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Cardio, Leistungsdiagnostik und Mesozyklus für eine 20-jährige Frau

Titel: Cardio, Leistungsdiagnostik und Mesozyklus für eine 20-jährige Frau

Einsendeaufgabe , 15 Seiten , Note: 1,3

Autor:in: Anna-Lena Zeifang (Autor:in)

Sport - Bewegungs- und Trainingslehre
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Zusammenfassung Leseprobe Details

Zunächst wird eine Voreinstufung der Person vorgenommen mit Hilfe des IPN-Tests, um die Belastbarkeit der Person einzuschätzen. Anhand der Parameter Ruheherzfrequenz und der Ausdauer relevanten Aktivität wird nun die individuelle Zielherzfrequenz ermittelt, welche für die Probandin bei 145 S/min liegt, da sie aktuell kein moderates Ausdauertraining betreibt, wird kein Pulsaufschlag berechnet. Zur Beurteilung der Ausdauerleistungsfähigkeit der Probandin wurde der Hollmann-Venrath- Test ausgewählt, da sie sich in einem körperlich gesunden und fitten Zustand befindet und ihr somit die Belastbarkeit von mindestens 150 Watt zugetraut wird. Bei dem Hollmann-Venrath- Test handelt es sich um einen Stufentest mit Submaximaler Belastung auf dem Fahrradergometer.

Leseprobe


Inhaltsverzeichnis

  • AUFGABE 1- DIAGNOSE.
    • Allgemeine und biometrische Daten.
    • Leistungsdiagnostik/ Ausdauertestung...
    • Gesundheits- und Leistungsstatus der Person
  • AUFGABE 2- ZIELSETZUNG/ PROGNOSE
  • AUFGABE 3- TRAININGSPLANUNG MESOZYKLUS.
    • Grobplanung Mesozyklus ......
    • Detailplanung Mesozyklus.
    • Begründung zum Mesozyklus ..
  • AUFGABE 4- LITERATURRECHERCHE
  • LITERATURVERZEICHNIS
  • ABBILDUNGS- UND TABELLENVERZEICHNIS.
    • Tabellenverzeichnis..

Zielsetzung und Themenschwerpunkte

Die vorliegende Arbeit beschäftigt sich mit der Diagnose, der Zielsetzung und der Trainingsplanung für eine 20-jährige Frau. Ziel ist es, die Ausdauerleistungsfähigkeit der Probandin zu verbessern, indem ein Trainingsplan erstellt wird, der auf ihre individuellen Bedürfnisse und den aktuellen Gesundheits- und Leistungsstatus abgestimmt ist.

  • Diagnose und Bewertung des aktuellen Gesundheits- und Leistungsstatus
  • Festlegung von Trainingszielen und -prognose
  • Entwicklung eines Trainingsplans mit Mesozyklus-Struktur
  • Literaturrecherche zu relevanten Trainingsmethoden und -prinzipien
  • Anwendung von diagnostischen Tests zur Beurteilung der Ausdauerleistungsfähigkeit

Zusammenfassung der Kapitel

Kapitel 1 behandelt die Diagnose des aktuellen Gesundheits- und Leistungsstatus der Probandin. Es werden allgemeine und biometrische Daten erfasst, sowie eine Ausdauertestung mithilfe des Hollmann-Venrath-Tests durchgeführt.

Kapitel 2 fokussiert auf die Zielsetzung und Prognose. Basierend auf den gewonnenen Diagnosedaten werden individuelle Trainingsziele definiert und ein möglicher Trainingsverlauf prognostiziert.

Kapitel 3 beinhaltet die Planung des Mesozyklus. Hierbei werden die Grobplanung und Detailplanung des Trainingsplans vorgestellt. Die Begründung für den gewählten Mesozyklus wird ebenfalls erläutert.

Kapitel 4 beinhaltet eine Literaturrecherche zu relevanten Trainingsmethoden und -prinzipien, die für die Erstellung des Trainingsplans relevant sind.

Schlüsselwörter

Ausdauerleistungsfähigkeit, Hollmann-Venrath-Test, Zielherzfrequenz, Mesozyklus, Trainingsmethoden, Trainingsziele, Gesundheitsdiagnostik, Trainingsdiagnostik, Leistungsdiagnostik.

Ende der Leseprobe aus 15 Seiten  - nach oben

Details

Titel
Cardio, Leistungsdiagnostik und Mesozyklus für eine 20-jährige Frau
Hochschule
Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH
Note
1,3
Autor
Anna-Lena Zeifang (Autor:in)
Seiten
15
Katalognummer
V1436106
ISBN (PDF)
9783346989376
ISBN (Buch)
9783346989383
Sprache
Deutsch
Schlagworte
trainingslehre cardio leistungsdiagnostik mesozyklus
Produktsicherheit
GRIN Publishing GmbH
Arbeit zitieren
Anna-Lena Zeifang (Autor:in), Cardio, Leistungsdiagnostik und Mesozyklus für eine 20-jährige Frau, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1436106
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Leseprobe aus  15  Seiten
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