualisierung und Altersgemäßheit, das Prinzip der Wiederholung und Kontinuität, das Prinzip der Periodisierung und Zyklisierung sowie das Prinzip der progressiven Belastungssteigerung entscheidend.
Wie wird der Erfolg der Trainingsprogramme evaluiert?
Der Erfolg wird durch regelmäßige Überprüfung der Schmerzskala, Wiederholungszahlen, des Körpergewichts und des allgemeinen Wohlbefindens evaluiert. Nach jedem Mesozyklus erfolgen Re-Tests der Eingangstests, um Fortschritte und eventuelle Defizite festzustellen.
- Citar trabajo
- Markus Teicher (Autor), 2023, Trainingskonzept für Skoliose und Bandscheibenvorfall. Fachtrainer Rückentraining, Múnich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1381933
