Individuelle Trainingsplanung für Beweglichkeit und Koordination. Ein Ansatz für Sporteinsteiger nach fünf Jahren Inaktivität


Einsendeaufgabe, 2022

17 Seiten, Note: 1,3

F. Krosinter (Autor:in)


Inhaltsangabe oder Einleitung

Diese Arbeit konzipiert ein Training für das Beweglichkeits- und Koordinationstraining einer sportlich inaktiven Person, die in den letzten fünf Jahren keine sportlichen Aktivitäten durchgeführt hat. Die Trainingsplanung bezieht sich auf Personendaten, Beweglichkeitstraining und Koordinationstraining, wobei die Übungsauswahl, Belastungsgefüge und Begründungen für beide Trainingsaspekte im Fokus stehen. Die sorgfältige Analyse und Auswahl der Übungen sowie die Integration verschiedener Dehnmethoden für das Beweglichkeitstraining werden detailliert behandelt. Ebenso wird das Belastungsgefüge für das Koordinationstraining in Bezug auf Übungsauswahl erörtert. Die Begründungen zu beiden Trainingsplänen sind integraler Bestandteil, um einen ganzheitlichen Ansatz zu gewährleisten. Die Arbeit schließt mit einer Literaturrecherche ab, die wissenschaftliche Grundlagen für die Trainingsentscheidungen liefert.

Details

Titel
Individuelle Trainingsplanung für Beweglichkeit und Koordination. Ein Ansatz für Sporteinsteiger nach fünf Jahren Inaktivität
Hochschule
Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH
Note
1,3
Autor
Jahr
2022
Seiten
17
Katalognummer
V1438207
ISBN (eBook)
9783346997777
ISBN (Buch)
9783346997784
Sprache
Deutsch
Schlagworte
Trainingslehre 3, Trainingslehre, Gesundheitsmanagement, Trainingsplan, Beweglichkeitstraining, Koordinationstraining
Arbeit zitieren
F. Krosinter (Autor:in), 2022, Individuelle Trainingsplanung für Beweglichkeit und Koordination. Ein Ansatz für Sporteinsteiger nach fünf Jahren Inaktivität, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1438207

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